2022년 결심에 대해 생각해 보셨나요? 아직? 
새해는 가까운 장래에 무엇이 가능한지 생각해 볼 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 새해에 계획을 세우고 도전하는 신나는 시간입니다.
어떤 사람들은 몇 주 또는 몇 달 전에 2022년 결심을 계획하기 시작합니다. 그들은 올해의 실패와 성공, 그리고 새해에 더 많은 것을 할 수 있는 방법에 대해 생각합니다.
사람들이 스스로 결심할 때 그 결심은 크거나 작을 수 있습니다.
기억하십시오. 모든 것은 자신을 더 잘하기 위한 일이며, 그러기에 너무 작은 것은 없습니다. 부채 상환에 대해 진지하게 생각하거나 마침내 투자를 시작하고 싶을 수 있습니다. 또는 새로운 취미를 갖거나, 야외 활동을 더 많이 하거나, 탄산음료를 끊는 것과 같은 것일 수 있습니다.
해상도를 설정하는 것은 오랜 전통입니다.
그러나 실제로 매년 새해 결심을 성취하는 사람은 8%에 불과합니다. 그리고 2022년의 결심을 세운 사람 중 75%만이 새해 첫 주 이후에 그 결심을 이행할 것입니다.
25%의 사람들이 첫 주 만에 결의안을 향한 노력을 중단한다는 것은 정말 미친 짓입니다! 그리고 6월이 되면 2022년 결심을 세운 사람들의 절반 이상이 완전히 포기하게 됩니다.
왜 그렇게 많은 사람들이 2022년 결심을 달성하지 못할까요?
많은 이유가 있으며 많은 이유는 새해 결심을 설정하는 방법과 관련이 있습니다. 그것들은 충분히 구체적입니까? 달성할 수 있도록 시스템을 구축했습니까? 습관으로 바꾸셨나요? 진행 상황을 추적하고 있습니까?
놀랍게도 이러한 것들은 2022년 결심의 성공 여부에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
그리고 결심을 제대로 하지 않으면 압도당하고 낙심할 수 있습니다. 이것은 미래의 결심과 삶의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
새해 결심을 하는 것은 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 좋은 방법이지만, 2022년의 결심을 실현 가능하게 만드는 방법을 배우지 않는다면 달성하기가 엄청나게 어려울 것입니다.
그로 인해 오늘 저는 여러분이 새해에 결심한 바를 이루고 성공하는 방법을 배우도록 돕겠습니다. 2022년 새해 결심과 목표를 현실로 만들어 봅시다!
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2022년에 대한 결심을 세울 때, 먼저 이전이 당신에게 어땠는지 생각해 볼 것을 적극 권장합니다. 다음과 같은 사항에 대해 생각하고 싶을 것입니다.
전년도의 결의를 반영하여 무엇이 효과가 있었고 무엇이 효과가 없었는지 알 수 있습니다.
이는 2022년 결심을 설정하는 데 도움이 되는 중요한 첫 번째 단계로 내년에 성공을 거둘 수 있습니다.
새해 결심에 대한 아이디어를 버리거나 설정한 사람들을 판단하기 전에 Statistic Brain의 다음 인용문을 염두에 두시기 바랍니다.
"명시적으로 결심하는 사람들은 명시적으로 결심하지 않는 사람들보다 목표를 달성할 가능성이 10배 더 높습니다."
그래서 새해 목표를 세우는 것이 중요하다고 생각합니다. 계획이 수립되면 2022년의 결심을 세우고 달성하는 것이 현실적으로 추진할 수 있는 일입니다.
그리고 2022년에 설정한 해상도가 SMART인지 확인해야 합니다.
SMART 목표는 생각하는 데 많은 시간을 할애한 목표이기 때문에 결심과 목표를 설정할 때 이것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 작년의 결의안을 생각해 볼 때 SMART 목표의 기준을 어떻게 충족했는지 확인하십시오.
결심을 시각화하는 것은 재미있는 단계이며 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.
