쇼핑을 좋아한다면 손을 들어보세요. 헤이, 자연적인 지출자로서, 나는 바로 당신과 함께 있습니다. 하지만 쇼핑을 즐기는 것과 쇼핑에 중독되는 것 사이에는 엄청난 차이가 있습니다.
첫 번째 것은 괜찮습니다. 매달 지출과 함께 예산을 유지하는 한 말입니다. 그러나 쇼핑 중독은 항상 더 큰 문제로 이어질 심각한 문제입니다.
심각하긴 하지만 좋은 소식이 있습니다. 쇼핑 중독은 누구나 극복할 수 있습니다. 쇼핑 중독자라면 진정한 희망이 있습니다. 내 말은.
이제 쇼핑 중독이 무엇인지(원인 및 증상)를 분석한 다음 해결 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 돈과 진정으로 건전한 관계를 맺을 수 있습니다.
사람들이 쇼핑 중독자라는 단어를 던지는 것을 압니다. 쇼핑을 많이 하는 사람을 의미할 때. 또는 예산과 지출에 능숙하지 않은 사람일 수도 있습니다.
그러나 이 모든 것이 실제 쇼핑 중독과는 매우 다릅니다.
그것에 대해 생각해보십시오. 중독이란 무엇입니까? 거부할 수 없는 충동 또는 의존. 미국 정신의학 협회(American Psychiatric Association)는 중독이 우리의 생각과 행동을 왜곡할 수 있다고 설명합니다. 그리고 우리는 중독된 것에 대한 내성을 키울 수도 있습니다. 즉, 그 효과를 계속 느끼려면 더 많은 것이 필요합니다. 어떤 효과? 기분이 좋아지는 것('높음' 또는 '수정'), 스트레스 해소, 문제 잊어버리는 것 세 가지가 있습니다. 1
쇼핑 중독은 쇼핑이 가져오는 효과와 감정에 달려 있습니다.
우리는 가난한 지출 경향에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 쇼핑을 몇 번 하는 것은 좋은 생각이 아니지만 합법적인 쇼핑 중독과 같은 것도 아닙니다.
쇼핑 중독의 가장 일반적인 몇 가지 유형을 살펴보겠습니다.
충동 구매는 계획하지 않은 것을 구매하는 것입니다. . 계산대에 있는 껌처럼 작을 수도 있고, 쇼핑몰에 있을 때 진열장에서 시선을 사로잡는 값비싼 가죽 재킷처럼 더 클 수도 있습니다. 사실, 우리 대부분은 적어도 가끔은 작은 항목에 대해 이 작업을 수행합니다.
충동 구매는 무해한 것처럼 보일 수 있지만 실제로 누적되면 지갑을 고갈시키고 구매자의 양심의 가책으로 이어질 수 있습니다. 또한, 당신이 진정으로 모든을 통제하고 있지 않다는 것을 보여줍니다. 당신의 돈.
강박적인 쇼핑, 그러나 문제의 패턴입니다. 충동적인 쇼핑객 계획 그들의 쇼핑. 변덕이 아니라 이유가 있습니다.
그 이유는 문제를 무시하거나 스트레스를 해소하기 위한 것일 수 있지만 물론 강박적인 쇼핑은 실제로 더 많은 문제와 스트레스를 유발합니다. 왜요? 강박적인 쇼핑은 계속해서 통제할 수 없는 행동이기 때문입니다.
충동 쇼핑은 일반적으로 아무 생각 없이 하는 반면, 강박 쇼핑은 중독입니다.
좋아요, 잘 들어요. 저는 좋은 거래를 좋아합니다. 그리고 저는 사람들에게 가격을 협상하고 좋은 거래를 얻는 것이 어떻게 비용을 절약할 수 있는 좋은 방법인지에 대해 항상 이야기합니다.
그러나 이것은 다릅니다. 할인 쇼핑 중독을 가진 사람들은 거래의 스릴을 위해 쇼핑합니다. 그들은 아이템이 필요하지 않습니다. 그들은 판매에 중독되어 있고, 자신이 지불하는 것보다 더 가치가 있는 것을 찾고 찾는 데 그리고 그들이 얼마나 많은 것을 얻었는지 다른 사람들에게 알리기 위해.
이런 종류의 중독은 쓰지 말아야 할 돈을 쓸 뿐만 아니라 필요하지도 않은 물건을 잔뜩 갖게 되므로 해롭습니다.
