당신의 건강은 소중한 자산입니다. 얼마나 잘 관리하느냐에 따라 지갑에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 잘못된 식단과 운동 부족은 주요 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 이 모든 것이 나중에 큰 의료비로 이어질 수 있습니다. 건강 선택이 재정적으로 어떤 영향을 미칠지 걱정된다면 삶의 질을 높이고 더 많은 현금을 확보하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
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가끔 친구들과 칵테일을 마시는 것은 비교적 해롭지 않습니다. 그러나 일주일에 한두 번 이상 술을 마시는 것은 신체와 예산에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 건강 관점에서 규칙적으로 음주를 하면 잠재적으로 체중 증가뿐만 아니라 간 손상, 혈압 상승 및 면역 체계 손상을 비롯한 몇 가지 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 하루에 한 두 잔 이상의 술을 마시는 경우 향후 심각한 건강 문제에 노출될 수 있습니다.
정기적으로 술을 마시는 것도 재정에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 술집이나 식당을 자주 방문하는 경우 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 일주일에 세 번 친구와 외출하고 탭의 평균 가격이 1박에 20달러라고 가정해 보겠습니다. 매년 술에만 3,000달러 이상을 추가합니다. 일주일에 2박으로 줄이면 1,000달러 이상을 절약할 수 있습니다. 게다가 몸이 고마워할 것입니다!
당신은 당신이 먹는 것입니다. 이것은 다음에 드라이브 스루 창을 열 때 고려해야 할 사항입니다. 패스트 푸드는 포화 지방, 칼로리 및 염분이 높은 것으로 유명합니다. 이것들은 나중에 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 질병의 토대를 마련할 수 있습니다. 요리할 시간이 없을 때 간단한 식사를 하는 것을 정당화하기 쉽습니다. 그러나 일주일에 네다섯 번 패스트푸드를 먹는다면 힘들게 번 돈을 버리는 것은 물론이고 일찍 무덤을 파는 것일 수도 있습니다.
비교적 저렴하지만 패스트푸드에 하루 10달러를 지출하면 1년 동안 최대 3,560달러가 추가됩니다. 더 현명한 투자는 집에서 준비할 수 있는 건강 식품을 사는 것입니다. 더 나은 건강을 위한 식단을 찾고 있다면 과일, 야채, 저지방 단백질 및 통곡물이 가장 좋습니다. 게다가 당신의 돈은 당신이 만들 수 있는 식사의 양 측면에서 훨씬 더 많이 사용됩니다.
물을 마시는 것은 웰빙을 개선하는 가장 쉬운 방법 중 하나이며 값비싼 에너지 음료나 매일 라떼를 사는 것보다 훨씬 저렴합니다. 스타벅스에서 하루에 5달러를 쓴다면, 커피에만 1년에 1,800달러 이상을 쓰고 있는 것입니다. 탄산음료를 선호한다면 그렇게 많이 쓰지 않을 수 있지만 여전히 불필요한 카페인, 칼로리 및 설탕으로 몸을 채우고 있습니다. 이는 팽만감과 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
물은 독소를 배출하고 주요 영양소를 세포로 운반하며 섬세한 귀, 코 및 목 조직에 수분을 공급함으로써 신체에 도움이 됩니다. 물을 충분히 섭취하지 않으면 탈수될 수 있습니다. 이것은 당신의 에너지를 고갈시키고 당신을 더 피곤하게 만들 수 있습니다. 무설탕, 무칼로리, 무카페인, 좋은 구식 수돗물은 건강한 선택입니다. 또한 재사용 가능한 물병을 구입하면 비교적 저렴합니다.
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질병 통제 센터(Centers for Disease Control)는 흡연자가 심장병에 걸리거나 뇌졸중에 걸릴 확률이 최대 4배까지라고 추정합니다. 담배를 피우는 남성은 폐암 진단을 받을 확률이 최대 23배 더 높습니다. 임산부의 흡연은 선천적 기형과 관련이 있습니다. 흡연은 또한 다른 유형의 암 및 폐기종을 포함한 일련의 폐 질환과 관련이 있습니다. 건강과 관련하여 흡연의 대가는 너무 높습니다.
미국폐협회(American Lung Association)에 따르면 담배 한 갑의 평균 가격은 $5.51입니다. 하루에 두 갑의 담배를 피우면 잠재적으로 수명을 단축시킬 수 있는 습관을 위해 연간 4,000달러 이상을 지출하고 있는 것입니다. 미국 암 협회(American Cancer Society)는 흡연자들이 담배를 피울 때마다 의료비로 평균 35달러를 더 지불하는 것으로 추정합니다. 즉, 흡연으로 인해 생명을 위협하는 질병에 걸리면 습관으로 인해 수만 또는 수십만 달러의 비용이 발생할 수 있습니다.
건강은 당연하게 여길 수 있는 것이 아닙니다. 잘못된 생활 방식 선택을 나중에 보다 빨리 해결하는 것이 중요합니다. 그렇게 중요해 보이지 않더라도 매일 작은 변화를 주면 더 건강한 수익은 물론이고 몇 가지 중요한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
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