돈을 저축하고 투자하는 것이 훌륭한 재정적 미래의 핵심이지만, 그렇다고 해서 절대로 자신을 위해 돈을 쓰지 말아야 한다는 의미는 아닙니다.
이것이 "자신을 치료하라"는 개념의 전부입니다! 행복을 높이고 전반적인 기분을 개선할 수 있는 일을 하거나 구매하는 것입니다.
이제 인기 시트콤 Parks and Recreation을 통해 "자신을 치료하십시오"라는 말을 들어보셨을 것입니다. , 두 명의 캐릭터가 매년 하루를 보내며 자신을 애지중지합니다.
그러나, 당신은 또한 당신 자신을 너무 많이 대하지 않도록 주의하고 싶습니다. 당신이 어떤 즉각적인 만족을 충족시키기 위해 과소비를 하고 빚을 지게 되는 것입니다.
아래에서 자신을 치료하는 것의 가치, 자신을 망칠 수 있는 저렴한 방법, 지출 예산 설정에 대해 자세히 알아볼 것입니다.
목차
자신을 대하는 것은 때때로 자신에게 작은 즐거움을 즐길 수 있는 기회를 주는 것입니다. 이 작은 "간식"은 기분을 좋게 하고 감사함을 느끼며 힘든 하루를 보낼 수 있는 좋은 방법입니다. 작은 즐거움은 또한 전반적인 정신 건강을 개선하고 자신을 위한 시간을 할애할 수 있는 좋은 방법입니다.
좋은 소식은 매번 수백 달러를 지출하거나 엄청난 휴가를 보내지 않고도 자신을 치료할 수 있다는 것입니다.
소소한 즐거움을 찾고 즐기는 것은 일상과 일의 고단함 속에서 정신적 공간을 만드는 데 도움이 될 것입니다.
자신을 치료해야 하는 몇 가지 중요한 이유는 다음과 같습니다.
버닝 아웃은 에너지가 고갈되었음을 의미합니다. 그리고 번아웃을 경험하는 것은 일반적으로 너무 많이 또는 너무 열심히 일할 때 발생하며 결국 일과 삶의 상황을 경멸하게 됩니다.
자신을 치료하는 것은 휴식을 취하고 향하고 있는 길에 대한 새로운 관점을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 하루를 쉬고 일과 관련이 없는 일을 하는 것과 같이 간단한 것이 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.
목표에 도달하도록 동기를 부여하는 방법으로 간식을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 후에 뜨거운 목욕과 스무디를 먹으면 운동을 더 자주 하도록 동기를 부여할 수 있습니다.
시간을 내어 자신을 치료하고 자신을 돌보는 것은 행복을 높이는 좋은 방법입니다.
우리는 종종 우리를 A에서 B로 데려다 줄 사람이라는 사실을 잊고 몸과 마음을 당연하게 여깁니다. 약간의 자기 연민으로 자신을 대하면 전반적인 행복을 높이는 데 도움이 됩니다.
자신을 대한다는 것은 자신을 우선순위에 두는 것을 의미합니다. 당신은 당신의 관심이나 에너지를 요구할 수 있는 다른 사람들보다 자신을 우선시하고 있습니다.
때때로 자신의 우선 순위를 정하는 것은 자존감을 높이는 데 도움이 되고 자신을 통제하고 더 나은 결정을 내릴 수 있다는 자신감을 줄 것입니다.
우울증이나 기타 정신 건강 문제로 고통받고 있다면 자기 관리와 자신을 치료하는 것이 치유의 필수적인 부분입니다.
우울증은 유독한 생각과 자기 고문을 수반합니다. 때때로 시간을 내어 자신에게 친절을 베풀면 잠시 동안 이러한 생각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 질문에 대한 답은 자신과 전반적인 우선 순위를 얼마나 대하고 싶은지에 달려 있습니다.
예산이 빠듯하다면 비용을 절감할 수 있는 방법을 찾고 싶을 것입니다.
한 가지 좋은 경험 법칙은 50/30/20 규칙입니다. 소득의 50%는 고정 비용으로, 20%는 저축 및 퇴직 기여금으로, 그리고 30%는 원하고 대접해야 합니다.
고정 금액보다 백분율을 사용하면 더 통제할 수 있고 소득 수준에 적응할 수 있습니다.
개인적으로 나는 이전에 30%를 저축하고 20%를 지출에 사용하는 것을 목표로 삼았습니다. 그러나 그것은 당신과 당신이 편안하게 느끼는 것에 달려 있습니다.
