얼마 전 IWT 독자로부터 지원하지 않는 가족이 있는 경우 해야 할 일에 대한 다음 질문을 받았습니다.
“나는 [내 가족]을 사랑하고 그들이 행복하기를 바랍니다. 그들은 비참에 빠져 있으며 그것에 대해 나를 비난합니다. 그냥 놓아야 하지만 나는 그들에게 매우 묶여 있다고 느낍니다. 당신이 그들과 관련되어 있고 평생 동안 알고 지냈을 때 당신의 삶에서 독과 질병의 근원이 된 살아있는 사람들을 어떻게 놓아 버릴 수 있습니까?”
경력, 관계, 돈 등 무엇인가에서 더 성공을 거둘수록 자신의 성공에 그늘을 드리우고 싶어하는 사람들을 점점 더 많이 만나기 시작하는 것이 재미있지 않습니까?
우리는 독자들에게 너무 일반적인 질문에 대한 답변을 요청했으며 여기에 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 답변이 있습니다. 특별한 순서는 없습니다.
Christie는 많은 사람들이 비판을 받거나 가족의 지원을 받지 않을 때 깨닫지 못하는 사실을 발견했습니다. 바로 당신의 문제가 아니라 그들의 문제입니다. 논문을 작성하든, 우선 순위가 다르기 때문에 책임을 포기하든 우리는 목표 달성에 집중하는 대신 다른 사람들이 우리에 대해 말하는 것에 집중하는 경우가 너무 많습니다.
때때로 다른 사람이 귀하의 행동을 바라보는 방식이 바뀌는 것은 아니지만 귀하가 반응하는 방식은 선택할 수 있습니다. 그들에게.
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우리는 이 독특한 프레임워크를 좋아합니다. 흡연, 음주 등 포기하고 싶은 목표가 있다면 모두에게 말하세요. 그러나 직업을 바꾸거나 새로운 사업을 시작하는 것과 같은 "진보 목표"가 있는 경우에는 결정을 내리는 데 도움이 될 것이라고 아는 사람에게만 말하십시오.
당신을 지지하는 사람들은 당신이 하는 모든 일에 맹목적으로 예라고 말하지 않을 것이며, 그렇게 해서는 안 됩니다. 그러나 그들은 필요할 때 건설적인 피드백을 제공하면서 목표를 달성하도록 격려하는 방법을 알게 될 것입니다.
하아! 이 독자의 어머니는 우리가 아는 다른 많은 어머니들처럼 들립니다. 친구들에게 자녀의 성취에 대해 기꺼이 자랑하지만 사적으로는 한 푼도 지원하지 않습니다. 이런 일이 발생하면 많은 사람들이 어려운 결정에 직면하게 됩니다. 계속해서 엄마에게 내 목표에 대해 이야기해야 할까요, 아니면 실제로 나를 지지해 줄 누군가에게 이 정보를 알려야 할까요?
고맙게도 이 독자는 후자를 선택하고 멘토 찾기 단계를 밟았습니다. 지속적으로 그녀를 무너뜨리는 것이 아니라 그녀를 밀어붙이는 데 도움을 줄 사람 . 특히 여전히 많은 사랑이 있다면, 엄마를 삶에서 완전히 떼어놓을 필요가 없습니다.
낮은 키:탐색하기 가장 좋아하는 하위 레딧 중 하나는 /r/RaisedByNarcissists입니다. . 그것은 종종 자녀가 느끼는 것보다 자신의 이미지에 더 많은 관심을 갖는 학대적이고 독선적인 사람들에 의해 양육된 redditor에 대한 지원 그룹 역할을 하는 subreddit입니다. 그 잠수함에 대한 이야기를 읽으면서 우리는 한 가지를 깨닫게 되었습니다. 때로는 당신이 그 사람과 관련이 있건 없건 간에 누군가가 당신에게 하는 헛소리를 참는 것을 그만둬야 한다는 것입니다.
무료 미니 코스: 새로운 당신의 풍요로운 삶을 디자인하는 방법으로 당신의 성공을 통제하십시오. 미니 코스. Rich Life 접근 방식을 빠르고 재미있고 무료로 소개합니다.특정 경로를 따르거나 꿈을 쫓기로 결정했다면 가족이 자동으로 탑승할 것으로 기대하지 마십시오. 귀하의 이유를 설명하고 그들의 지원이 필수적인 이유를 이해하도록 도와주십시오. 상황이 변하더라도 관계는 동일하게 유지될 것임을 알려주십시오. 가족을 안심시키면 안심할 수 있습니다.