여러분, 필요하지 않은 것에 좋은 거래는 나쁜 것입니다. 거래.
순환 쇼핑은 구매의 스릴과 그리고 반환. 이러한 종류의 중독(대식증 쇼핑이라고도 함)은 지속적인 구매와 반품의 순환에 갇히는 경우입니다.
당신이 물건을 보관하지 않기 때문에 당신의 예산에 더 나은 것처럼 보일 수도 있지만 이것은 여전히 나쁜 돈 습관입니다. 그리고 그것은 다른 종류의 낭비입니다. 소매업체의 시간을 낭비하고 있습니다. 그리고 때로는 반품한 물건이 바로 매립지로 갑니다! 예, 심각합니다. 일부 소매업체는 반품된 상품을 재입고하는 것보다 버리는 것이 더 비용 효율적이라고 생각합니다.
그리고 다시 한 번, 모든 것이 통제력 부족으로 돌아옵니다. 일정한 주기는 예산이 실제로 균등할 수 없다는 것을 의미하며 감정도 마찬가지입니다. 더 큰 문제에 대한 또 다른 붕대입니다.
재정적 목표나 재정적 안정을 희생하지 않는 한 좋아하는 것을 수집하는 데 아무런 문제가 없습니다. 귀걸이도 옆에 있는 여자 못지않게 좋아하고, 돈에 대한 양적인 성향이 있어서 다양한 귀걸이를 하는 걸 좋아해요. 하지만 저는 재미있는 귀걸이 컬렉션을 늘리기 위해 예산 이상으로 지출하지 않습니다.
그러나 쇼핑 중독이 있는 수집가는 현명한 소비 습관을 갖는 것에 대해 생각하지 않습니다. 그들은 컬렉션을 완성한다는 생각에 너무 사로잡혀 이 목표를 달성하는 데 드는 비용에 대해서는 신경 쓰지 않습니다. 그것은 매우 위험한 돈 사고 방식이며 다른 쇼핑 중독과 마찬가지로 돈과 삶에 문제를 일으킬 수 있습니다.
트로피 쇼핑객은 특정 방식으로 보여지고 가장 좋은 것을 소유하기를 원하기 때문에 돈을 소비합니다. 이러한 종류의 쇼핑 중독은 완벽한 물건을 찾고 소유하려는 욕구, 인정에 대한 욕구 또는 비교에 대한 집착에서 비롯될 수 있습니다. 트로피 구매자는 다른 사람들이 가지고 있는 것과 똑같은 것을 필요로 하는 것을 볼 수 있습니다. 또는 다른 사람들을 한 단계 더 끌어 더 나은 것을 찾아야 할 수도 있습니다. 일.
트로피 쇼핑은 비용이 많이 들 뿐만 아니라 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 끊임없이 스트레스를 받으며 사는 것은 끔찍한 삶의 방식입니다. 우리 모두는 때때로 이러한 압박감을 느낄 수 있습니다. 소셜 미디어와 같은 특정 요소는 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다(I'm look at you, Instagram). 그러나 그 압박감이 본격적인 쇼핑 중독으로 바뀌면 돈에 대한 걱정과 지출 금액에 상관없이 전혀 부족하지 않다는 완전히 새로운 차원의 걱정이 생깁니다.
이미 조금 언급했지만 쇼핑 중독은 아무데도 나오지 않습니다. 쇼핑은 더 큰 문제에 대한 대처 메커니즘입니다. 여기에 과학이 관련되어 있습니다.
쇼핑은 도파민(Psychology Today에서 "기분 좋은 신경 전달 물질"이라고 함)을 방출합니다. 2 그러나 그 기분 좋은 타격은 오래 가지 않습니다. 즉, 쇼핑 중독자는 다음과 같은 유발 요인을 계속 무시하면서 좋은 감정을 유지하려고 곧바로 매장으로 향합니다.
스트레스를 풀기 위해 계속 쇼핑을 한다면 결국 더 많은 스트레스를 받게 될 것입니다(특히 재정적으로). 악순환입니다.
쇼핑 중독은 종종 감정을 잊기 위한 쇼핑인 소매 치료로 시작됩니다. 그런 다음 중독자가 그 감정을 계속 감추기 위해 더 많은 쇼핑을 해야 하기 때문에 폭발합니다.
