가끔 충동적으로 구매하는 것에 항복하는 것이 한 가지입니다. 진열장 내부에서 반짝이는 시계 또는 좋아하는 비즈니스 정장에 완벽한 세련미를 더해줄 검은색 신발 한 켤레입니다.
그러나 구매가 충동에서 강박으로 바뀌면 더 심각한 상태인 쇼핑 중독과 씨름하고 있을 수 있습니다.
우리 사회에서 "당신이 떨어질 때까지 쇼핑"이라는 문구는 경박하고 재미있는 것으로 번역됩니다. 그러나 지출이 진짜 문제가 되면 매력이 사라지고 부채가 늘어납니다.
심리학자들은 이것을 강박적 구매 장애라고 부르며 도박이나 폭식과 같은 충동 조절 문제로 특징지어집니다. 강박적 구매 장애는 정서적, 재정적 고통의 소용돌이를 일으킬 가능성이 있습니다.
다음은 문제 구매자가 되고 있는 몇 가지 명백한 징후와 지출을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 조언입니다.
우리는 지난 휴가철에 이모가 당신에게 준 스웨터를 말하는 것이 아니라, 당신이 직접 고른 것 중 개봉하지 않았거나 꼬리표가 붙은 채로 있는 것을 말하는 것입니다.
옷장 밑바닥에 늘어선 신발 상자나 한 번도 빛을 본 적이 없는 재킷과 같은 구매 항목 중 일부를 잊어버렸을 가능성이 큽니다.
침실 화장대를 위한 다섯 번째 양초, 새 iPod 케이스 등 없이도 할 수 있는 항목에 쉽게 유혹을 받을 수 있습니다. 신발이나 디자이너 핸드백과 같은 집착이 있다고 자가 진단한 경우 특히 취약합니다. 귀하의 과시가 한 범주에 집착하는 경향이 있다고 해서 더 이상 합리적이지는 않습니다.
강박적 쇼핑은 외로움, 통제력 부족 또는 자신감 부족과 같은 정서적 공허함을 채우려는 시도입니다. 쇼핑 중독자는 또한 기분 장애, 섭식 장애 및 약물 남용 문제로 고통받는 경향이 있습니다.
따라서 나쁜 하루를 보낸 후 위안이 되는 음식을 폭식하는 경향이 있다면 연구에 따르면 쇼핑에도 탐닉할 가능성이 더 높을 수 있습니다.
쇼핑 중독자는 항목을 구매하는 행위에서 높은 또는 아드레날린 러시를 경험합니다. 전문가들은 쾌락과 관련된 뇌 화학 물질인 도파민이 종종 쇼핑객이 원하는 품목을 보고 구매를 고려할 때 대량으로 방출된다고 말합니다. 이 폭발적인 흥분은 중독성이 될 수 있습니다.
쇼핑 후 죄책감은 큰 구매에만 국한되는 것이 아닙니다. 그 대신, 충동적인 쇼핑객들은 종종 거래와 할인 상품 찾기에 매료되며, 소규모 구매가 많이 쌓이면서 후회할 수 있습니다. 그러나 뒤따르는 양심의 가책에도 불구하고 쇼핑 중독자는 거의 모든 구매를 합리화하는 데 능숙합니다.
딸의 옷장에 쇼핑백을 숨겨두거나 온라인 쇼핑을 할 때 계속 어깨 너머로 지나가는 동료를 찾고 있다면 가족이나 직업을 희생하면서 돈을 쓰고 있다는 신호일 수 있습니다.
아침에 조 한 잔을 마시지 않았다면 불안해하는 것 중 하나입니다. 하지만 하루 종일 직불카드를 사용하지 않아 불안하다면 걱정하십시오.
쇼핑 중독자는 쇼핑을 해결하지 않으면 기분이 좋지 않다고 보고했으며, 하루의 책임에서 물리적으로 벗어날 수 없다면 온라인 쇼핑을 인정했습니다.
아마도 당신은 물건을 계속 구매하기 위해 신용 카드를 최대한 활용하고 새 카드를 열 것입니다. 부채가 늘어나면 거짓말을 하거나 도둑질을 하고 싶은 유혹을 받을 수도 있습니다.
위의 특성이 귀하 또는 귀하가 아는 사람과 매우 유사하더라도 아직 걱정하지 마십시오. 그리고 정말로 문제가 있는지에 대해 확신이 서지 않는다면 항상 쇼핑을 하는 이유와 변경할 수 있는 방법을 알아내는 것만으로도 웰빙과 예산 모두에 도움이 될 수 있습니다.
다행히도 쇼핑 습관을 없애는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.
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Kari Huus가 이 게시물에 기여했습니다.