다른 사람과 자신을 비교하는 것은 요즘 하기 가장 쉬운 일 중 하나입니다. 우리는 소셜 미디어를 스크롤하여 다른 사람들이 그들의 삶에 대해 무엇을 하고 있는지 보고, 당신의 삶이 그들의 삶과 어떻게 일치하는지 생각하기 시작하는 것은 매우 쉽습니다. 
나도 모르게 그들의 삶이 얼마나 완벽한지 생각하게 됩니다.
그들은 항상 당신이 꿈꾸던 휴가를 보내고 있고, 더 나은 집이 있고, 재정적으로 더 나은 것 같습니다.
그들의 삶이 실제로 어떤지 전혀 알지 못하더라도, 당신은 그들의 삶과 비교하여 자신을 측정하고 있으며, 이는 종종 매우 부정적인 생각으로 이어질 수 있습니다.
자신이 부족하다고 느끼거나, 성공하지 못하거나, 질투나 화를 느낄 수 있습니다. 오늘날과 같은 시대에는 소셜 미디어를 스크롤하는 데 몇 시간을 보내기 쉽고 온종일 자신에 대해 기분이 좋지 않을 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 비교가 다른 사람들을 따라잡기 위해 돈을 쓰고, 다른 사람들에게 집착하는 데 시간을 낭비하고, 여러 가지 부정적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
내가 요즘 많이 보는 한 가지 예는 목표에 대한 진행 상황을 다른 사람의 목표와 비교하는 것입니다. 예를 들어, 학자금 대출 빚을 갚는 목표를 세웠지만 당신보다 더 많은 빚을 지고 있는 다른 사람이 더 빨리 갚을 수 있습니다.
당신이 그들만큼 좋지 않다고 즉시 생각하기 쉽습니다. 그러면 의욕을 잃을 수 있습니다. 어떤 사람들은 부정적인 생각에 너무 빠져서 목표를 완전히 포기할 수 있습니다.
그러나 이 예에서는 생각하지 못한 부분이 많이 있습니다. 그 사람이 당신보다 더 빨리 빚을 갚기 시작했을 수도 있고, 지금 더 많은 돈을 벌고 있을 수도 있고, 재정적 도움을 받았을 수도 있습니다.
소셜 미디어는 다른 사람들의 삶에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 보는 것을 매우 어렵게 만들고, 다른 사람들과 자신을 비교할 때 위험합니다.
사람들은 종종 자신이 인생에서 얼마나 잘하고 있는지 판단하고 그 비교를 바탕으로 개인적인 가치를 평가하기 위해 이렇게 합니다.
때때로 그것은 당신이 당신의 약점을 발견하고 성장하는 데 도움이 될 수 있지만, 또한 부적절하고, 불행하고, 실패하는 등의 느낌으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 모든 부정적인 요소는 목표를 놓치고 우울증 등을 유발할 수 있습니다.
자신에 대해 자신감을 갖고 성공을 자랑스러워하는 대신 다른 사람에게 자신의 가치를 두게 됩니다.
비교는 결국 기쁨을 훔치는 것입니다.
자신을 다른 사람과 비교하고 부정적인 사고 방식을 바꾸고 싶다면 오늘 좋은 팁을 알려 드리겠습니다.
재정적 목표를 달성하기 위해 노력하든, 꿈의 직업을 위해 노력하든, 더 많이 여행하고 싶든, 가족을 꾸리기를 원하든, 여기에서 자신을 다른 사람과 비교하지 않고 더 행복한 삶을 살 수 있는 방법이 있습니다.
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자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추는 첫 번째 단계는 그것이 당신을 얼마나 아프게 하는지 생각하는 것입니다.
자신을 다른 사람과 비교해야 하는 이유를 생각하고 그것이 자신에게 어떤 영향을 미칠지 생각해 보세요.
이러한 사실을 깨달으면 앞으로 나아갈 수 있고 부정적인 비교로 시간을 낭비하지 않을 수 있습니다.
자신의 삶을 다른 사람과 비교하는 자신을 발견한다면, 우리는 삶의 다른 시점과 단계에 있다는 것을 기억하십시오.
잠시 멈추고 달성한 모든 일의 목록을 작성하십시오. 이것은 직업, 관계, 지속적인 우정, 대학 졸업, 저축 목표 달성 등과 같은 큰 인생 목표가 될 수 있습니다.
아마도 당신은 고려해야 할 몇 가지 작은 성과가 있습니다. 일찍 일어나서 운동하고, 주간 예산을 짜고, 좋은 책을 읽고, 건강에 좋은 식사를 하는 일이 될 수 있습니다.
당신이 성취한 모든 일에는 시작이 있었습니다.