결심을 물리적으로 적으면 기억에 남을 가능성이 더 큽니다. 각 결심과 그것이 당신에게 중요한 이유를 적어야 합니다.
저 같은 경우는 평소에 메모를 하지 않거나 제 앞에 두지 않으면 잊어버리는 경향이 있습니다. 그리고 이것은 분명히 목표와 결의안을 위한 것입니다.
당신이 당신의 결심을 기억하지 못한다면, 그것들을 달성하는 것은 매우 어려울 것입니다. 다음은 단순히 노트에 기록하는 것 외에 기억할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
관련 도움말: 라이프 플래너 또는 2022년 목표 플래너를 찾고 있다면 Erin Condren에서 그들의 다양한 라이프 플래너와 월간 플래너를 살펴보는 것이 좋습니다. 플래너는 목표를 설정하는 데 유용합니다. 동기를 부여하고 올해 계획한 모든 일을 파악하는 데 도움이 되기 때문입니다.
사람들이 결심을 지킬 때 겪는 문제 중 하나는 계획을 세우지 않는다는 것입니다.
계획이 없다면 결심과 목표를 달성하기 위해 어떤 조치를 취해야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?
계획에는 결심을 달성 및/또는 유지하기 위해 취해야 하는 조치, 각 단계를 완료할 때 일어날 일, 진행 상황을 추적할 시기 및 방법 등을 자세히 설명해야 합니다. 계획을 자세히 설명하면 목표를 달성하고 성공하는 데 도움이 됩니다.
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결심을 세울 때, 1년 내내 그 일을 해야 한다고 생각하기가 정말 쉽습니다. 이것은 당신이 처음에 그것들을 잊어버리거나 필요한 작업에 압도될 수 있습니다.
결의에 접근하는 한 가지 방법은 전체 목표와 관련된 12개의 개별 결의로 생각하는 것입니다. 기본적으로 매달 전체 결심을 달성하는 데 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.
각 단계에서 진행 상황을 보여주기 때문에 동기를 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.
어디서부터 시작해야 할지 몰라서 너무 어렵게 느껴지는 결심도 있습니다. 결심을 더 작은 단계로 나누면 더 관리하기 쉬워질 것입니다.
예를 들어, 블로그를 시작하는 것이 결심이라면 월간 결심은 다음과 같을 수 있습니다.
관련:성공적인 블로그를 위한 10단계
당신의 결심에 동기를 부여하고 그것을 완수하려면 진행 상황을 정기적으로 검토해야 합니다. 설정한 해상도 유형과 적합한 방법에 따라 매일, 매주 또는 매월 확인할 수 있습니다.
이것이 해상도를 기록하거나 더 작은 부분으로 나누는 것이 해상도 설정의 중요한 부분인 이유입니다. 체크인하고 현재 위치를 확인할 수 있으며 이동하면서 진행 상황을 메모하면 도움이 됩니다.
결심을 추적하면 목표에 도달하기 위해 아직 해야 할 일이 무엇인지 알 수 있으며, 뒤처져 있는 경우에는 무엇을 변경해야 하는지 더 쉽게 알 수 있습니다.
결심을 바꾸는 것도 포기하지 않습니다. 그들이 당신을 위해 일하고 있는지 확인하고 있습니다.
관련:재정과 관련된 결의안을 설정하는 경우 다음 사항을 적극 권장합니다. 개인 자본 확인 (무료 서비스).
많은 사람들이 목표를 달성하는 데 필요한 단계가 너무 크다고 느끼기 때문에 해상도 설정과 관련하여 트랙에서 벗어나게 됩니다. 이것은 당신이 당신의 결심을 무시하고, 압도당하고, 게으르다는 느낌을 받고, 자신감을 잃는 등의 원인이 될 수 있습니다.
불행히도, 통제 불능 상태에 빠지고 궤도에서 완전히 벗어나려는 결심의 작은 부분에서 뒤처지기만 하면 됩니다.
큰 결심을 더 쉽게 달성하려면 매일 할 수 있는 작은 일에 대해 생각해 보십시오.
올바른 방향의 작은 단계라도 성공적인 해결로 이어질 수 있음을 기억하십시오.
