손바닥에 땀이 나고, 일주일 동안 제대로 잠을 잘 수 없었고, 속이 메스꺼웠다. 당신은 재정적 스트레스라는 약간의 고통을 겪고 있을지도 모릅니다. 하지만 걱정하지 마세요. 혼자가 아닙니다.
여러분, 미국인의 78%는 월급을 받으며 생활하고 있습니다. . . 매월. 1 그것은 그들의 돈이 들어오는 달과 같은 달에 나가는 것을 의미합니다. 그것은 위험하고 긴장된 균형 행동과 같으며 당신이 뒤집힐 수 있다고 느끼는 순간입니다. 그리고는?
이것은 재정적 스트레스가 흔한 이유 중 일부일 수 있습니다. 미국 심리학회(American Psychological Association)의 연구에 따르면 미국인의 72%가 돈 때문에 스트레스를 받는다고 합니다. 2 우리의 연구에 따르면 미국인들은 개인 재정과 돈을 심각한 스트레스의 가장 큰 원인으로 꼽습니다.
그렇게 살 필요는 없습니다. 희망이 있습니다. 탈출구가 있습니다. 사실, 저는 당신이 돈에 대한 스트레스를 줄이고 당신의 돈으로 평화를 느끼기 시작하는 데 도움이 되는 12가지 구체적인 방법을 가지고 있습니다.
수정 방법에 대해 이야기하기 전에 정의해 보겠습니다. 재정적 스트레스는 재정에 대한 걱정, 두려움 및 불안입니다. 때로는 불면증, 두통, 피로 등의 신체 증상을 유발할 수도 있습니다. 3 그리고 돈 문제로 스트레스를 받은 적이 있다면 그 기분을 정확히 알 것입니다.
재정적 스트레스가 갑자기 찾아올 수 있습니다. 보통, 당신은 그것이 추한 머리를 들어올릴 때 그것이 무엇인지 정확히 압니다. (예. 예쁘지 않습니다.) 하지만 재정적 스트레스로 고통받고 있다면 가장 확실한 방법은 증상을 파악하는 것입니다. 찾아야 할 사항은 다음과 같습니다.
. . . 몇 가지만 예를 들어 보겠습니다. 4
재정적 스트레스도 전국적으로 결혼 생활에 큰 타격을 입혔습니다. Ramsey Solutions에서 우리는 결혼한 부부가 논쟁하는 가장 큰 문제가 돈이라는 것을 발견한 연구를 수행했으며 “소비자 부채가 있는 부부의 41%가 돈에 대해 논쟁한다고 말합니다. .”
들어보세요. 재정적 스트레스는 아닙니다. 당신의 삶이나 결혼을 인계받아야 합니다. 돈에 대한 사고방식을 바꿀 때입니다.
하지만 어떻게? 어떻게 재정적 스트레스를 떨쳐 버리고 돈으로 평화를 느낄 수 있습니까? 이 12가지 작업으로
무섭다는 건 알지만, 오래된 지폐를 모두 넣어두었던 쓰레기 서랍을 열어야 할 때입니다. 저를 믿으세요. 문제가 눈에 잘 띄지 않는다고 해서 문제가 없는 것은 아닙니다. 지금은 그렇지 않은 것처럼 보일 수도 있지만, 이러한 청구서를 정면으로 마주하는 것이 스트레스 해소를 시작하는 데 가장 도움이 되는 일입니다.
이상하게 보일 수 있지만 예산은 실제로 더 많은 자유를 제공합니다! 청구서 목록을 작성하면 재정의 운전석으로 돌아갈 수 있습니다. 이렇게 하면 처리 대상이 무엇인지 알게 되면 제로 기반 예산인 공격 계획을 세울 수 있습니다.
걱정하지 마십시오. 은행에 아무것도 없는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 할 일과 목적을 모두 주었다는 것을 의미합니다.