가족 구성원은 특정한 방식으로 귀하와 상호 작용하는 데 익숙하기 때문에 갑작스러운 변화는 불안할 수 있습니다. 인내심을 갖고 그들이 그것을 얻을 때까지 변경이 왜 필수적인지 계속 설명하십시오.
그들이 지지하지 않는다면 그 이유를 알아보십시오. 그들은 당신을 두려워하거나 당신이 그들을 뒤에 남겨 두는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그러한 경우, 당신은 거부당하고 혼자라고 느낄 가능성이 높습니다. 첫 번째 본능은 정보를 후퇴하고 보류하는 것이지만 더 많은 정보를 제공해야 합니다.
그들의 고민을 참을성 있게 들어주고 마음을 편안하게 하십시오. 사랑하는 사람들이 당신을 이해한다면 당신을 지지할 것입니다.
기대는 실망을 낳습니다. 빨리 놓을수록 좋습니다. 아무리 애를 써도 특정 가족 구성원의 지지를 얻지 못할 것입니다. 괜찮습니다. 자신의 감정을 확인하는 다른 사람에게 의존하지 않고 자신의 감정을 다룰 수 있는 방법을 생각해 보세요.
확신이 서지 않을 때는 다른 사람들이 생각하는 것보다 당신의 열정이 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 많은 사람들이 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 인생을 살아갑니다. 그들은 결국 불행하고 성취감을 느끼지 못합니다. 당신이 좋아하는 일을 하고 있다면, 우리의 설립자 Ramit Sethi는 다른 사람들의 의견을 버리라고 조언합니다.
가족의 도움이 없는 것은 마음이 아플지언정, 생각에 잠기기에는 인생이 너무 짧습니다. 당신은 사람들과 그들의 의견에 대해 걱정하는 데 인생을 보내고 싶지 않습니다. 때때로, 당신을 지원하지 못하는 그들의 이유는 근거도 없고 정당하지도 않습니다. 남의 말보다 마음을 따르십시오.
가족과 떨어져 지원 네트워크를 만드십시오. 네트워크에는 친구, 멘토 및 귀하의 건강을 바라는 다른 사람들이 포함될 수 있습니다. 라밋에 따르면, 다른 사람들이 당신을 지지할 때 당신이 지지가 없을 때만큼 가족의 비판이 따갑지 않을 수 있습니다.
모든 사람은 강력한 사회적 지원 네트워크가 필요합니다. 중요한 삶의 변화나 스트레스가 많은 시기를 겪을 때 필수적입니다. 기댈 사람이 없으면 외로움, 절망감, 고립감을 경험할 수 있습니다. 가족 구성원이 지원 부족을 표현하면 벼랑 끝으로 보낼 수 있습니다.
나이와 상관없이 의미 있는 우정과 관계를 만들 수 있습니다. 지원 네트워크를 구축하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 친구, 멘토 및 기타 지원 출처는 삶의 필수적인 부분입니다. 어려운 시기를 쉽게 헤쳐나가고 승리를 축하할 수 있습니다. 당신의 네트워크는 당신의 목표를 더 빨리 달성할 수 있도록 당신을 책임질 수 있습니다.
모든 사람은 자신의 꿈이 관련된 경계가 필요합니다. 사랑하는 사람의 의견을 받아들이는 데는 아무런 문제가 없지만 한계가 있을 것입니다. 모든 사람이 자신의 견해를 표현할 자격이 있다고 느낀다면 문제가 될 수 있습니다. 가족 구성원이 당신의 목표를 승인하지 않더라도 궁극적인 결정은 당신의 것이라는 점을 이해해야 합니다.
경계는 다른 사람들에게 당신이 그들에게 무엇을 기대하고 그들이 당신을 어떻게 대할 수 있는지 알려주는 지침입니다. 대부분 다른 사람들에게 행동을 바꿔 달라는 요청이지만, 자신을 보호하기 위해 내놓을 수도 있습니다.
경계의 가장 중요한 이점 중 하나는 연민을 촉진한다는 것입니다. 가족이 당신을 지지하지 않더라도 경계는 그들을 더 동정심 있게 만들 수 있습니다. 그들은 그들의 우려와 견해를 정중하게 표현할 수 있습니다.
