일년 중 이맘때, 우리 대부분은 교회, 자선 단체, 친구 및 가족에 기부하고 있습니다. 명절에 다른 사람들을 축복하는 것만으로도 기분이 좋습니다.
하지만 너그러움에는 그 따뜻하고 흐릿한 느낌보다 더 많은 것이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 연구자들은 관대함이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 수년 동안 탐구해 왔습니다. 그리고 자선 활동에는 많은 혜택이 따른다는 사실이 밝혀졌습니다.
다음은 관대한 사람들이 일생 동안 경험할 수 있는 몇 가지 이점입니다.
누군가가 다른 사람에게 좋은 일을 하는 것을 본 적이 있습니까? 다음에 그런 일이 발생하면 주는 사람에게 주의를 기울이십시오. 불이 켜집니다! 그 반응을 "주는 사람의 빛"이라고합니다. Stony Brook University의 연구원들에 따르면, 우리가 관대할 때 우리의 뇌는 기쁨과 평화감을 주는 몇 가지 화학 물질을 방출합니다. 따라서 받는 것보다 주는 것이 더 좋습니다.
너그러운 사람들은 주위에 있으면 즐겁지 않습니까? 그들은 수표에 관대할 뿐만 아니라 시간, 재능, 말에도 관대합니다. 그들은 다른 사람들을 격려하고 이전보다 더 나아지도록 영감을 줍니다. 그들은 친구가 더 용감하고 강하고 똑똑하다고 느끼게합니다. 뿐만 아니라 그들의 관대함은 전염성이 있습니다. 관대함은 우리를 기분 좋게 만듭니다. 기분이 좋을 때 주변 사람들도 기분 좋게 만드는 것이 좋습니다.
관대한 사람이 베풀지 않는 사람보다 더 오래 산다는 사실을 알게 되면 놀랄 수 있습니다. 하지만 연구에 따르면 관대함은 스트레스 수준을 낮춥니다. 스트레스는 많은 만성 질환의 위험 요소로 알려져 있기 때문에 이는 큰 문제입니다. 예를 들어, Carnegie Mellon University의 2013년 연구에 따르면 일주일에 4시간 정도 자원 봉사를 하는 사람들은 자원 봉사를 하지 않는 사람들보다 고혈압에 걸릴 확률이 40% 낮습니다.
우울증은 오늘날 수백만 명의 미국인에게 영향을 미치기 때문에 이것은 중요한 발견입니다. 포괄적인 알코올 중독 치료 실험인 Project MATCH의 연구원들은 실제로 익명의 알코올 중독자들이 다른 사람을 도울 때 성공 확률이 두 배로 증가한다는 사실을 발견했습니다. 의미가 있지 않습니까? 다른 사람에게 집중할 때 우리는 자신에 대해 더 많이 알게 됩니다. 같은 아이디어가 우울증 및 기타 장애로 고통받는 사람들을 돕는 데 사용되고 있습니다.
이러한 연구는 빙산의 일각에 불과합니다. 관대함은 수많은 장점 - 받는 사람뿐 아니라 주는 사람도 마찬가지입니다. 원이라고 생각하시면 됩니다. 우리가 베풀면 우리는 다른 사람들에게 이익이 되며, 이는 우리 주위를 돌고 우리에게 이익이 됩니다.
다른 사람에게 집중할 때 우리는 우리 자신에 대해 더 많이 알게 됩니다.크리스마스 예산에 추가 기부를 하는 것에 대해 기분이 좋습니다. 누군가의 식사 비용을 지불하십시오. 명절을 앞두고 힘든 시간을 보내고 있는 누군가에게 위로의 말을 전해보세요. 나누어 줄 추가 쿠키를 구우세요. 마음이 올바른 위치에 있는 한, 많은 것을 베풀 수 있습니다.
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