편집자 주:이 이야기는 원래 NewRetirement에 실렸습니다.
때로는 세상이 커플을 위해 설계된 것처럼 느껴집니다. 사람들은 커플을 위한 만찬 파티를 엽니다. 대부분의 양식은 배우자에 대해 묻습니다. 그리고 현실을 직시하자. 은퇴와 노년기(때로는 도움의 손길이 필요할 때)는 스스로가 두렵게 느껴질 수 있습니다.
상황이든 선택이든, 미국 인구조사국은 65세 이상의 미혼 미국 거주자가 2천만 명이 넘는다고 문서화했습니다. 그리고 Pew 연구에 따르면 미국 60세 이상 성인의 27%가 혼자 살고 있습니다. 이러한 나이든 독신 성인은 종종 노인 고아 또는 독신 노인이라고 합니다.
그 숫자는 증가할 가능성이 있습니다. 한때 독신이 외롭거나 불행한 상태로 낙인 찍혔지만, 시대가 바뀌었고 점점 더 많은 사람들이 독신을 유지하고 사회적 규범이 모든 종류의 삶의 방식에 더 개방적이 되고 있습니다.
특히 여성은 더 많은 수에서 혼자 살고 있습니다. 미국 노령화 관리국(The Administration on Aging)에 따르면 65세 이상 미국 여성의 37%가 독신 생활에 만족하며 다른 방식으로 살고 싶지 않습니다.
그럼에도 불구하고 혼자 은퇴하기에는 몇 가지 어려움이 있습니다. 스스로 은퇴를 헤쳐나가기 위한 17가지 팁을 계속 읽으십시오.
싱글이라면 4% 적금이나 은퇴 후 일하면서 지출한 금액의 80%를 지출하는 것과 같은 경험 법칙에 의존하는 것보다 개인화되고 상세한 은퇴 계획을 세우는 것이 훨씬 더 중요할 것입니다.
Northwestern Mutual의 연구에 따르면, "전반적으로 독신 남성과 여성은 일반적으로 기혼 미국인보다 재정 상황에 덜 만족합니다."
그리고 “싱글들 사이에서 경제적 불안이 높다. 독신 남성의 10명 중 4명(45%)과 독신 여성의 절반(50%)이 개인의 재정적 안정에 대해 보통 또는 많은 불안을 느낀다고 말합니다. 이는 기혼자(35%의 기혼 남성 그리고 41%는 기혼 여성).”
지금 바로 계획을 시작하여 이러한 불안을 극복하십시오. 생각보다 어렵지 않습니다. NewRetirement 은퇴 플래너가 전체 프로세스를 단계별로 안내합니다.
전문가들은 퇴직 후 노화의 주요 원인은 직업이 제공하는 일정이 부족하기 때문이라고 제안합니다. 일은 매일 일어나야 하는 이유와 어느 정도의 책임감을 줍니다.
은퇴할 때(특히 혼자 사는 경우) 매일 갈 곳이 있는 것은 활력을 유지하는 데 중요한 측면이 될 수 있습니다.
65세인 할머니는 평생 청구서를 한 번도 내지 않으셨습니다. 나의 할아버지는 모든 재정을 처리했다. 그러나 그가 알츠하이머에 걸렸을 때 그녀는 평생 재무 관리자의 역할에 뛰어드는 것을 부끄러워하지 않았습니다. 그녀는 투자를 돕기 위해 재무 고문을 고용할 만큼 충분히 알고 있었습니다.
당신이 지금 결혼했는지 여부에 관계없이 개인 재정에 대해 스스로 교육하려고 노력하는 것이 중요합니다. 은퇴 계획은 복잡할 수 있습니다. 자신만의 은퇴 계획을 작성하는 것은 은퇴 계획 및 개인 금융 주제의 세계를 시작하고 손에 넣을 수 있는 좋은 방법입니다.
