보통 사람이 인플루엔자 바이러스를 피하는 것은 거의 불가능합니다. 당신은 전에 누가 그 문고리나 키보드를 만졌는지 모릅니다. 지하철에서 기침을 하는 한 사람이 앞으로 한두 주 동안 당신을 매우 불편하게 만들 수 있습니다.
설상가상으로 이 치명적인 질병을 사랑하는 사람에게 자신도 모르는 사이에 전염시킬 수 있습니다. 고령자, 만성 질환자 및/또는 면역 체계가 약화된 사람, 6개월 미만의 유아가 가장 큰 위험에 직면합니다.
다음은 계절적 위협으로부터 위험을 줄이는 5가지 검소한 방법입니다.
독감 예방 주사를 맞는 것은 자신과 사랑하는 사람을 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 아니요, 완전하지 않습니다. 그러나 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)는 예방 접종이 다음과 같은 몇 가지 이점이 있다고 말합니다.
<블록 인용>예방 접종은 독감 질병, 입원 및 어린이의 독감 관련 사망 위험을 줄이는 등 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
오바마케어로 알려진 연방 의료법은 보험이 있는 사람들에게 독감 예방 주사를 무료로 허용했습니다. 메디케어 파트 B가 있는 사람들도 무료로 예방 접종을 받을 수 있습니다.
약국이든 진료실이든, 선택하는 공급자가 보험에 동의하는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 선불로 지불하고 환급을 신청해야 합니다. 누가 필요합니까?
보험이 없다면 여기저기 돌아다녀 보세요. 지난 몇 년 동안 15달러 또는 그보다 더 저렴한 가격에 촬영이 가능했습니다.
마지막으로, 귀하의 시, 카운티 또는 주 보건 부서에서 차등적으로 예방 접종 클리닉을 제공할 수 있습니다. 그들은 종종 노인 센터, 예배 장소 및 임시 진료소에 나타납니다.
매년 주사를 맞아야 합니다. 바이러스는 해마다 충분히 변이하여 작년의 주사에 의해 주어진 저항이 올해에는 효과가 없을 것입니다. 예방 접종이 완전한 효과에 도달하려면 최대 2주가 소요될 수 있으므로 독감 시즌이 오기 전에 가능한 한 빨리 예방 접종을 맞으십시오.
독감 및 기타 여러 질병을 예방하는 가장 간단한 방법 중 하나는 손을 정기적으로 철저히 씻는 것입니다. CDC는 비누 거품을 20초 이상 사용할 것을 권장합니다.
비누와 물에서 멀리 떨어져 있는 경우를 대비하여 알코올 성분의 손 소독제를 휴대하십시오. Consumer Reports에서는 알코올(에탄올 또는 이소프로판올)이 60% 이상 함유된 브랜드를 권장합니다.
눈, 입 또는 코를 만지는 습관을 버리십시오. 세 가지 모두 바이러스와 박테리아의 훌륭한 진입 포트이기 때문입니다. 다시 말하지만, 아파트 건물 문을 마지막으로 연 사람은 개처럼 아팠을 수도 있습니다.
접시에 담긴 음식은 몸이 독감을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 단백질, 아연, 비타민 A와 C가 풍부한 식품과 특정 종류의 차가 포함됩니다.
자세한 정보는 "5가지 독감 퇴치 식품"을 참조하십시오.
CDC는 독감에 걸릴 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 다른 많은 일들이 있다고 강조합니다.
아픈 사람들과의 긴밀한 접촉을 피하십시오. 또한 다음을 통해 자신의 건강을 돌보십시오.
집, 직장 또는 학교에서 정기적으로 만지는 표면을 청소하고 소독합니다.
마지막으로, 독감에 걸렸다면 다른 사람들이 아프지 않도록 조치를 취하십시오. 즉:
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