돌이켜보면 2020년은 우리가 상상하지 못했던 방식으로 우리 모두를 겸손하게 만들었다고 해도 과언이 아닙니다.

언젠가는 좀비 아포칼립스 영화처럼 거리, 쇼핑몰, 레스토랑이 꽉 차고 다음 날 완전히 텅 비게 될 거라고 생각해본 적이 없었습니다. 나는 또한 우리가 거의 1년이 지난 후에도 여전히 이 문제를 처리할 것이라고 생각하지 않았지만 여기 있습니다.

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고립과 불확실성의 이 몇 달 동안 저는 정신 건강과 개인 재정과의 연관성에 대해 많은 생각을 했습니다. 더 많은 통찰력을 찾기 위해 최근에 Joe Holder와 이야기를 나눴습니다. (위의 전체 대화 참조), 건강 및 웰빙 산업의 선두 주자, Ocho System의 설립자 및 Nike 마스터 트레이너. Joe는 돈과 스트레스 사이의 관계에 대해 사려 깊은 관점을 제시하고 정신적, 재정적 건강을 관리하는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 팁을 제공했습니다.

홀더가 돈 불안 장애에 대해 말했습니다. , 우리의 대화 이후로 저에게 붙어있는 개념. 돈에 대한 불안은 모든 수준의 부나 소득에서 발생할 수 있습니다. Joe가 우리의 대화 전반에 걸쳐 자세히 설명했듯이, 돈 결정에 대한 과민 반응은 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 존스 가족을 따라잡기 위해 자주 과소비를 하거나 너무 검소해서 돈을 쓰는 데 따른 스트레스가 인생에서 제공하는 경험을 즐기는 것보다 우선하거나, 돈과의 건강하지 못한 관계는 정신적 고통으로 이어질 수 있습니다.

나의 개인 재정 여정을 돌이켜보면 내가 금전 불안 장애 진단에 적합하다는 것을 깨달았습니다. 생활비 이하의 생활을 하면서 열심히 돈을 벌고, 저축하고, 투자했는데도 계속해서 다음과 같은 생각이 스쳐지나갑니다.

나는 충분히 저축하고 있습니까? 우리 가족과 내가 충분할까요? 더 많은 투자를 해야 합니까 아니면 과잉 노출되어 있습니까? 내가 나이가 들면 어쩌지? 편안하게 은퇴할 만큼 여유가 있습니까? 이번 휴가를 감당할 수 있나요?

2021년의 목표 중 하나는 개인 재정과 정신 건강 사이에서 더 건강하고 균형 잡힌 관계를 구축하는 것입니다. 재정적 관점에서 저는 먼저 제 "이유"를 재정의하여 이를 달성할 계획입니다.

우리의 개인적인 "이유"는 삶이 제시하는 밀물과 썰물 동안 난간 역할을 할 수 있습니다. 불리한 상황이 발생할 때 그것은 또한 당신의 "북극성"이 될 수 있습니다. 당신이 하는 일에 대한 목적 없이는 동기를 찾고, 초점을 유지하고, 날마다 훈련을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 스포츠에서 대부분의 운동 선수는 자신의 "이유"를 정확히 찾아낼 수 있으며, 이는 다음 큰 경기에서 플레이하기 위해 힘든 운동, 연습, 심지어 부상을 통해 정신적으로 활력을 줍니다. 스포츠 외에 당신의 '이유'는 재정 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

물론 인생은 필연적으로 커브를 던질 수 있지만 일하고 저축하고 투자하는 이유를 이해하면 임무를 수행하는 동안 목표를 유지하는 데 도움이 됩니다.

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다음 재정 단계는 처리하기가 더 쉽습니다. 매월 반복되는 비용을 계산한 다음 "이유"를 예산과 결합하는 재무 계획을 세우십시오. 재정 감사를 수행하여 더 높은 수준에서 재정을 확인하십시오. 코피에서 축구 경기를 보는 것과 같습니다. 예, 모든 선수가 작아 보일 수 있지만 첫 번째 줄 끝 구역 좌석이 아닌 이 보기에서 전체 필드를 볼 수 있습니다. 동일한 관점에서 재정을 검토하고 싶습니다.

거기에서 "왜"와 호환되는 계획을 만들 수 있습니다. 여기에서 비판적 사고가 작용합니다. 당신이 장기적으로 진정으로 가치 있게 여기는 것이 무엇인지 알려줄 수 있는 책, 멘토, 재정 고문은 없습니다. 자녀의 대학 교육을 위해 저축하고 싶거나 첫 번째 사업을 시작하려는 경우 재정 목표를 달성하는 데 도움이 되는 계획을 세우는 것이 좋습니다.

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재정 결정에 대한 불안을 최소화하는 데 도움이 되는 마지막 단계는 가능한 경우 재정 활동을 자동화하는 것입니다. . 자동 청구서 지불 또는 저축, 중개 또는 퇴직 계좌로의 예금은 다른 일에 집중할 수 있는 정신적 대역폭을 확보하여 반복적인 집안일에 낭비되는 시간을 줄입니다. 올해 계획을 자동 조종하는 데 도움이 되는 도구가 있습니다. 파헤쳐보고 당신을 위해 일하게하십시오!

재정과 정신 건강에 대한 통제력을 높이는 것은 이것이 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지 인식하는 것에서 시작됩니다. Joe와의 전체 대화를 시청하고 2021년을 당신을 돌보는 해로 만드세요!

--교수 대처

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