그 시작점을 기억할 수 있다면 그 중 일부는 시작하고 따라가기 쉬웠지만 일부는 두렵거나 불확실한 느낌을 남겼을 수 있습니다. 그리고 새로운 목표를 시작할 때 우리 모두는 다른 상황을 가지고 있습니다. 우리 중 일부는 해당 지역에서 더 많은 경험, 더 많은 시간, 친구나 가족의 도움, 심지어 운이 좋습니다.
모든 사람의 시작은 다르지만 우리 모두에게는 하나가 있습니다.
그리고 그들 모두의 공통점은 다른 사람의 성공을 즉시 따라잡지 않고 목표 달성에 집중할 때 당신의 성공 가능성이 무한하다는 것입니다.
질투를 느끼거나 자신과 자신을 비교하는 사람 사이의 경쟁처럼 생각하는 대신, 다른 사람들이 성취한 것을 축하하는 마음가짐을 가지세요.
이것은 어려울 수 있지만 다른 사람의 성공에 대해 기뻐하는 것은 믿을 수 없을 정도로 기쁠 수 있습니다.
다른 사람들에게 좋은 일이 일어날 수 있지만, 그것이 당신의 삶이 덜 중요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 또한 다른 사람을 위해 행복해지면 자신을 받아들이고 삶에 더 많은 긍정적인 영향을 미치는 법을 배울 수 있습니다.
감사 일기는 감사한 일을 기록하는 방법이며 긍정적인 사고방식을 가질 수 있는 좋은 방법입니다.
실제 일기를 보관하거나 휴대전화로 만들 수 있습니다. 여기에는 당신의 삶에 있는 사람들에 관한 것, 다른 사람들이 당신을 위해 해 준 작은 일 등이 포함될 수 있습니다. 오늘 일찍 당신을 미소 짓게 만든 귀여운 강아지 비디오와 같은 간단한 것들을 추가할 수도 있습니다.
당신이 성취한 모든 것을 상기시키기 위해 당신의 성취 목록을 만들 수도 있습니다. 너무 작은 것은 없다는 것을 기억하십시오!
이렇게 하면 다른 사람이 하는 일과 자신을 비교하는 대신 사물의 아름다움과 가능성을 보는 습관을 들이게 됩니다.
기분이 나쁠 때나 다른 사람과 비교할 때마다 일기를 펴고 감사한 일을 떠올릴 수 있습니다.
여기에서 다양한 감사 일지를 찾을 수 있습니다.
이제 다른 사람과 자신을 비교하지 말라고 말하는 것이 말처럼 쉽다는 것을 압니다. 오늘날의 세상에서는 소셜 미디어와 모든 것이 세상에 공개되는 것처럼 보이기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하기가 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
남과 비교하지 말고 꿈을 이루기 위한 행동을 시작하세요.
그렇게 함으로써 당신은 계속해서 삶을 영위하고, 목표를 달성하고, 다른 사람들을 위해 행복해지는 등의 일을 할 수 있을 것입니다.
다음은 꿈을 현실로 만드는 데 집중할 수 있는 몇 가지 조치입니다.
소셜 미디어에서 질투나 부정적인 감정을 느낀다면 잠시 휴식을 취해야 한다는 좋은 신호입니다. 휴식을 취하는 것이 정신 건강을 돌보는 것입니다.
소셜 미디어는 자신을 다른 사람과 쉽게 비교할 수 있는 공간이며 많은 사람들이 휴대폰에 여러 앱을 가지고 있습니다. 몇 시간 동안 피드를 스크롤하는 것은 쉽지만 일부 사람들은 그 시간 내내 자신을 의심하며 보냅니다.
하이라이트의 릴은 온라인에서만 볼 수 있음을 기억하십시오. 사람들은 주로 긍정적인 부분을 공유하고 목표를 달성하는 데 걸린 투쟁, 일, 고통 및 시간을 제외합니다. 배후에서 무슨 일이 일어나고 있는지 또는 그 사람이 실제로 무엇을 다루고 있는지 결코 알 수 없습니다.
소셜 미디어가 당신을 힘들게 하고 있다는 것을 알게 된다면, 그 자리에서 물러나십시오!
소셜 미디어 대신 해야 할 일 100가지 이상에서 자세히 알아보십시오.
소셜 미디어는 당신을 힘들게 할 수 있지만 영감과 동기 부여의 거대한 원천이 될 수도 있습니다. 자신을 의심하게 만드는 사람들을 따라가는 대신 긍정적인 이미지와 사람들로 피드를 채우세요.
온라인에서 나를 팔로우하는 모든 친구나 사람을 팔로우할 의무는 없습니다. 사람들을 차단하고 언팔로우해도 무방합니다.
또한 완벽한 삶을 살고 있는 것처럼 보이는 인플루언서를 따라갈 필요도 없습니다.