나는 이것을 트로피 쇼핑객 아래에서 언급했지만 때때로 쇼핑 중독은 비교에 대한 집착과 Joneses를 과시하거나 따라갈 필요가 있다는 깊은 느낌 때문에 시작됩니다. 자신의 거래에 대해 자랑하고 싶어하는 저렴한 쇼핑객도 비교를 통해 동기를 부여받을 수 있습니다. 그들은 누구보다 더 나은 쇼핑객을 원합니다.
어떤 사람들은 삶을 통제할 수 없다고 느끼기 때문에 쇼핑을 하고 "장바구니에 추가"를 클릭하는 것이 마치 기회를 잡을 수 있는 방법처럼 느껴집니다. 그러나 여기서 일어나는 유일한 "통제"는 통제 불능 지출입니다.
외롭거나 공허할 때 쇼핑은 큰 유혹입니다. 다시 말하지만, 그 도파민 히트는 괜찮을 것이라고 알려줍니다. 그리고 문앞에 있는 소포에는 물건이 있기 때문에 공허함을 느낄 필요가 없다고 말합니다. 그러나 구매는 사람이나 온전함의 필요를 채우지 않으며 중독은 계속될 것입니다.
여기에 당신이 단지 약간의 안락한 지출을 하고 있지 않거나 지출 습관을 길들이는 데 약간의 어려움이 있음을 보여주는 세 가지 주요 위험 신호가 있습니다. 다음은 실제로 쇼핑 중독이 있다는 신호입니다.
쇼핑 중독 없이 구매에 대해 거짓말을 할 수 있습니다. 하지만 지출에 대해 계속 거짓말을 하는 것은 위험 신호 중 하나입니다.
들어보세요. 비밀 지출이 괜찮은 경우는 단 한 번뿐입니다. 배우자를 위한 선물을 사는 경우입니다! 그러나 그때에도 지출 예산을 설정하고 그것을 고수해야 합니다! 쇼핑 자체는 비밀이 아니라 구매일 뿐입니다(크리스마스 아침이나 발렌타인 데이 밤까지!).
예산은 나쁜 평가를 받지만 돈을 위한 계획일 뿐입니다. 돈이 어디로 가는지 알려주기 때문에 어디로 갔는지 궁금하지 않습니다! 예산은 큰 힘이 됩니다.
그러나 쇼핑 중독이 있다면 예산을 지킬 수 없습니다. 당신이 그것을 소홀히 해서가 아니라 끊임없이 지출하기 때문입니다.
건전한 예산은 모든 수입에서 지출을 뺀 값이 0이 되는 것입니다. 그러나 지출을 멈출 수 없다면 예산은 마이너스가 될 것입니다. 그것은 빚과 당신의 돈으로 뒤처지는 것을 의미합니다. 항상.
우리는 모두 스트레스, 분노, 슬픔 및 기타 다양한 감정을 느낍니다. 그게 정상입니다. 그 감정에 대한 초기 반응은 무엇입니까? 휴대전화를 잡고 클릭, 클릭, 클릭하여 "주문하기"로 이동하는 경우 이는 쇼핑 중독의 주요 신호입니다.
여러분, 저는 이 일이 재미없다는 것을 압니다. 하지만 쇼핑 중독이 심각한 문제이기 때문이다. 나는 쇼핑 중독의 몇 가지 증상에 대해 이야기하고 싶습니다. 즉, 이것을 돌보지 않을 때 오는 나쁜 영향을 의미합니다. 그런 다음 우리는 희망에 대해 이야기 할 것입니다. 약속합니다. 희망이 있기 때문입니다!
알겠습니다. 그 비밀스러운 구매, 지속적인 지출은 재정적 부정으로 이어질 수 있습니다. 그리고 그것이 큰 문제처럼 들린다면, 그것은 바로 그것이기 때문입니다.
재정적 불충실은 배우자의 등 뒤에서 몰래 숨어 지출에 대해 거짓말을 하는 등 돈에 대한 불충실입니다. 그것은 신뢰에 큰 균열을 일으키고 엄청난 돈 싸움으로 이어지며 관계에서 더 많은 문제로 이어집니다.
스트레스 해소를 위해 끊임없이 돈을 쓰다 보면 결국 더 많은 스트레스를 받게 됩니다. 매달 예산을 낭비하는 것은 스트레스입니다. 쌓이는 청구서는 스트레스를 받습니다. 그리고 실제 재정 상황에 대해 배우자나 친구에게 거짓말을 하는 것도 스트레스가 됩니다.
