13 샐러드 식사 준비 아이디어 | 시간과 돈을 절약하는 건강한 방법

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건강하고 간편하며 맛있는 샐러드 식사 준비 아이디어를 찾고 있습니까? ?

샐러드는 야채가 가득 들어있어 건강하게 먹을 수 있는 좋은 방법입니다. 그러나 많은 사람들은 샐러드가 너무 지루하거나 배부르지 않다고 생각하기 때문에 샐러드를 식사로 간과합니다.

예전에 샐러드에 대해 그런 생각을 한 적이 있다는 걸 알아요, 하하!

하지만 이 기사에서 나열한 많은 샐러드 식사 준비 아이디어를 찾은 후 요즘에는 더 많은 샐러드를 먹고 있습니다.

당신이 생각하는 것과는 달리 샐러드는 지루하지 않고 매우 배부르게 먹을 수 있습니다.

샐러드에 대해 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 전통적인 식사보다 시간이 훨씬 적게 걸린다는 것입니다.

가장 시간이 많이 걸리는 것은 재료를 손질하는 것입니다. 하지만 이 샐러드 식사 준비 아이디어는 시간을 최대한 활용하여 맛있는 샐러드로 더 건강하게 식사할 수 있도록 도와줍니다.

나는 이미 이 조리법 중 몇 가지를 시도했고 다음은 내가 가장 좋아하는 몇 가지입니다.

타코 도시락 - 여기에는 갈은 칠면조가 있지만 갈은 쇠고기, 닭고기 또는 콩을 사용할 수도 있습니다. 그리고 추가 토핑에 대한 아이디어가 많이 있으므로 원하는 대로 식사를 사용자 정의할 수 있습니다. 이 샐러드 그릇에 담긴 고수 밥도 좋아합니다.
태국 치킨 메이슨 병 샐러드 – 직접 치킨을 만들거나 로티세리를 사서 시간을 절약할 수 있습니다. 저는 캐슈넛을 추가하는 것을 좋아하고, 매운 타이 드레싱은 매운맛과 단맛의 완벽한 조화입니다.
오이 토마토 아보카도 샐러드 – 신선한 토마토를 사용하기 좋은 샐러드이며 재료가 거의 없습니다. 이 샐러드는 단독으로 또는 반찬으로 좋습니다. 매우 신선하고 건강한 맛이 납니다.
팔라펠 샐러드 그릇 – 이 조리법에서 가장 시간이 많이 걸리는 것은 팔라펠을 만드는 것입니다. 그러나 저를 믿으십시오. 그만한 가치가 있습니다! 피타 빵을 옆에 두는 대신 샐러드를 피타에 담으면 간편하게 테이크아웃할 수 있는 랩 식사가 됩니다.

이 조리법의 좋은 점은 이 모든 샐러드를 미리 함께 넣어 저녁이나 점심을 준비하는 시간을 절약할 수 있도록 지침을 알려준다는 것입니다.

그것은 내가 식사 준비에서 가장 좋아하는 부분입니다. 주요 재료를 요리하고 야채를 자르는 대부분의 작업을 미리 수행합니다. 먹을 준비가 되었을 때를 위해 식사를 함께 용기에 담아 냉장고에 보관하기만 하면 됩니다.

이것은 시간을 절약할 뿐만 아니라 더 건강하게 먹는 데 도움이 됩니다. 또한 바쁠 때 외식을 하거나 테이크아웃을 하고 싶은 유혹을 덜 받기 때문에 돈을 절약할 수도 있습니다.

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