다음은 귀하의 예산에 "자신을 대하는 것"을 포함하는 몇 가지 팁입니다.
모든 청구서와 고정 비용을 합산하여 시작하십시오. 은행 명세서를 인쇄하거나 간단히 휴대전화에서 확인할 수 있습니다.
월별 지출을 스프레드시트나 종이에 모아 합산하십시오. 이는 임대료나 모기지, 공과금 및 식료품과 같이 무엇이든 지출해야 하는 비용입니다.
고정 비용을 계산한 후에는 총 수입을 보고 싶을 것입니다. 매달 들어오는 여러 가지 다른 수입원이 있는 경우 이를 합산하여 총액을 구하십시오.
퇴직금이나 저축에 일정 금액을 기부했다면, 반드시 세후 및 퇴직후 기여금 총액을 계산해야 합니다.
그 세후 소득의 30%를 가져가서 무엇에 쓰고 싶은지 결정하십시오. 사이클링, 하이킹, 스키 등과 같이 오랫동안 해온 활동을 의미하는 즐거움을 주는 항목에 지출을 우선순위로 두는 것이 가장 좋습니다.
물질적 품목을 구매하려는 경우 30일 규칙과 같은 것을 구현하여 충동 구매가 아니며 진정으로 원한다는 것을 확신할 수 있습니다. 또는 최소한 다음 날에도 여전히 관심이 있는지 확인하기 위해 먼저 잠을 자십시오.
케이블 TV와 같이 그렇게 많은 기쁨을 가져다주지 않고 없어도 살 수 있는 비용이 있다면 그것을 줄이는 것을 고려하십시오.
생활비 없이 살 수 있는 비용을 줄이면 하고 싶은 일과 좋아하는 일에 쓸 여분의 돈을 확보할 수 있습니다.
자신에게 돈을 쓰고 싶어하는 이유를 이해하면 장기적인 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 당신의 직업을 멸시하기 때문입니까? 남을 감동시키려 하기 때문입니까?
불편한 감정에서 벗어나기 위해 지출하는 경우 자신을 치료한다고 근본적인 문제가 해결되지 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 자신에게 잔인할 정도로 정직하고 왜 자신에게 돈을 쓰고 싶은지 스스로에게 물어보십시오.
도움말 :지출 및 예산 책정에 도움이 필요하십니까? 돈이 어디로 가는지 추적하고 확인하는 데 도움이 되는 완전 무료 예산 도구인 Savology를 사용하십시오. 무료로 가입하고 예산 책정 시작 !예, 너무 많은 돈을 들이지 않고도 자신을 치료할 수 있습니다! 우리는 당신이 시작할 수 있는 몇 가지 방법을 모았고, 그 중 일부는 많은 현금을 떨어뜨릴 필요가 없도록 해줍니다.
다음 휴가 때 세계 반도를 여행하는 대신 집에 머물면서 살고 있는 도시를 탐험해 보는 것은 어떻습니까? 여전히 휴가처럼 느껴지게 하고 고향에 대해 한두 가지를 배울 수 있습니다!
가장 좋아하는 책을 마지막으로 읽은 것은 언제입니까? 다시 찾은 다음 몇 시간 동안 편안하게 읽으십시오.
가격은 천차만별이지만 월 $50-$100이면 새 제품 상자를 바로 집 앞까지 배달해 드립니다. 음식, 옷, 책 등이 될 수 있습니다. 관심이 있는 것이 무엇이든 온라인에서 살펴보고 무엇이 있는지 확인하십시오.
요가, 킥복싱, 사이클링 등. 원하지 않으면 매달 지불할 필요는 없지만 에너지를 얻고, 새로운 것을 배우고, 새로운 취미를 찾기 위해 1회 수업을 들을 수도 있습니다.
책은 매우 저렴하며 풍부한 지식을 제공할 수 있습니다. 이 개인 금융 책을 통해 돈 관리와 투자에 대해 배웠습니다. 나는 총 100달러를 썼고, 그것은 나에게 엄청난 배당금을 주었다.
또한 인터넷에는 너무 많은 비용이 들지 않으면서 수강할 수 있는 수많은 리소스가 있습니다. Udemy 또는 Skillshare를 예로 생각하십시오.
많은 금융 전문가들이 진부한 방식으로 라떼에 돈을 쓰지 않는 것을 좋아하지만, 라떼에 편안함을 느낀다면 돈을 쓰십시오.
당연히 매일 지출하지 않도록 경계를 설정하십시오. 일주일에 1회 또는 편안하다고 느끼는 속도에 상관없이 가능합니다.