매달 예산을 세우면 버는 것보다 더 많이 지출하고 있는지, 그렇다면 어디에 지출을 줄여야 하는지 판단하는 데 도움이 됩니다. 사람들이 예산을 편성하고 나면 인상이 된 것처럼 느끼며 돈을 찾는 것을 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠습니까?
좋습니다. 하지만 지금 당장은 아이디어 예산 편성으로 인해 실제로 더 많은 스트레스가 발생합니다. 나는 그것을 얻는다. 저도 처음에는 예산 편성을 좋아하지 않았습니다. (예, 이 예산 전문가는 한 번 예산 편성을 좋아하지 않았습니다!)
하지만 내가 당신에게 뭔가를 말할 수 있습니까? 첫째, 가치가 있습니다. 예, 처음에는 어려울 수 있습니다. 하지만 예산 책정은 돈으로 원하는 곳에 도달하는 방법입니다. 예산 책정에 익숙해지는 데 약 3개월이 걸리지만 일단 예산을 짜고 나면 정말 편안하고 능숙해지기 시작할 것입니다! 그러니 이 단계를 건너뛰지 마세요!
둘째, 정말 환상적인 예산 책정 도구로 예산을 편성하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그리고 저는 무료인 것을 알게 되었습니다. EveryDollar라고 하며, 남편과 제가 매달 예산을 책정하는 데 사용합니다. 그럼 확인하러 가보세요!
들어보세요:상황이 통제할 수 없다고 느끼는 스트레스가 많은 시간에 예산을 짜면 당신이 스트레스 해소를 담당합니다. 좋은 시간입니다.
혼자 갈 필요는 없습니다. 다시 한번 읽어보시면 스트레스가 조금 풀리는 것을 느끼실 수 있습니다.
혼자 갈 필요가 없습니다.
예산 책정이 어려울 수 있습니다. 하지만 어려운 일을 하는 것은 같은 상황에 있는 다른 사람들과 연결될 때 더 쉽습니다. 그렇기 때문에 책임감을 유지하는 데 도움을 줄 누군가와 정기적으로 예산 회의를 해야 합니다.
배우자가 있습니까? 즉각적인 책임이 있습니다. 싱글이라면 믿을 수 있는 사람을 찾아 매달 함께 모여 다음 예산을 짜보세요. 이 작업을 함께 하면 두 사람이 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다!
돈 때문에 스트레스를 받지 않으려면 행동을 돈으로 바꿔야 합니다. 그것은 예산 편성에서 시작됩니다. 예산을 잘 짜고 싶다면 지출을 추적해야 합니다. 모든. 하나의. 하나.
지출을 추적하면 예산과 지출을 관리할 수 있습니다. 돈이 어디로 가는지 알 수 있으므로 어디로 갔는지 궁금하지 않습니다. 예산 한도가 낮아지는 것을 발견하면 다른 곳으로 옮기거나 지출을 중단할 수 있습니다!
도움이 필요하십니까? 귀하의 은행 계좌를 귀하의 예산에 연결하는 EveryDollar의 프리미엄 버전(Ramsey+에서만 사용 가능)을 사용해 보십시오. 거래는 자동으로 스트리밍되며 올바른 예산 라인으로 끌어다 놓기만 하면 됩니다. 비용을 빠르고 정확하게 추적하는 방법입니다.
인생이 일어납니다. 걱정거리 불안을 줄 것입니다. 그러나 비상 자금으로 준비하면 마음의 평화를 얻을 것입니다.
초보자 비상 자금으로 $1,000부터 시작하십시오. 그런 다음 모든 빚을 갚고(다음에 설명하겠습니다), 3~6개월의 비용을 저축하십시오. 저를 믿으세요. 재정적 위협에 맞서 싸울 수 있다는 사실을 안다면 세상에서 가장 푹신한 베개보다 더 빨리 숙면을 취할 수 있습니다.