다음은 해결 방법의 몇 가지 예와 더 작은 단계로 진행 상황을 추적할 수 있는 방법입니다.
이와 같은 작은 조치를 취하면 재정적 목표가 덜 압도적이고 달성하기가 훨씬 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
결심을 할 때 그것이 일상의 일부가 된다면 성공할 가능성이 훨씬 더 높아집니다. 이렇게 하면 습관이 되고 습관을 깨기가 얼마나 어려운지 우리 모두 알고 있습니다.
당신의 결심이 은퇴를 위한 저축을 시작하는 것이라면, 당신에게 당신의 은퇴 기금에 매주 기여하도록 알려주는 미리 알림을 전화기에 설정하십시오. 운동을 더 시작하고 싶다면 점심 시간에 잠시 산책하는 습관을 들이십시오.
시간이 지남에 따라 반복되는 작은 행동은 습관이 되며, 결심을 이룰 때까지 점점 더 그것을 쌓을 수 있습니다.
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동기 부여는 당신이 그만두고 싶을 때 계속 나아가게 하는 것이며, 당신의 결심을 성공시키려고 할 때 큰 도움이 될 수 있습니다. 결심을 정할 때 어떤 동기를 염두에 둔다면 불가능해 보이더라도 목표를 향해 계속 노력하는 데 도움이 될 것입니다.
하지만 동기를 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 목표를 포기하지 않고 정상 궤도에 오르기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
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결심을 계속 지켜나가는 한 가지 좋은 방법은 그 결심을 다른 사람과 우호적인 경쟁 관계로 만드는 것입니다.
일을 더 재미있고 더 쉽게 만들 수 있는 책임 파트너가 있다고 생각하십시오.
이것은 당신이 당신의 결심을 혼자 실천하지 않을 것이기 때문입니다. 대신에 같은 일을 겪고 있는 사람이 있을 것입니다. 서로의 성공을 격려하고 어려움을 겪는 이유 등을 이야기할 수 있습니다.
당신의 결심을 정하기 시작할 때, 당신의 인생에서 같은 일을 하려고 노력하는 다른 사람이 있을지 생각해 보십시오. 파트너, 친구, 가족, 동료 등과 같이 아는 사람이 될 수 있습니다. 그들은 비슷한 목표를 염두에 두고 온라인에서 만난 사람처럼 낯선 사람일 수도 있습니다.
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해결에 성공하면 충분히 보상을 받을 수 있다고 생각하는 분들이 계실 거라 생각합니다. 그것이 사실이지만 스스로에게 보상을 줄 다른 방법을 생각하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
모두는 보상을 좋아하며 보상은 목표를 향해 일할 동기를 조금 더 줄 수 있습니다. 결의 옆에 보상을 작성하거나 비전 보드 등에 올릴 수도 있습니다.
당신의 보상은 당신의 결심과 관련될 필요도 없고, 당신이 한 해 동안 했던 모든 수고를 완전히 날려버릴 만큼 너무 커서도 안 됩니다. 멋진 외식 같은 것이 될 수 있습니다.
또는, 해보고 싶었던 재미있는 일을 하기 위해 하루를 쉬는 것과 같은 것일 수도 있습니다.
새해 결심을 세우는 사람은 대부분, 한 해를 통틀어 실천하는 사람이라 할지라도 가끔은 실수할 때가 있습니다. 이런 일이 발생했을 때, 그것에 대해 자책하지 마십시오.
그리고 몇 가지 실수 때문에 그만두지 마세요.
아무도 완벽하지 않으며, 이는 결의에 관한 한 확실히 사실입니다. 그것들이 쉬웠다면 모두가 그것들을 고수했을 것입니다!
당신의 결심이 실패할 것이라고 스스로에게 말하는 대신에, 왜 당신이 실수했는지 생각해보세요. 그 이유가 당신의 결심을 고수하는 데 도움이 되도록 하십시오. 완전히 그만두지 마십시오.
당신의 결심은 무엇입니까? 작년에 어땠나요?
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