개를 소유하는 것의 이점에 대한 연구는 압도적이며 아마도 당신이 독신인 경우에 특히 그렇습니다. 우리에 대한 무조건적인 사랑과 같은 정서적 이점 외에도 한 연구에서는 애완 동물 소유자가 의사 방문을 덜 필요로 한다는 사실을 발견했습니다. 호주의 또 다른 연구에 따르면 애완 동물을 키우는 사람은 애완 동물이 없는 사람보다 콜레스테롤, 혈압, 심장마비 위험이 더 낮습니다.
다른 연구에서는 특히 개를 돌보는 것이 우리를 활력 있게 유지하고 일반적으로 매일 산책을 하게 해준다는 점에서 건강에 좋다고 제안했습니다. 다음은 애완동물이 건강을 개선할 수 있는 6가지 방법입니다.
내성적인 사람이든 외향적인 사람이든 관계를 유지하는 것은 실제로 건강과 웰빙에 매우 중요합니다.
당신은 감정적으로 그리고 삶의 도움을 위해 의지할 수 있는 사람들이 필요합니다. 그리고 믿거나 말거나 과학에 따르면 당신에게 의지하는 사람들이 있을 때 훨씬 더 나은 삶을 살 수 있다고 합니다.
친구 그룹과 함께 의사나 병원 약속을 마치고 집에 갈 때 또는 도움의 손길이 필요할 때 친구 시스템을 만드십시오.
실질적인 지원 외에도 많은 연구에서 나이가 들어감에 따라 사회적인 이점이 있음을 보여주었습니다. 건강한 사회적 관계와 더 나은 건강 사이의 관계는 잘 확립되어 있습니다. Pennsylvania State University의 한 연구에 따르면 사회 활동이 신체 운동과 연결될 때 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
혼자인 것은 위대하다. 외로움을 느끼면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
사실, 가장 높은 수준의 "정서적 외로움"을 경험하는 노인들은 조기 사망 위험이 더 높아 모든 원인으로 인한 사망 위험이 18.6% 증가합니다.
주택은 일반적으로 가장 큰 퇴직 비용입니다. 기혼 여부에 관계없이 모든 퇴직자는 주택 선택에 대해 신중하게 생각해야 합니다.
독신인 경우 거주 지역에 대해 더 많은 유연성을 갖게 됩니다. 다음 옵션 중 일부의 장단점을 고려하십시오.
해외 거주: 성인 자녀나 손자가 없는 경우 해외 생활에 약간의 단점이 있을 수 있습니다. 이는 매우 훌륭하고 비용 효율적인 기회가 될 수 있습니다.
걸을 수 있는 커뮤니티에 거주: 더 이상 운전을 할 수 없는 경우에는 가고 싶은 장소에 더 쉽게 접근할 수 있는 도보 가능한 커뮤니티가 더 나을 수 있습니다.
룸메이트 찾기: "황금 소녀들"을 기억하십니까? 다른 독신 친구와 함께 생활하면 비용을 절감하고 귀하가 원하거나 필요로 할 수 있는 기본 지원을 제공할 수 있습니다.
은퇴 커뮤니티에서 은퇴: 은퇴 커뮤니티는 내장된 "커뮤니티", 즉 귀하와 같은 사람들의 그룹을 제공합니다.
작게 만들기: 당신이라면 작은 집에서 생활할 수 있습니까?
마을: 귀하의 커뮤니티에 VtVN(마을 대 마을 네트워크)이 있는지 확인하십시오. Village to Village 웹 사이트는 다음과 같이 말합니다. 마을 구성원은 고립감 감소, 독립성 증가 및 삶의 목적 향상을 경험합니다. 건강의 사회적 결정 요인에 초점을 맞춘 이러한 거리 자원은 인구 건강을 긍정적으로 개선합니다.”
소셜 시큐리티 연금 시작을 70세까지 연기하면 월 연금 수급액이 최대화된다는 사실을 알고 계실 것입니다.
그러나 이혼했거나 사별한 경우 혜택을 최대화하면서 혜택을 더 일찍 시작할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 자격이 되는 즉시 근로 급여를 청구하고 나중에 유족 급여로 전환할 수 있습니다(또는 급여가 더 높은 사람에 따라 반대).
