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전문가의 도움을 받더라도 불안과 정신 건강 문제에 대처하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 치료에 소요되는 비용과 시간을 조정하다 보면 일부 사람들은 도움을 구하지 못할 수도 있습니다. 기술과 인터넷을 만나보세요.

심리학자들은 원격심리학, 원격치료, 전자치료, 온라인 상담, 가상치료 등 다양한 이름을 갖고 있습니다. 치료는 인터넷에만 국한되지 않습니다. 여기에는 문자 메시지, 이메일, 전화 통화는 물론 웹사이트 영상 채팅도 포함될 수 있습니다. 이러한 정신 건강 서비스는 최악의 코로나19 팬데믹 기간 동안 호황을 누렸으며 인기가 줄어들 기미가 보이지 않습니다.

온라인 치료사 이용의 장점

온라인 치료에는 정신 건강 전문가와 원격으로 연결하는 것이 포함됩니다. 장점으로는 매우 편리합니다. 교통 체증이나 보육 준비 없이 집에서 개인 정보 보호에 참여할 수 있습니다. 낮이든 밤이든 언제든지 온라인 치료사에게 연락할 수 있습니다. 이는 도움을 받으려면 몇 시간씩 이동해야 하는 외딴 지역에 거주하는 경우 큰 장점이 될 수 있습니다.

주변 환경이 편안해지면 특히 지극히 개인적인 문제에 관해 더욱 편안한 토론을 할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 온라인 치료는 대면 대화만큼 효과적일 수 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 문자나 이메일만으로 원격상담을 하는 것은 좋은 점수를 얻지 못합니다.

온라인 치료의 단점

미국 심리학 협회(American Psychological Association)는 귀하가 온라인으로 상담하는 정신 건강 서비스 제공자가 면허가 있는 치료사가 아닐 수도 있고 귀하에게 필요한 도움을 제공할 만큼 충분한 자격을 갖춘 사람이 아닐 수도 있다고 경고합니다. 그들은 모든 정신 건강 상태를 다루거나 모든 치료 옵션을 제공할 자격이 없을 수도 있습니다. 먼저 숙제를 하고, 연습 중인 주에서 함께 일할 생각이 있는 사람의 배경을 확인하세요.

가장 경험이 풍부한 치료사라도 귀하가 대면 치료에 참여하는 경우 알아차릴 수 있는 특정 "말"과 신체 언어를 놓칠 수 있습니다. 특정 주제에 대해 논의할 때 카메라 범위 밖으로 손을 비비고 있을 수도 있습니다. 그리고 울고 있는 아기나 윙윙거리는 전화와 같이 배경에서 일어나는 일들로 주의가 산만해지면 치료는 아마도 덜 유익할 것입니다.

온라인 상담 서비스는 더 저렴한 것으로 간주되지만, 개인 치료사가 청구하는 비용은 대면 상담에 청구하는 비용과 유사할 수 있습니다.

온라인 치료 비용

전통적인 치료법의 비용은 치료사의 훈련, 특정 분야의 전문가인지 여부, 교육 및 세션 기간 등 여러 요소에 따라 달라집니다. ​$100 사이에서 지불할 것으로 예상할 수 있습니다. ​ 및 ​$200 ​ 평균적으로 세션당, 하지만 그건 시작한 이후의 이야기입니다. 첫 방문 시 ​$300부터 시작할 수 있습니다. ​ ~ ​$500 ​.

온라인 치료 서비스 비용은 치료사에게 얼마나 접근하고 싶은지에 따라 달라질 수 있습니다. 비용은 세션당이 아닌 월별 또는 연간으로 설정되는 경우가 많으며 월간 구독은 패키지 거래인 경향이 있습니다. 이메일, 문자, 전화 액세스 외에 더 자주 연락하고 "실시간" 비디오 세션을 이용할 경우 더 많은 비용을 지불하게 됩니다.

온라인 제공업체인 Talkspace는 2021년에 월 260달러를 청구했지만 여기에는 라이브 세션이 포함되지 않았습니다. 4개의 라이브 세션에 대해 비용은 월 396달러로 증가했습니다. 그러나 이는 여전히 세션당 100달러 미만으로 계산됩니다. Betterhelp에는 월 360달러의 라이브 세션이 포함되어 있습니다.

온라인 상담이 더 저렴한 것으로 간주됩니다. 일부 개인 치료사는 가상 치료 세션도 제공하지만 비용은 대면 상담에 부과되는 비용과 유사할 수 있습니다.

건강보험으로 비용을 충당할 수 있나요?

Affordable Care Act는 모든 건강 보험 회사가 정신 건강 치료에 대한 보장을 제공하도록 요구하지만 공제액과 자기부담금이 적용될 수도 있습니다. 그러나 미국심리학회(American Psychological Association)에 따르면 이 법은 온라인 정신 건강 서비스에는 적용되지 않습니다.

그러나 일부 보험 플랜은 귀하가 주치의로부터 추천을 받은 경우 귀하를 보장할 수 있습니다. 그리고 온라인 치료 옵션이 점차 대중화되면서 이러한 현상이 바뀔 수도 있습니다.