당신은 어린 시절부터 부기맨에 대해 잘 알고 있습니까? 아니, 레슬링 선수가 아닙니다. 당신이 자는 동안 침대 밑으로 기어 들어가거나 옷장 안에 숨는 괴물입니다. 하지만 어른이 됐다고 해서 전설이 사라진 것은 아니다. Boogeyman은 똑같은 일을 하는 돈 스트레스로 진화했습니다. 밤새도록 당신을 걱정하게 만들었습니다.
재정적 스트레스는 많은 사람들에게 진정한 거래 차단기입니다. 미국심리학회(American Psychological Association)의 보고서에 따르면 미국인의 62%가 돈과 관련된 스트레스로 고통받고 있습니다. 이런 종류의 스트레스는 사람을 절망의 깊이로 몰아넣고 부정적인 생각이 마음을 지배하게 만듭니다. 그럴 경우 건강한 정신이 깨질 수 있고, 하나의 스트레스가 여러 가지 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.
이 스트레스를 풀 수 있는 해결책은 돈이 더 많을 거라고 생각할 수도 있지 않습니까? 정확히. 재정 관리의 개념에 익숙하지 않은 경우 약간의 돈이 여전히 비어 있는 돼지 저금통으로 이어질 수 있습니다. 주의를 기울이지 않으면 더 많이 발생할 수 있습니다. 금전적 스트레스는 재정적 안정을 앗아갈 뿐만 아니라 인간 관계, 직업, 심지어는 평생을 혼란에 빠뜨릴 수 있습니다.
그렇다면 돈 때문에 스트레스를 받지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 스트레스가 건강에 어떤 영향을 미치는지 먼저 이해하려고 노력해야 합니다. 그것은 당신의 몸이 각각 반응하는 걱정, 우울 또는 불안의 핑계로 옵니다. 이러한 문제를 방치하면 메스꺼움, 불면증, 피로, 소진 및 두통과 같은 신체적 질병의 형태로 나타납니다.
다시 말하지만, 적절한 도움을 구하지 않으면 자존감 문제가 생기기 시작하고 모든 곳에서 문제를 볼 수 있습니다. 재정적 스트레스는 관계를 냉랭하게 만들고 사회에서 멀어지게 하며 심지어 알코올 및 약물 남용, 도박 및 기타 불법 행위와 같은 부정적인 대처 습관을 채택하기 직전까지 밀어붙일 수 있습니다. 대부분의 경우 자해, 최악의 경우 자살로 이어질 수 있습니다.
당연하게도, 돈 때문에 스트레스를 받으면 전체 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있지만 여전히 상황을 자신에게 유리하게 바꿀 수 있는 힘이 있습니다. 때때로 상황이 통제할 수 없고 고칠 수 없는 것처럼 보일 수도 있지만 여러 전략을 통해 구겨진 재정적 혼란을 완화하는 방법을 배울 수 있습니다.
다음은 더 나은 재정적 스트레스 관리를 위해 악순환을 끊는 몇 가지 방법입니다.
재정적 문제가 너무 많아 감당할 수 없을 때, 어떤 사람들은 그것을 표현하는 것이 어렵다는 것을 깨닫고 속으로 느끼는 감정을 병에 담으려 합니다. 수치심, 죄책감, 당혹감 등과 같은 여러 요인이 상황을 공유하는 능력을 정체시킬 수 있습니다. 다른 사람의 판단이 두렵다면 믿을 수 있는 가족이나 친구에게 이야기하는 것이 좋습니다.
재정 위기에 대해 털어놓는 것은 정신적으로 자신을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 압도적인 스트레스에 휘둘리지 않고 상황을 해결하는 방법에 대한 새로운 관점을 개발할 수 있습니다. 당신이 그들에게 요청할 수 있는 것은 당신의 상황과 당신이 걱정하는 것에 대해 정직하게 귀를 기울이는 것뿐입니다.
이야기할 사람이 있든 없든, 실용적인 조언과 함께 신뢰할 수 있는 정서적 지원을 얻는 것만으로도 필요한 때가 옵니다. 재정 조언을 위해 지역 상담 기관에 연락하거나 강력한 백업 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있는 지역사회 재정 고문을 만날 수 있습니다.
혼자서 도움을 청하는 것은 노력이라는 점을 기억하십시오. 약점이라고 치부할 일이 아니다. 당신은 누구도 또는 당신 자신을 실패하지 않았습니다. 문제를 인식하고 스스로 도움을 구한다면 자신의 상황과 이를 둘러싼 스트레스를 인식하고 있다는 의미일 뿐입니다.