우리의 연구에 따르면 미국인의 거의 절반(46%)이 자신의 부채 수준이 스트레스를 유발하고 불안하게 만든다고 말합니다. 그러나 그렇게 살 필요는 없습니다. 학자금 대출, 신용 카드, 의료 부채, 휴가 등에 계속 급여를 제공할 필요가 없다면 어떨지 상상해 보십시오. 진지하게 상상해보세요!
이유를 알게 되면 , 당신은 복수로 그 부채를 공격할 준비가 되었습니다! 그리고 나는 그것을 하는 방법에 대한 계획을 가지고 있습니다. 그것을 빚 눈덩이라고 합니다. 작동 방식은 다음과 같습니다.
1단계: 이자율에 관계없이 부채를 가장 작은 것부터 큰 것 순으로 나열하십시오. 작은 것을 제외한 모든 것에 대해 최소 지불액을 지불하십시오.
2단계: 당신이 가진 모든 것으로 가장 작은 부채를 공격하십시오. 해당 부채가 사라지면 해당 상환액(예산에서 짜낼 수 있는 추가 자금)을 가져와 두 번째로 작은 부채에 적용하고 나머지 부채에 대해서는 계속해서 최소 상환액을 유지합니다.
3단계: 그 부채가 사라지면 상환액을 받아 차순위 부채에 적용합니다. 더 많이 갚을수록 비워진 돈은 점점 더 커져 다음 부채에 던져집니다. 마치 눈덩이가 내리막길로 굴러가는 것과 같습니다.
언급할 가치가 있습니다. 모든 종류의 비상 사태(실업, 주요 주택 수리 또는 의료 위기 등)에 처한 경우 상황이 조금 달라져야 할 수 있습니다.
이 경우 가장 좋은 방법은 부채에 대해 최소한의 지불만 하고 대신 음식, 유틸리티, 주거지, 교통비 등 4개의 벽을 돌보는 데 집중하는 것입니다. 이렇게 하면 상황이 정상으로 돌아올 때까지 물 위에 떠 있는 데 도움이 됩니다.
그리고 부채 추심원에게 전화가 오면 우선순위는 여전히 자신과 가족을 돌보는 것이어야 합니다. 신용 카드 회사는 기다릴 수 있습니다!
빚을 청산하면 절대 뒤돌아보지 않습니다. 부채의 무게 없이는 미래가 너무 무거워질 것이므로 앞으로 나아가는 것이 유일한 선택이 될 것입니다.
자신의 머리에서 벗어나 전문가로부터 돈에 대한 지침을 얻고 싶다면 재무 코치 중 한 명과 상담하십시오. 독단적인 이웃이나 가족이 아니라 실제로 고도로 훈련된 코치입니다. 당신의 인생을 기반으로 개인화된 계획을 세우는 데 도움이 될 것입니다. 및 목표 돈 때문에 스트레스를 받는 것에서 방향을 잡는 것으로 이동할 수 있습니다.
우선, 수입을 늘리는 것만으로는 문제가 해결되지 않는다는 것을 알아야 합니다. 수입에 관계없이 최선의 금전적 결정을 내리는 데 진지해야 합니다.
그러나 올바른 조치를 취하고 있지만 여전히 재정 문제로 스트레스를 받고 현금이 부족하다면 부업을 통해 긴장을 푸는 데 필요한 활력을 얻을 수 있습니다. 추가로 들여오는 돈이 예산에 맞는지 확인하여 아무 생각 없이 지출하지 않도록 하십시오!
스트레스를 받을 때 감정적 지출이나 충동 구매에서 즉각적인 안도감을 찾으려고 할 수 있습니다. 짧은 만족감에 이어 죄책감, 예산 부족, 부채 또는 심각한 쇼핑 중독이 뒤따릅니다.
문제는 소매 치료가 현재로서는 좋은 생각처럼 보일 수 있다는 것입니다. 그리고 잠시 스트레스를 잊는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 문제가 해결되지 않습니다. 악화시킬 뿐입니다. 따라서 걱정을 잊기 위해 매장이나 온라인 앱을 방문하는 대신 이 목록을 검토하여 실제로 처리하세요. 재정적 스트레스가 있습니다.