경계는 더 적은 분노와 분개를 초래할 것입니다. 경계가 없으면 지원하지 않는 가족이 당신을 화나게 할 것입니다. 부당한 대우를 받는다고 느끼면 그들에게 화를 내고 분개할 수 있습니다. 지원하지 않는 부모에서 배우자 및 형제 자매에 이르기까지 경계는 스스로를 대변할 것입니다. 무례한 행동을 할 가능성이 줄어들고 화를 낼 가능성이 줄어듭니다.
무료 미니 코스: 새로운 당신의 풍요로운 삶을 디자인하는 방법으로 당신의 성공을 통제하십시오. 미니 코스. Rich Life 접근 방식을 빠르고 재미있고 무료로 소개합니다.가족 구성원의 지원 부족은 생각보다 흔한 일입니다. 다음은 일부 가족 구성원이 지원을 거부하는 몇 가지 이유입니다.
때로는 가족들이 당신의 마음을 이해하지 못하기 때문에 지지하지 않습니다. 사람들은 재정, 낭만적 인 관계 및 일반적으로 삶에 대해 다른 견해를 가지고 있습니다. 평소와 다른 일을 하는 것 같다면 지원이 부족할 수도 있습니다.
재정적, 신체적 또는 정서적 위험을 감수할 의향이 있을 때, 그들에게는 당신이 실수하고 있는 것처럼 보일 수 있습니다. Ramit에 따르면 모든 사람이 당신의 열정을 이해해주기를 기대하는 것은 비합리적입니다. 해결책은 이해할 것 같지 않은 사람들과 문제를 논의하지 않는 것입니다. 열정과 가족 생활 사이의 균형을 만드십시오. 비슷한 관심사를 가진 사람들과 시간을 보내십시오.
특히 위험한 일을 계획할 때 가족 구성원이 당신을 두려워할 수 있습니다. 그들의 두려움은 비판과 지원 부족으로 나타날 수 있습니다. 당신을 사랑하는 모든 사람은 당신이 상처받는 것을 원하지 않습니다. 그들은 당신의 관심사를 이해하지 못하더라도 그것이 당신에게 어떤 의미인지 알고 있을 것입니다. 당신이 대학에 가기로 결정했든, 사업을 시작하기로 결정했든, 해로운 결혼 생활을 그만두기로 결정했든, 아니면 새로운 직업을 추구하기로 결정했든, 그들은 당신만큼 자신감이 없을 수 있습니다. 그들은 당신이 기대에 부응하여 실망만 하게 될까 봐 두려워할 수 있습니다.
당신이 그들에게 말하는 방법에 대해 의식하십시오. 수치심, 두려움 또는 고통의 감정을 계속해서 그들에게 쏟아 붓는다면, 그들은지지 않을 것입니다. 숨을 헐떡여야 할 때도 부정적인 것보다 긍정적인 것에 대해 이야기하십시오. 그것은 당신과 당신의 가족들에게 자신감을 심어줍니다.
어떤 일에 많은 시간과 관심을 쏟고 있다면 가족이 시간과 관심을 빼앗겼다고 느낄 수 있습니다. 그들은 프로젝트나 새로운 관심을 질투할 수 있습니다. 이를 인정하기 어려울 수 있으므로 우려의 원인으로 다른 것을 언급할 가능성이 높습니다.
지킬 수 없는 약속을 피하고 의사 소통을 하면 이를 피할 수 있습니다. 거짓 약속은 실망감을 더 깊게 합니다. 그들은 당신의 이익에 대해 분노를 일으킬 수 있습니다.
때때로, 당신의 가족들은 그들의 문제를 다루고 있기 때문에 당신을 지지할 수 없습니다. 그들이 당신의 상황을 이해하려고 해도 적극적으로 당신을 지지하지 못할 수도 있습니다. 예를 들어 누군가가 유독한 관계를 떠나려고 한다면 이혼을 통해 그들을 지원하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 그것을 다룰 정서적인 힘이 부족할 수 있습니다.
때로는 실제적인 말로 지원을 요청해야 합니다. 가족 구성원이 충분한 지원을 제공하지 않는 것 같다면 주저하지 말고 요청하십시오. 그들 중 일부는 당신이 필요로 하는 것을 안다면 기꺼이 지원을 제공할 수 있습니다. 필요한 지원 유형에 대해 구체적으로 설명하면 도움을 받을 가능성이 높습니다.
아마도 그들은 당신에게 얼마나 많은 지원이 필요한지 깨닫지 못하거나 가장 적절한 지원 유형을 이해하지 못할 수 있습니다. 직접 요청하면 상상 그 이상을 할 수 있습니다.
