부채가 신용 점수에 영향을 미칠 수 있다는 것은 분명합니다. 부채의 유령보다 더 스트레스를 유발하는 몇 가지가 있습니다. 매달 지불해야 하는 비용을 지불하고 물 위에 떠 있어도 그 소리 없는 공과 사슬은 여전히 당신을 뒤에서 끌어당기며 이따금 찰칵 소리를 내며 당신이 진정으로 자유롭지 않다는 것을 상기시켜줍니다. 부채가 짊어진 심리적 부담이 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 가정하는 것이 논리적으로 보입니다. 나는 이 현상에 대한 정확한 수치를 찾고 부채와 정신 건강 사이의 관계에 대해 과학이 말하는 바를 알아보기 위해 약간의 조사를 했습니다.
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부채가 정신 건강에 미치는 영향에 대한 상당한 양의 데이터가 있음이 밝혀졌습니다. 영국에 기반을 둔 자선 단체인 StepChange는 최근 부채의 정신 건강 부담에 대한 2012년 연구 결과를 발표했습니다. 영국의 Daily Express에서 StepChange 대표 Delroy Corinaldi 보고 :"우리의 연구 결과는 [강조] 부채와 정신 건강 문제 사이의 연관성을 강조합니다. 부채와 정신 질환은 사람들의 삶을 쇠약하게 만드는 영향을 미칠 수 있습니다." 조금 더 자세히 살펴보면, 부채가 정신 건강에 미치는 영향에 대한 몇 가지 구체적인 예를 찾아보겠습니다.
유럽 공중 보건 저널(European Journal of Public Health)의 연구에 따르면 부채가 있는 사람들은 부채가 없는 사람들보다 일반적인 정신 장애를 가질 가능성이 3배 더 높습니다. 일부 채권 추심자들이 사용하는 공격적인 전술을 고려할 때, 채무가 정신 장애의 가능성 증가를 나타내는 것으로 보이는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
같은 유럽 공중 보건 저널(European Journal of Public Health) 연구에 따르면 모기지, 학자금 대출, 신용 카드, 의료 또는 기타 부채와 같은 부채 유형은 정신 건강 문제를 겪을 가능성에 영향을 미치지 않았습니다. 이것은 나에게 놀라운 것이었다. 장기 학자금 대출보다 높은 신용 카드 빚이나 모기지 연체로 인한 부담이 정신 건강에 더 부담이 될 것으로 예상합니다. 그러나 본 연구에서는 부채의 유형에 관계없이 동일한 효과가 있음을 나타냅니다.
AP 통신과 AOL이 실시하고 NBC 뉴스가 보고한 설문 조사에 따르면 부채 스트레스가 높은 것으로 확인된 응답자 중 29%는 심각한 불안을 경험했으며 23%는 심각한 우울증을 경험했다고 보고했습니다. 가장 흔한 스트레스 관련 의학적 문제는 궤양, 편두통, 불안 발작 및 우울증입니다. 이러한 모든 신체적, 정신적 증상은 스트레스 요인에 의해 유발되거나 악화될 수 있으며, 그 중 부채는 강력한 요인입니다. 이러한 특정 정신 건강 문제는 부채 부담의 스트레스와 밀접한 관련이 있음이 분명한 것 같습니다.
빚으로 어려움을 겪고 있고 그것이 정신 건강에 미칠 수 있는 영향이 걱정된다면, 자신을 보호하고 심리적 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 재정적 부채의 정신적 부담을 관리하는 데 관한 Denver Post 기사에는 재정적 걱정으로 인해 인생이 소모되지 않도록 명심해야 할 유용한 팁이 포함되어 있습니다.
이 글에서 자문한 여러 정신 건강 전문가의 가장 좋은 조언 중 하나는 삶의 많은 스트레스에 대한 첫 번째 방어선인 것처럼 보이는 간단한 알림입니다. 바로 호흡입니다. 심호흡을 몇 번 하고 잠시 시간을 내어 모든 것을 원근법으로 바라보는 것은 때때로 경이로울 수 있습니다. 이 기술은 스트레스 관리에 도움이 되도록 의사, 보험 회사, 처방약과 협력하는 과정보다 저렴하고 복잡합니다.
사진 제공:Livin' Spoonful