나는 주는 것을 믿는다. 언제나. 교회에 십일조를 내고, 자선 단체에 기부하고, 합당한 일을 지원합니다. 빚이 있더라도 말입니다. 이상하게 들릴지 모르지만 실제로는 매우 가치가 있습니다.
관대함은 우리의 문제와 재정적 결점에서 우리의 초점을 옮깁니다. 그리고 수입을 나누면 더 감사하게 됩니다. 스트레스를 덜 받습니다. 만족은 우리가 충분할 때 오지 않습니다. 우리가 가진 것이 있다는 것을 볼 때 옵니다. 충분한. 당신이 줄 때 모두가 이깁니다.
감사의 말 . . . 재정적 스트레스에 대처하는 방법을 알고 싶다면 만족을 위해 노력하십시오. 당신이 다른 사람들과 끊임없이 자신을 비교한다면 당신은 그들이 가진 것과 없는 것에 대해 스트레스를 받을 것이기 때문입니다. 그리고 "원하는 것"의 심각한 경우(단지 원한다는 이유로 물건을 사고 싶은 충동이 그들), 당신은 지금 상황에서 평화를 찾을 수 없습니다. 게다가 이 두 가지 모두 과소비를 하도록 유혹하여 재정적 스트레스를 더욱 악화시킵니다.
무엇이 당신의 비교와 욕망을 유발하는지 알아보십시오. 그런 다음 해당 항목에 대한 노출을 제한하기 시작합니다. (네, 소셜 미디어를 보고 있습니다!) 스크롤하는 습관에서 벗어나 감사하는 습관을 들이세요.
극한까지 스트레스를 받으면 금전적 목표를 설정하기 어려울 수 있습니다. 그러나 목표는 당신이 계속 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 즉시 설정을 시작하십시오!
당신의 목표가 지금 작게 보이더라도 걱정하지 마십시오. 당신이 그들에게 필요한 것을 만드십시오. 지금 당장은 자금 목표 중 하나가 1,000달러의 예비 비상 자금을 모으는 것일 수 있습니다. 당신은 당신의 부채를 파괴할 준비가 되어 있을지도 모릅니다. 아니면 집을 사거나 은퇴를 위한 저축을 생각하고 있을 수 있습니다. 금전적 목표를 설정하고 모든 월예산이 미래의 꿈을 이루는 데 중요한 역할을 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다!
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 7단계 아기 단계를 따르세요. 이것이 파산과 파산에서 부를 쌓고 베푸는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다.
Baby Steps는 비상 사태에 대비한 저축, 부채 상환, 투자에서 자녀의 대학 기금을 위한 저축, 집 상환, 재산을 쌓아 후하게 기부할 수 있도록 모든 것을 다룹니다.
각 단계에서 재정적 만족을 향한 여정에서 스트레스와 걱정이 사라지는 것을 느낄 것입니다.
심호흡을 하세요. 아니, 정말. 심호흡을 하세요. 괜찮을 거라고 스스로에게 상기시키세요. 사실, 당신은 괜찮은 것보다 나을 것입니다.
어떤 종류의 스트레스를 받든 항상 희망! 보다 실용적인 조언을 원하고 재정적 스트레스(및 일반 재정!)를 처리하는 방법에 대해 더 깊이 파고들 준비가 되었으면 제 새 책 Know Yourself, Know Your Money . 당신은 당신의 성격과 과거가 당신이 돈을 다루는 방식에 어떻게 영향을 미치는지 알게 될 것입니다. 그런 다음 목표를 설정하고 재정적으로 평화와 만족을 찾으면서 목표를 달성할 수 있습니다. 좋은.
당신은 할 수 있습니다 재정적 스트레스를 이겨내십시오. 알아요. 그리고 그 과정에서 여러분을 응원합니다!