누구에게나 하루 24시간은 똑같다. 무엇을 하느냐는 귀하에게 달려 있지만 매일 시간을 낭비하고 있을 수 있습니다. 목표 달성을 방해할 수 있습니다.
하루 중 어디에 시간을 낭비하고 있는지 파악할 수 있다면 다음과 같은 작업을 할 수 있습니다.
생각해 보세요. 매주 5~10시간, 또는 그 이상을 추가하면 무엇을 할 수 있을까요?
자신도 모르는 사이에 시간을 낭비할 수도 있습니다. 이 낭비된 시간이 얼마나 많은 시간을 쉽게 합산하는지 깨닫지 못할 수도 있습니다.
오늘의 주제가 어떻게 손실되었든 한 주의 시간을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.
다음은 시간을 낭비하는 11가지 방법과 이를 바꾸는 방법입니다.
관련 자료:
나는 하루 종일 여러 번 이메일을 확인하는 죄를 범했습니다. 제게 문제가 있지만 개선의 여지가 많이 있어 천천히 나아지고 있습니다.
이메일을 확인하는 것은 많은 시간을 낭비할 수 있습니다. 시간을 할애하고 이메일을 확인하는 데 집중하면 실제로 다른 일을 해야 할 때 생각을 잃어버릴 수 있습니다.
하루에 몇 번, 또는 심지어 하루에 한 번(EEEK!!!) 이메일을 확인하는 것이 좋습니다.
정리되지 않으면 상당한 시간을 낭비할 수 있으며 연체료, 스트레스, 물품 분실 등이 발생할 수 있습니다.
다음은 정리되지 않은 상태에 대해 Simply Orderly에서 발견한 몇 가지 놀라운 통계입니다.
나는 좋은 TV 쇼를 좋아하지만 솔직히 나는 TV를 너무 많이 본다고 말할 수 있습니다. 평균적인 사람은 일주일에 35시간 이상 TV를 시청합니다!
매주 그 시간의 절반만 사용하여 무엇을 할 수 있는지 상상할 수 있습니까?
관련: 케이블 코드를 끊고 수천 달러를 절약하십시오!
유명인 타블로이드를 읽는 데 너무 많은 시간을 할애하든 사람들에 대해 많이 이야기하든 가십을 퍼뜨리는 것은 엄청난 시간 낭비가 될 수 있습니다.
다른 사람에 대해 험담하는 데 너무 많은 시간을 낭비하는 대신 자신에게 집중하면 놀라운 일들을 할 수 있을지 생각해 보세요.
많은 사람들이 옷을 준비하고 옷을 고르는 데 너무 많은 시간을 할애합니다. 의상 선택의 폭을 줄이거나 전날 밤 의상을 선택하면 매일 귀중한 시간을 절약할 수 있습니다.
자세한 내용은 Becoming Minimalist의 블로그 게시물인 성공한 사람들이 매일 같은 옷을 선택하는 8가지 이유를 확인하는 것이 좋습니다.
할 일 목록이 있습니다.
그것 없이는 나는 길을 잃고 정리되지 않았으며 아마도 무엇을해야할지 혼란스러워 할 것입니다! 예, 저는 할 일 목록에 크게 의존하지만 할 일 목록을 함께 작성하는 것이 어려울 필요는 없습니다. 나는 내 할 일 목록을 휴대전화에 보관하고, 내가 해야 할 일의 간단한 목록일 뿐입니다. 다른 사람들은 계획자가 자신에게 잘 맞는다고 생각합니다.
해야 할 일 목록을 통해 매일, 매주 또는 매월 해야 할 일을 잊지 않고 목표를 향해 계속 동기를 부여할 수 있습니다.
특정 작업을 완료하기 전에 할 수 있는 다른 일을 찾을 수 있으므로 미루는 시간을 낭비할 수 있습니다.
그런 다음에는 그저 서 있기만 하고, TV를 보고, 하루에 10번이나 청소했던 같은 공간을 청소하는 등 더 많은 시간을 낭비하는 일을 할 수 있습니다.
왜 미루고 있는지, 이 시간 낭비 행동을 막기 위한 행동 계획을 세우는 방법을 이해하는 것이 훨씬 좋습니다. 해야 할 일에 집중하면 시간 낭비를 막을 수 있습니다!
평균적인 사람은 매주 소셜 미디어에서 많은 시간을 보냅니다. Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat 및 기타 여러 곳에서 하루 종일 시간을 낭비하기 쉽습니다.
소셜 미디어에 너무 많은 시간을 보내고 있고 그것이 자신에게 부정적인 영향을 미친다는 것을 알게 되면 너무 많은 시간을 보내고 있는 계정을 폐쇄할 수 있습니다. 하루 중 특정 시간 등에 계정에 액세스할 수 없도록 시간 블록을 만들 수도 있습니다.
당신은 부정적일 때 시간을 낭비하고 있습니다.
후회나 비열함과 같은 부정적인 요소에 집중하는 대신 실제로 중요한 일에 이 시간을 사용하면 생산성을 높일 수 있습니다.
관련:생산성을 높이는 방법:더 나은 삶을 사는 데 도움이 되는 17가지 팁
어떤 사람들은 성공적으로 멀티태스킹을 할 수 있지만 많은 사람들은 새로운 작업에 다시 집중하는 데 많은 시간이 걸리기 때문에 그렇게 하지 못합니다. 따라서 계속해서 앞뒤로 전환하는 경우 매번 다시 초점을 맞추는 데 시간을 보내야 합니다.
멀티태스킹이 실제로 시간을 절약하는 데 도움이 되는지 여부를 알기 위해서는 자신의 강점과 약점을 파악하는 것이 가장 좋습니다.
알람이 울린 후 2분 동안 자는 것은 당신의 삶을 바꾸지 않을 것입니다. 스누즈 버튼을 눌러도 아무 소용이 없다는 것을 증명하는 많은 과학적 연구 결과가 있습니다.
나는 알람이 실제로 일어나기 30분에서 1시간 전에 울리도록 설정한 많은 사람들을 알고 있습니다.
나는 거짓말을 하지 않을 것이다. 나도 이 일을 하곤 했고 그것이 내가 일어날 수 있는 유일한 방법이라고 생각했다. 나는 항상 매우 피곤하고 때로는 더 피곤하다고 느꼈기 때문에 확실히 효과가 없었습니다!
대신 알람이 처음 울렸을 때 일어나 그 시간을 소중하게 사용해야 합니다. 일찍 잠자리에 들기 시작하거나 실제로 침대에서 일어날 때 알람을 설정해야 합니다.
당신은 어떻게 시간을 낭비하고 있습니까? 하루에 얼마나 많은 시간을 낭비하고 계십니까?