새로운 것에 대해 흥분할 때 모든 가족 구성원이 똑같이 흥분할 것으로 예상할 것입니다. 그러나 이러한 기대는 비현실적이며 실망을 초래할 수 있습니다. 사랑하는 사람들이 당신이 하는 모든 일을 지지할 것이라고 가정하는 것은 비합리적입니다.
그들이 지지할 때조차도 기대한 대로 표현하지 않을 수 있습니다. 사람들은 각자의 삶을 살아갑니다. 그들은 당신이 원할 때마다 나타나서 박수를 치지 않을 수 있습니다. 기대치를 관리하는 것이 실망을 피하는 비결입니다.
끝으로 창립자인 Ramit Sethi가 지원하지 않는 가족 구성원을 대했던 일화를 들려드리겠습니다.
얼마 전 인도에 갔을 때 이런 모습에서 이사를 갔었습니다...
<중앙>
...이런 모습을 더 보기 위해.
<중앙>
삼촌 중 한 분이 저를 보고 “너 많이 살이 쪘어!”라고 말했던 기억이 납니다. 그 삼촌이 정확히 올림피아 씨가 아니었기 때문에 재미있었습니다.
나중에 다른 삼촌이 저를 보고 이두근을 쥐어짜며 말했습니다. “워! 운동하고 있었어, 라밋?”
그리고 그 삼촌은 사실 초능력자였습니다!
그래서 우리는 과체중 삼촌이 나를 무너뜨리고 있었고, 운동을 하고 나도 운동을 하고 있다는 것을 알고 있는 삼촌이 있었습니다. 나는 누구를 믿었습니까?
개인 심리학을 마스터하는 열쇠 중 하나 누구의 말을 들을지, 그리고 누구를 비웃고 무시할지 선택했습니다. 삼촌과의 상황이나, 가족이 도와주지 않는 상황이 닥쳤을 때, 그것은 결국 내가 그 상황에 어떻게 반응했는지에 달려 있습니다.
IWT에서 10년이 넘는 시간 동안 제가 배운 것이 하나 있다면, 당신은 항상 사람들로부터 원치 않는 조언을 받게 된다는 것입니다.
초보자는 좌절할 것입니다. 그들은 “엄마, 나한테 어떻게 하라고 하면 안 돼요. 나는 이제 어른이 되었습니다!”
최고 성과자는 피드백을 계획합니다. 사실, 그들은 그것을 적극적으로 찾을 것입니다. 그들은 의심하는 자, 우려하는 트롤 및 완전한 회의론자를 위한 계획을 세울 것입니다. 저는 2004년부터 IWT에서 일해 왔으며 사람들은 여전히 저를 의심하고 저에게 무례한 트윗을 남깁니다.
사실 어떤 사람들은 기분이 상하거나 피해자 역할을 하거나 당신에게 그냥 뻔뻔하게 굴기로 결정했습니다.
이런 일이 발생하면 자문해 보십시오. 이 사람이 내가 원하는 위치에 있습니까?
한 달 이상 관계를 유지하지 못하는 친구로부터 관계 조언을 받을 의향이 있습니까?
나는 몇 년 동안 막다른 직장에 갇혀 있는 형에게서 사업상의 조언을 받고 있습니까?
과체중인 삼촌이 운동 조언을 해주려고 합니까?
아니면 내 자신의 심리를 마스터하고 부정적인 피드백을 인식하고(단순히 무시하려는 것이 아니라) 그에 대한 반응을 개선하기 위해 노력하고 있습니까?
기억하십시오:의견은 저렴합니다. 당신이 잘못하고 있는 것을 지적하기 쉽기 때문에, 또는 당신이 일에 대해 "생각해야 할" 방식(이것을 보이지 않는 스크립트라고 부릅니다. ):
논리적인 조언처럼 보이지만 결국에는 모두 쓸모가 없습니다.
따라서 다음에 누군가가 조언을 하는 것을 들을 때 스스로에게 두 가지 질문을 하십시오.
결국 모든 사람의 말을 들을 필요도 없고 비평가에게 똑같은 비중을 둘 필요도 없습니다.
그건 나도 마찬가지야! 내가 하는 모든 말을 마음에 새기지 마십시오. 내 배경에 대해 질문하십시오. 내가 말하는 모든 것에 질문하십시오. 사실, 당신은 나에 대해 조사해야 합니다. 내 말을 듣기 전에.