우리는 이미 COVID가 직장 여성에게 미친 파괴적인 영향을 알고 있습니다. 남성보다 4배 많은 여성이 지난 9월에 노동 시장을 떠났고 980만 명의 워킹맘이 탈진으로 고통받고 있습니다.

워킹맘으로서 아이를 키우면서 자신의 경력을 쌓을 수 있는 기회를 갖게 된 것을 행운이라고 생각합니다. 저는 두 세계의 장점을 모두 누릴 수 있는 축복을 받았다고 진심으로 믿습니다. 모든 엄마는 자녀 양육에서 오는 기쁨을 알고 있습니다. 그리고 그 기쁨이 익숙하고 지겨운 피로의 벽 사이에 얼마나 자주 자리 잡고 있는지 알고 있습니다.

어머니의 날과 모든 엄마들을 기리기 위해 저는 번아웃을 피하면서 취업과 육아의 균형을 찾고 균형을 찾는 데 도움이 된 5가지 전술을 공유하고 싶었습니다.

1. 한계 파악

한 번에 도처에 있는 것은 불가능합니다. 배우자 또는 지원 시스템의 다른 구성원과 학교 행사를 분할하십시오. 딸들이 초등학교에 다닐 때 남편은 나보다 더 유연하게 일할 수 있었습니다. 그래서 '핫도그 데이'에 다른 엄마들과 함께 아빠가 핫도그를 팔았다. 아버지가 그곳에 있는 것은 드문 일이기 때문에 딸들은 아버지를 그곳에서 보는 것을 좋아했고 그는 즐거운 시간을 보냈습니다. 제 딸들이 지금까지도 웃던 그 기억입니다.

빵 판매를 위해 멋진 디저트를 만드는 데 스트레스를받지 마십시오. 모든 것에 예라고 대답해야 할 의무가 있다고 느낄 수도 있지만 너무 날씬하게 몸을 펴지 않도록 하십시오.

2. 아웃소싱, 아웃소싱, 아웃소싱

소규모 사업체처럼 집을 운영하는 것에 대해 생각해 보십시오. 당신이 좋아하지 않거나 할 시간이 없는 모든 것을 아웃소싱하십시오. 귀하의 시간은 소중하므로 어디에 가장 잘 사용할 수 있는지 고려하십시오. 나는 아주 깔끔한 사람이고 다른 사람보다 집 청소를 잘 할 수 있지만 시간이 너무 많이 걸립니다! 여자들이 집에 살 때 누군가가 일주일에 한 번 내 집을 청소하게 하는 것이 가장 좋은 돈이었습니다. 이것은 저에게 아이들과 제 직업에 더 많은 시간을 할애할 수 있는 기회를 열어주었습니다.

3. 자신을 위한 시간을 가져보세요

말이 안 되는 것처럼 보일 수 있지만 자신을 위한 시간을 찾는 것은 정신 건강에 매우 중요합니다. 나는 당신이 자녀, 직업, 가정에 너무 집중하고 있기 때문에 자신을 위한 몇 분을 찾는 것이 불가능해 보일 수 있다는 것을 압니다. 하지만 그 시간은 잘 보낼 것입니다. "당신" 시간을 갖기 위해 일찍 일어나야 하는 경우에도 말이죠.

나는 하루의 혼란이 시작되기 전에 나 자신을 위한 시간을 갖기 위해 일찍 일어나는 것을 좋아합니다. 나의 "나" 시간은 매일의 운동입니다. 이것은 내가 결코 놓치지 않을 나의 하루의 일부입니다. 그것은 엔돌핀을 방출하는 긍정적인 콘센트이며 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 긍정적인 콘센트를 찾으십시오. 모든 엄마는 자신을 위해 최소한 한 가지 일을 할 자격이 있습니다.

4. 가장 중요한 것을 위해 협상하십시오

이것은 당신의 급여에만 적용되는 것은 아닙니다. 몇 년 전 저는 Long Island에 살았지만 맨해튼에서 일했습니다. 아이들이 커가면서 집과 더 가까워져야 했습니다. 당시 상사에게 Long Island 사무실을 열어줄 의향이 있는지 물었더니 처음에 "아니오"라는 대답이 돌아왔습니다. 그래서 직접 조사를 하고 근처에 사무실 공간을 위한 케이스를 만들었습니다. 나는 그들의 NYC 사무실에서 책상보다 저렴한 사무실을 찾았고 그에게 더 짧은 통근 시간으로 생산성을 높일 수 있는 방법을 보여주었습니다. 나는 그가 "예"라고 말할 수밖에 없을 정도로 설득력 있는 주장을 했습니다. 이 승리는 놀랍고 나와 내 가족의 삶을 변화시켰습니다.

당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 이해하고 그것을 실현할 방법을 찾으십시오. 다른 누구도 하지 않을 것이기 때문에 자신을 옹호해야 합니다.

5. 견고한 지원 시스템 구축

직장 생활을 계속하려면 육아가 필요했습니다. 하지만 저는 시터 외에 딸의 선생님을 신뢰하고 다른 부모, 특히 나이가 많은 자녀가 있는 부모의 조언을 들었습니다.

초등학교 5학년 때부터 선생님들은 딸들이 스스로 숙제를 하는 방법을 배울 수 있도록 숙제를 도와주지 말라고 했습니다. 처음에는 힘들었지만 가장 큰 축복이었습니다. 아이들에게 독립적이고 스스로 문제를 해결하는 방법을 가르쳤기 때문입니다. 나는 아이들이 고등학생인 친구들이 있었고 부모님들은 여전히 ​​그들의 숙제를 도우려고 노력하고 있었습니다. 내가 아니라서 너무 행복해! 다른 어머니들도 저에게 훌륭한 조언을 해주시고 제가 혼자가 아니라는 느낌을 받을 수 있도록 도왔습니다. 한 가족을 부양하기 위해서는 진정으로 한 마을이 필요하며, 도움을 요청하는 것은 언제나 좋습니다.

엄마로서 우리는 직장 생활과 모성애의 균형을 맞추는 것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있습니다. 우리가 너무 날씬해지면 직업적으로나 가족을 위해 최선을 다하지 못할 것입니다. 세상이 다시 열리고 우리가 어느 정도 평범한 일상으로 돌아갈 수 있게 됨에 따라 이 팁이 균형을 찾고 최고의 워킹맘이 되는 데 도움이 되기를 바랍니다.