예, 쇼핑 중독은 도파민의 행복에 빠져 있는 동안 몇 분 동안 스트레스를 줄여주지만 그것이 돈에 미치는 영향의 현실을 피할 수는 없습니다. 그리고 그 현실은 결국 더 많은 재정적 걱정과 스트레스를 가져올 것입니다. 다음 증상으로 이어집니다.
쇼핑과 돈을 통제할 수 없습니다. 쇼핑 중독은 재정적 쇠퇴로 이어질 것입니다. 여기서 부채가 불가피하기 때문입니다. 그리고 부채가 많을수록 매달 갚아야 할 금액이 늘어납니다.
다른 많은 중독과 마찬가지로 현재가 미래보다 훨씬 더 중요해집니다. 그리고 돈에 대해 그런 생각을 하면 절대 앞서지 못합니다.
중독은 현실과 사람을 분리시키며, 쇼핑 중독도 마찬가지입니다. 쇼핑객은 행동의 결과와 관련이 없습니다. 그들은 그저 그 순간에 살고 있을 뿐입니다. 그리고 피할 수 없는 거짓말과 구매에 대한 가능한 자랑은 당신이 사랑하는 사람들과도 멀어지게 할 것입니다.
이것은 이 전체 기사에서 내가 한 가장 중요한 진술 중 하나입니다(반복해서):희망이 있습니다. 쇼핑 중독이 있거나 사랑하는 사람이 쇼핑 중독이라면 희망이 있습니다.
그러나 이것은 심각한 해결책이 필요한 심각한 문제입니다. 당신은 그것을 멀리 바라거나 그것이 진짜가 아닌 척 할 수 없습니다. 쇼핑 중독이 있다면 문제의 근원을 찾아내고 그것을 파헤쳐 삶에서 제거해야 합니다. 그것이 계속되는 과소비, 더 많은 물건에 대한 필요성, 늘어나는 부채, 돈에 대한 거짓말, 그리고 이 중독과 함께 오는 다른 모든 것들을 극복할 수 있는 유일한 방법입니다.
세 가지 모두를 수행하면 그 희망을 보고 치유를 시작할 것입니다.
정직-선-선 중독이 있는 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 그리고 나는 당신이 이것에 대해 수치심을 느끼기를 원하지 않습니다. 좋은 치료사는 선물입니다. 건강한 방법으로 감정과 스트레스를 처리하는 데 필요한 도구를 제공합니다. .
솔직히 저는 일반의에게 가듯이 정신과 감정 건강 검진을 위해 치료를 받는 것을 추천합니다. 그리고 신체적으로 몸이 좋지 않은 경우 도움을 받는 것을 부끄러워할 사람은 아무도 없습니다.
이것은 동일해야합니다. 혼자 하지 마세요. 중독을 이해하는 사람이 이를 안내해야 합니다. 왜냐하면 당신은 그것을 통해 얻을 것입니다. 당신은 것입니다! 혼자 하지 마세요!
회복을 위해 노력하면서 돈을 다시 관리해야 합니다. 예산으로 할 수 있는 유일한 방법입니다.
도움이 되는 무료 리소스가 있습니다. EveryDollar라고 하고 매달 사용하는 예산 도구입니다.
들어보세요, 이것은 작은 일이 아닙니다. 이것은 거대하고 중요한 단계이며 이 과정에서 꼭 필요한 부분입니다. 건너뛰지 마세요.
회복은 일입니다. 겁주기 위해서가 아니라 솔직히 말해서. 그러나 회복의 보상은 믿을 수 없을 정도로 가치가 있습니다!
올바른 방향으로 움직이기 위해 지금 바로 할 수 있는 무료 작업이 있습니다. 시간과 관심만 있으면 됩니다. Know Yourself, Know Your Money라는 온라인 과정을 시청해 주시기 바랍니다. . 이 수업은 당신의 성격과 과거가 현재 돈과의 관계에 어떤 영향을 미치는지 자세히 설명합니다.
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예, 쇼핑 중독은 심각하지만 극복할 수 있습니다. 쇼핑의 스릴이 아닌 즐거움을 찾을 수 있습니다. 재정 상태를 정리하고 부채를 영원히 청산할 수 있습니다. 당신은 당신의 지출과 돈으로 성공할 수 있습니다.
할 수 있습니다.