전 배우자의 기록으로 사회 보장을 징수하려면 최소 10년 동안 결혼 생활을 하고 재혼한 적이 없어야 합니다.
American College of Cardiology에 따르면 독신 성인은 기혼 동료보다 심장 질환에 걸릴 확률이 5% 더 높습니다.
따라서 심장 건강에 특별한 주의를 기울이고 정기적인 검진을 받으십시오.
자산 계획에는 자산으로 무엇을 할 것인지 파악하는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 특히, 독신으로서 당신에게 무슨 일이 생겼을 때 당신과 당신의 바람을 대변할 수 있는 사람을 문서화하는 것이 매우 중요합니다. 자신을 대변할 수 없다면 어떻게 보살핌을 받고 재정을 어떻게 관리하기를 원하십니까?
귀하가 지정한 사람들을 귀하의 대리인이라고 합니다. 노인 법률 변호사가 올바른 문서 설정을 도와드릴 수 있습니다.
여기에서 노인 법률 변호사를 찾거나 건강 관리 지침에 대해 다음 무료 리소스 중 하나를 사용해 볼 수 있습니다.
SeniorCare.com에 따르면 37%만이 그럴 것이라고 생각하지만 결국 미국인의 69%가 장기 요양을 필요로 할 것입니다.
누구에게나 좋은 계획은 아니지만 많은 기혼 부부는 장기 요양 행사가 있을 경우 서로를 돌볼 수 있기를 기대합니다. 이것은 싱글인 사람에게는 해당되지 않습니다. 따라서 어떻게 보살핌을 받고자 하며 비용을 어떻게 지불할 것인지 파악하는 것이 더욱 중요합니다.
장기 요양 정책을 고려할 수 있습니다.
혼자일 수도 있지만, 그렇다고 해서 지원이 필요하지 않은 것은 아닙니다. 다음은 유용할 수 있는 몇 가지 리소스입니다.
미혼 노인을 위한 Facebook 그룹에 가입: Elder Orphans Facebook 그룹은 55세 이상이고 배우자가 없으며 주변에 자녀가 없는 사람들을 위한 것입니다. 이 페이지는 회원들이 아이디어를 교환하고 질문에 대한 답변을 찾을 수 있도록 설계되었습니다.
클럽 창립: 집에서 가까운 독신 노인 네트워크를 원하십니까? 자신의 클럽을 시작하십시오! 미혼이며 퇴직 연령에 가까운 모든 사람을 초대하고 매주 또는 매월 모임을 갖습니다.
건강 문제, 낙상 또는 치매에 대한 걱정이 있더라도 정기적으로 확인하는 사람이 있다는 것은 매우 중요합니다. 연락처는 친구, 가족 또는 이웃이 될 수 있습니다.
우려 사항을 알리고 담당자에게 다양한 상황을 처리하는 방법을 알려주십시오.
의지할 수 있다고 생각하는 사람이 없습니까? 라이프 케어 동료를 찾으십시오. 이 전문가들은 시간당 $80에서 $350 사이의 비용을 청구하며 나이가 들어감에 따라 모든 종류의 필요를 도울 수 있습니다. Aging Life Care Association에서 자세히 알아보십시오.
아마 선배가 "떨어져서 못 일어납니다"라고 외치는 광고를 기억할 것입니다.
몇 년 전에는 재미있어 보였을지 모르지만 나이가 들면 들수록 그렇지 않습니다. 의료 경보 시스템은 나이가 들어감에 따라 마음의 평화를 얻는 데 매우 유용할 수 있습니다.
Caring.com은 수십 개의 서비스를 검토하고 순위를 매깁니다.
여행은 대부분의 퇴직자들의 1순위 목표입니다. 싱글이라고 해서 방랑벽을 포기해야 하는 것은 아닙니다.
다음은 나이든 개인 여행자를 전문으로 하는 여행사입니다.