뱀 기름 판매는 약 그 자체만큼이나 오래되었습니다. 우리는 많은 알약, 연고가 약속하는 건강상의 이점에 대해 회의적인 생각을 하는 것이 옳습니다. 그러나 우리는 오랫동안 그 혜택을 갈망해 왔습니다. 전문가들은 대부분의 비타민과 미네랄 보충제가 일반 소비자에게 얼마나 효과적인지에 대해 왔다 갔다 했습니다. 최근 라운드에서 증거는 귀하의 수첩에 정면으로 떨어지는 것 같습니다.

이번 주 미국 심장학 대학(American College of Cardiology)은 대부분의 보충제가 적극적으로 당신에게 해를 끼치지는 않지만 많은 도움이 된다는 고품질 증거가 충분하지 않다는 연구를 발표했습니다. 이 특정 연구는 심혈관 질환, 심장마비, 뇌졸중 또는 조기 사망 예방에 중점을 두고 2012년에서 2017년 사이에 수행된 시험에 대한 메타 분석이었습니다. 연구원들은 감기를 물리치기 위해 비타민 C나 아연을 사용하는 것과 같은 특정 보충제에 대한 적용에도 초점을 맞추지 않았습니다.

"비타민 보충제는 강력한 위약입니다"라고 뉴욕 대학교의 매리언 네슬레 교수가 U.S. 뉴스 및 세계 보고서 . "사람들은 더 많은 비타민을 섭취하면 건강이 향상된다는 믿음으로 보충제를 섭취하면 기분이 좋아집니다. 대부분의 증거는 그렇지 않다는 것을 보여줍니다."

종합 비타민 등은 의료 전문가의 지도 하에 복용할 때 특정 결핍 환자에게 도움이 될 수 있지만 나머지 대부분은 아마도 현금을 낭비하고 있을 것입니다. 대부분의 경우 보충제가 건강한 식단의 영양 효과를 대체할 수 없다고 이 연구자들은 주장합니다. 모든 사회가 치트 코드를 사랑하지만 완벽한 건강은 아직 알약 형태로 제공되지 않습니다.