소셜 미디어의 가장 좋은 점 중 하나는 필요에 맞게 피드를 선별할 수 있다는 것입니다. 불임 투쟁, 불안과 우울증 다루기, 신체 이미지 문제 등에 대해 공개적으로 이야기하는 사람들이 있습니다. 이러한 어려움이 공개적으로 해결되는 것을 보면 당신이 혼자가 아니라는 것을 상기시킬 수 있습니다.
당신이 있는 곳에서 당신 자신을 받아들이도록 도와주는 영감을 주는 사람들로 피드를 채우십시오.
나는 방금 수용에 대해 언급했고, 이것은 당신이 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈추고 싶다면 중요합니다. 자신을 수용한다는 것은 자신에 대해 행복해야 한다는 의미가 아니라 자신이 삶에서 누구와 어디에 있는지를 인정하는 것입니다.
자신을 받아들이려면 자신에게 정직해야 합니다. 자신의 강점, 약점, 두려움 등을 이해하십시오. 이것이 무섭게 들린다는 것을 알고 있지만 현실을 받아들이지 않는다면 스스로를 제한하는 것입니다.
자신에게 솔직해지면 새로운 현실을 만들 수 있는 계획을 세울 수 있습니다.
정직하고 자신을 받아들일 때 자신의 강점을 포용하고 약점을 극복하는 계획을 세울 수 있습니다. 이것은 당신의 삶에 접근할 수 있는 매우 강력한 방법이며, 더 이상 막히거나 선택의 여지가 없다고 느끼지 않을 것입니다.
자기 수용은 당신이 일을 할 수 있고, 당신이 당신의 삶을 통제하고 있으며, 작은 일들이 당신을 죽이지 않는다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 태도는 스트레스가 많은 상황에 더 잘 대처하는 데도 도움이 됩니다.
사람들은 종종 자신의 삶이 똑같아야 한다고 생각하기 때문에 다른 사람들과 자신을 비교합니다. 같은 집, 같은 해변 휴가, 같은 새 옷, 같은 수의 아이들 등.
우리는 삶을 살아가면서 시작하고 다른 길을 가는데, 결국 다른 곳에서 끝이 난다는 것이 이해가 됩니다. 게다가 우리가 모두 똑같다면 얼마나 지루할까요?
남의 인생을 보고 자기 인생도 그래야 한다고 생각하기 쉽다는 걸 압니다.
당신이 당신의 삶에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 생각해야 합니다. 당신은 정말로 대가족을 원합니까? 전 시간 여행을 하는 것이 실제로 즐기는 일이겠습니까? 새 차를 사는 대신 멋진 휴가를 보내시겠습니까?
자신이 마땅히 되어야 한다고 생각하는 사람을 놓아버리면 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추고 진정으로 원하는 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.
모든 비교가 부정적인 생각으로 이어지는 것은 아닙니다. 사람들이 가진 것(가지고 있는 것처럼 보이는 것)과 자신을 비교하는 대신 사람들에 대해 존경하는 점에 대해 생각하십시오.
친절, 관대함, 부드러움, 겸손 등을 존경할 수 있습니다. 돈이 얼마인지, 어떤 차를 몰고 있는지가 아니라 사람이 누구인지를 정말로 정의하는 특성입니다.
예를 들어 친절에는 비용이 들지 않습니다. 누구와도 공유할 수 있으며, 이는 당신의 삶에 실질적인 변화를 가져오는 것입니다.
당신이 사람들에 대해 진정으로 존경하는 것에 대해 생각하기 시작할 때 동기를 찾을 수 있습니다. 이러한 동기는 당신이 더 긍정적이 되어 자신을 사랑하고 삶에서 진정으로 원하는 것에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
재정적이든, 여행 관련이든, 가족이든, 다른 무엇이든 자신의 삶을 다른 사람과 비교하는 자신을 발견하면 기분이 상할 수 있다는 점을 이해합니다.
모두가 해봤고, 심지어 내가 비교 게임을 한 적도 있지만, 그렇다고 해서 비교가 당신의 삶을 지배해야 한다는 의미는 아닙니다. 슬픔을 느끼며 시간을 보내거나, 결정을 의심하거나, 다른 부정적인 생각을 하는 것은 정신 건강에 해로울 뿐입니다. 또한 진정으로 중요하지 않은 일에 집중하는 데 시간이 낭비됩니다.
당신이 누구인지 받아들이고 부정적인 비교를 피하기 위한 조치를 취하기 시작할 때, 당신은 당신의 삶에서 실질적인 개선을 하고 당신의 삶을 즐기는 데 귀중한 시간을 보낼 수 있습니다.
오늘, 나는 당신이 당신의 삶을 되찾고 당신의 삶을 다른 사람들과 비교하지 않기를 바랍니다.
자신의 삶을 다른 사람과 자주 비교합니까? 그것을 막으려면 어떻게 합니까?