전염병을 이겨내는 것은 자제력을 기르는 일입니다. 우리는 어디를 가든지 마스크를 착용해야 합니다. 우리는 우리가 어떻게 상호작용하고 무엇을 만지는지 주의해야 합니다. 우리는 우리를 좋아하는 사람들과 묶는 유쾌하고 공동체 의식을 지닌 것들을 미룰 필요가 있습니다. 꼭 필요하지만 만족스럽지는 않습니다.

이것이 바로 네덜란드와 스위스 연구원들이 쾌락주의가 선택 사항이 아님을 상기시키는 연구를 발표한 이유 중 하나입니다. 자제를 잘하는 것은 삶의 행복을 이루는 한 부분일 뿐입니다. 그 순간에 단기적인 즐거움을 누릴 수 있는 것도 똑같이 중요합니다. 즉, 좋아하는 레스토랑에서 주문한 테이크아웃을 하거나 오후 햇살이 좋은 곳에서 좋은 책을 읽는 것과 같이 시간을 내어 정말 감사하게 생각하는 것을 의미합니다. 그러나 그것은 또한 자신을 대하는 방식에 대해 마음챙김을 기르는 것을 의미합니다.

연구원들에 따르면, 당신의 작은 쾌락주의를 진정으로 즐기는 데 가장 큰 장벽은 생산적인 우리 자신의 충동입니다. 대신 해야 할 일에 대한 방해적인 생각은 단기적인 즐거움의 이점을 약화시킬 수 있습니다. 일과 삶의 균형을 유지하는 것과 같다고 생각하십시오. 자신에게 명확한 경계를 부여하고 좋은 일을 경험할 수 있는 권한과 공간을 제공하면 집중과 목적을 가지고 집안일이나 필요한 작업으로 돌아갈 수 있습니다.

"그런 상황에서 충분히 즐길 수 있는 사람들은 단기적으로 뿐만 아니라 일반적으로 웰빙 감각이 더 높은 경향이 있으며 무엇보다도 우울증과 불안으로 고통받을 가능성이 적습니다." 연구원의 보도 자료에. 다시 말해, 해야 할 일을 하는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법은 시간을 낭비하는 동안 긴장을 풀고 온전히 참석하는 것입니다.