옷을 사고 싶거나 이것으로 위안을 얻고 싶다면 새 옷을 사는 것이 좋습니다.
하지만 비싼 아울렛에 가지 말고 중고품 가게에 가십시오. 훨씬 더 저렴한 가격에 좋은 품질의 옷과 브랜드 이름이 많이 있습니다.
매일 외식을 하거나 테이크아웃을 주문하는 일이 지갑에 부담이 되기 시작하겠지만, 가끔씩 손을 대는 것은 괜찮습니다. 적절한 예산이 있고 적당히 할 수 있다면 자신을 대하는 좋은 방법입니다.
식당이나 테이크아웃용으로 전용 현금을 따로 마련해 두었습니다. 그렇게 하면 돈을 쓰는 데 죄책감을 느끼지 않고 좋아하는 음식을 즐길 수 있습니다.
산 근처에 산다면 휴식을 취하고 탐험을 떠나십시오. 근처에 산이 없더라도 바로 옆에 산책로와 공원이 많이 있습니다. 탐색하고, 좋은 운동을 하고, 일상 생활의 번잡함에서 마음을 자유롭게 할 수 있는 좋은 방법입니다.
매니큐어나 페디큐어를 하고, 피부에 수분을 공급하고, 면도를 하거나 몸을 돌보는 데 좋은 방법이라고 생각되는 모든 일을 하십시오. 상쾌하고 자급자족하는 기분이 들 것입니다.
뜨거운 목욕은 재설정 버튼을 누르는 좋은 방법입니다. 약간의 소금과 목욕 폭탄을 넣고 음악을 틀고 몇 시간 동안 욕조에 몸을 담그십시오.
이에 필요한 필수품은 그리 비싸지 않지만, 비싼 스파에 가지 않고도 휴식을 취할 수 있습니다.
전화나 이어폰을 사용하지 않고 살고 있는 도시나 거리를 탐험하세요. 당신이 가지고 있는 생각에 귀를 기울이고 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리도록 노력하십시오(굉장히 진정될 수 있음).
많은 박물관과 미술관이 무료입니다. 도시에 거주하는 경우 가장 가까운 박물관을 확인하고 몇 시간 동안 거기에 머 무르십시오. 편안하고 멋진 문화를 경험할 수 있습니다.
조용하고 책으로 가득한 도서관은 돈을 들이지 않고도 책을 읽을 수 있는 매우 고요한 장소가 될 수 있습니다. 책을 골라 오후 내내 머물다 갑니다.
좋아하는 시리즈를 따라잡고 싶으십니까? 영화 마라톤 밤을 계획하십시오. Netflix 또는 Prime 구독을 종료하고 침대에 누워 있는 동안 좋아하는 영화를 모두 감상하세요.
예, 스트리밍 서비스를 월간 구독하는 것은 괜찮습니다.
그루폰에서 가성비 좋은 마사지를 찾았다면 직접 치료하고 확인해 보는 것은 어떨까요? 일반적으로 마사지가 추가되기 시작할 수 있지만 가끔 가는 것이 완전히 가치가 있는 할인을 찾을 수 있습니다.
야외 피크닉에서 점심을 먹는 것은 편안하고 즐거운 시간이 될 수 있습니다. 햇빛을 즐기며 잠시 일을 잊어 버리십시오.
좋아하는 음악을 틀고 방에서 춤을 추십시오. 좋아하는 음악을 틀어놓는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.
몇몇 친구들과 연락이 끊기기 쉽습니다. 오랜 친구에게 전화를 걸어 어떻게 지내는지 물어보십시오. 그들은 그것을 감사히 여길 것이고 당신은 과거의 좋은 시절에 대해 이야기할 수 있을 것입니다.
아침에 잠을 자든 단순히 오후에 낮잠을 자든 간에, 잠자는 것은 일에서 정신을 차리고 긴장을 푸는 좋은 방법입니다.
스크랩북을 만들고, 붓을 휘젓거나, 나가서 사진을 찍습니다. 두뇌의 창의적인 부분을 작업하면 일종의 도전과제를 수반하면서 긴장을 풀 수 있습니다.
친구나 가족과 함께 보드 게임을 하며 저녁 시간을 보내세요!
때때로 우리에게 필요한 것은 쉬는 것뿐입니다. 직장에서 휴가를 보내고 하고 싶은 일만 하며 시간을 보내십시오. 다음 날 일하러 갈 수 있는 에너지가 더 많이 생길 것입니다.