재정 관리에 운을 쏟고 있는데 아무 것도 효과가 없는 것 같을 때, 대부분의 사람들이 추구하는 가장 가능성 있는 해결책은 청구서를 열지 않고, 은행 거래 명세서를 무시하고, 채권자의 전화를 피함으로써 현실을 도피하는 것입니다. 하지만 돈 때문에 스트레스를 받을 때 최선의 선택은 아닙니다. 추격을 중단하려면 상황에 대해 다른 관점을 취하고 재정 계획을 세우는 데 시간을 할애하십시오.
돈에 대해 더 잘 아는 사람이 있다면 직면한 문제를 해결할 수 있도록 도와달라고 요청하십시오. 또한 재무 추적 앱이나 돈을 더 잘 추적할 수 있는 소프트웨어를 사용할 수도 있습니다. 또한 그동안 놓치고 있었던 부분을 평가하여 재정을 진지하게 생각하는 더 나은 전략을 개발할 수 있는 기회를 제공할 수도 있습니다.
예산으로 인해 한 달 내내 제한된 금액에 갇힌 것처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 자유를 줍니다. 이를 통해 현금 부족 없이 계획을 완벽하게 실행할 수 있습니다. 그러나 예산을 계획하기 전에 유연성을 위해 어떤 종류의 예산을 만들어야 하는지 알아보는 것이 가장 좋습니다.
예산 편성과 관련하여 가장 중요한 것은 예산을 지키는 것입니다. 재정을 제대로 관리하려면 행동 계획을 따르면 지출이 분산되어 돈 스트레스의 주요 원인이 줄어듭니다.
물론, 좋아하는 상점에서의 판매 때문에 때때로 게으르거나 치트 데이를 보내고 싶을 수도 있습니다. 유혹에 넘어가고 싶을 수도 있지만 재정을 안정시키기 위해 결정하고 끈기 있게 유지하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
스트레스는 돈 문제에서 비롯된 경우에도 실제로 일상 생활에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 재정 문제를 해결하려는 경우 몇 가지 스트레스 관리 기술을 연습하면 스트레스 측정기에서 낮은 키를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 없는 마음을 갖기 위해 몇 가지 생활 방식의 변화를 구현할 수도 있습니다.
여기에서 스트레스 관련 활동을 채택하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
머리털 하나하나에 빚을 지고 있는 사람들은 스트레스에 대처하는 데 어려움을 겪습니다. 일반적으로 부채는 관리하거나 갚을 수 없는 것이 아닙니다. 정해진 시간 안에 빚을 갚지 않겠다는 다짐으로 오늘 시작해도 어깨가 무거워지는 느낌이 들기 시작할 것입니다.
모든 부채를 기록하고 가장 적은 금액을 먼저 지불하는 것부터 시작하십시오. 시간이 지나면 다시 정상으로 돌아옵니다.
우리는 해야 할 일과 가정에 대한 산만한 생각으로 가득 차 있을 때 긴장을 풀기가 어렵다는 것을 이해합니다. 쉽지 않다. 하지만 현 상황에 대해 잠시 반성하고 숙고하는 것도 불가능하지 않다. 당신이 재정의 보스이고 재정을 통제할 수 있는 사람이기 때문에 당황하고 성급한 결정을 내리는 것보다 시간을 갖고 생각하는 것이 좋습니다.
얼마나 긴장되는 상황에 직면하든 침착함을 유지하십시오. 재정적 스트레스를 해결하기 위한 신중한 계획을 세우는 데 도움이 될 뿐입니다.
재정을 확보하는 궤도에 오르면 스트레스가 저절로 줄어들고 삶이 전반적으로 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 특정 목표를 설정하거나 이정표를 설정하고 달성했을 때 축하하는 것이 좋습니다. 축하한다는 말은 당신이 사치스럽게 소비한다는 의미가 아닙니다. 좋은 아침 식사를 제공하거나 공원에서 산책을 하거나 내면의 평화를 가져다주는 모든 일을 할 수 있습니다.
계획하고 행동하는 과정이 처음에는 순조롭지 않을 수 있지만, 그렇다고 해서 새로운 방법을 배우고 긍정적인 생각을 기를 수 있는 것은 아닙니다. 아직 시간이 있고 더 나은 미래를 만들 수 있습니다.
우리가 돈 버는 것을 마지막에 나열하는 이유는 기본에 대해 정리한 다음 실행할 수 있는 편리한 계획에 접근하기 위함입니다. 스트레스로 어수선한 마음으로 돈을 버는 것은 결코 좋은 선택이 아닙니다. 따라서 강점을 찾은 후에는 마음에 드는 아이디어를 찾기 시작할 수 있습니다.
기본 수입과 함께 부업을 시작하거나 My EasyFi의 제휴 프로그램에 가입하여 손쉽게 현금을 벌 수 있습니다. 돈에 대한 스트레스를 증가시키는 것이 아니라 하고 싶은 일을 하십시오.