직장에서 지루함을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 우리 중 대부분은 하루가 다음 날로 뒤섞이는 일상에 빠져 있습니다. 이 시간에 재택근무를 하든 안 하든, 매일 같은 일을 하다 보면 시간이 지나면 지루해질 수 있습니다.
연구에 따르면 지루함은 우리 일상 생활의 필수적인 부분이며 실제로 당신에게 도움이 될 수 있습니다. 유휴 시간은 당신과 당신의 두뇌가 쉴 수 있는 기회를 줍니다.
이는 생산성을 높이고 문제 해결을 개선하며 이타주의를 장려하고 목표를 반성하고 재검토하거나 새로운 목표를 설정할 시간을 허용합니다. 또한 속담처럼 장미를 멈추고 냄새를 맡을 수 있는 기회도 제공합니다.
한편, 직장에서 지루함을 느끼는 것은 업무 관련 스트레스의 중요한 원인이 됩니다. 따라서 지루함을 느끼는 진짜 이유에 대해 관심을 갖고 생각하는 것이 중요합니다.
그저 느린 하루를 보내고 있다면 시간을 보내기 위해 할 수 있는 작은 일들이 많이 있습니다.
하지만 대부분의 시간에 쉽게 지루해진다면 그것은 더 큰 문제를 나타낼 수 있습니다. 아마도 이것은 당신에게 적합한 직업이 아니거나 당신의 정신 건강과 웰빙을 소홀히 하고 있는 것 같습니다. 이 경우 지루함의 원인을 무시하고 아무것도 하지 않으면 상황이 더 악화될 수 있습니다.
하지만 직장에서 지루한 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 그것은 우리가 하기 싫은 일을 하다가 정체되거나 갇히는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 권태는 크든 작든 변화를 일으키기 위해 필요한 압력이 될 수 있습니다.
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아마도 당신은 이미 매일 가동 중지 시간 중 일부를 작업 공간을 정리하는 데 사용하고 있을 것입니다. 하지만 단순히 컴퓨터를 닦고 서류를 정리하는 것보다 정리하고 정리하는 것이 더 중요합니다.
직장에서 지루함을 느낀다면 작업 공간을 청소해 보세요. 깨끗한 작업 공간을 유지하면 직장에서 질병에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
정리하고 자신을 정리하는 것은 업무를 더 잘 수행하는 데 도움이 되며 전반적인 정신 건강에 도움이 됩니다. 따라서 지루해지면 여기에서 시작하는 것이 좋습니다.
몇 가지 청소 용품과 약간의 윤활유로 주변의 장비와 공간을 실제로 빛나게 만드는 데 시간을 할애하십시오. 세균, 먼지, 흙이 사방에 퍼질 수 있으며 자신도 모르는 사이에 당신을 아프게 할 수 있습니다.
받은 편지함에서 오래된 이메일을 삭제하십시오. 어쨌든 읽지 않은 뉴스레터 구독을 취소하십시오. 폴더를 만들거나 더 잘 활용하십시오. 해당 업데이트를 실행합니다. 바탕 화면 바로 가기를 정리하고 작업 및 필수 파일을 백업합니다.
디지털 시대에도 문서 작업은 실제로 쌓이기 시작할 수 있습니다. 이 문서를 다시는 볼 수 없는 파일 캐비넷에 버리지 마십시오. 시간을 내어 실제로 보관해야 하는 항목을 정리하고 찾기 쉬운 파일링 시스템을 생각해 보세요.
작업 공간이 정말 가장 효율적이고 인체 공학적으로 설정되어 있습니까?
연구에 따르면 앉아 있는 것은 흡연만큼 건강에 해로울 수 있습니다. 하지만 오래 서 있는 것도 건강에 해로울 수 있습니다. 직장에서 어떤 설정을 하고 있든 시간을 내어 인체 공학 및 작업 흐름을 평가하고 개선할 수 있는 부분을 개선하세요.
당신이 처음 고용되었을 때, 당신의 상사는 당신의 직업과 관련된 다양한 신규 고용 서류를 쏟아부었을 것입니다.
그리고 일단 자리를 잡은 후에 더 자세히 살펴보려고 많은 부분만 훑어보았을 가능성이 높습니다. 사실, 이러한 문서는 흥미롭지 않을 수도 있고 지루할 수도 있습니다.
그러나 한 번도 그런 적이 없었다면 지금이 바로 그 일을 하기에 완벽한 시기입니다. 또는 이 고용주와 한동안 함께 있었다면 지금이 모든 것을 검토하여 누락되지 않았는지 확인하는 이상적인 시간입니다.
직원 핸드북에는 업무와 관련된 모든 정책 및 절차가 포함되어야 하므로 숙지해야 합니다.
경영진과 직원이 같은 페이지에 있는지 확인하는 데 도움이 되며, 기존 시스템이 준수되고 있으며, 혼동이 있을 경우 참고할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 무언가 잘못되었을 때만 노조에 의지하고 업무 관련 문제나 불만 사항을 해결하는 데 도움이 필요합니다.
그러나 그들은 또한 급여, 수당, 일정, 휴가 정책, 건강과 안전, 괴롭힘과 차별과 같은 문제에서 귀하의 권리가 충족되도록 보장합니다.
불행히도 직원을 이용하려는 관리자가 있습니다. 이는 노동조합 협약이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 권리가 무엇인지 모르는 경우 어떻게 권리를 행사할 수 있습니까?
직장에 복리후생과 퇴직금이 있다면 적극 활용하세요! 불분명한 것이 있으면 질문하십시오. 결국 당신의 돈이자 미래입니다.
401k, RRSP, 연금 또는 퇴직 계획을 조사하여 이를 이해하고 일치하는 기여금을 최대화하고 있는지 확인하십시오. 투자할 수 있는 스톡 옵션이나 이익 공유 기회가 있습니까?
귀하의 보험 적용 범위를 살펴보고 귀하의 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 조정하십시오.
공제액, 공동 부담금 및 기타 본인 부담 비용은 물론 혜택이 보장하는 모든 것을 숙지하십시오.
대부분의 건강 보험 혜택에는 처방전, 치과 및 안과를 포함한 기본 사항이 포함되지만 일부에는 체육관 회원권 및 마사지 요법과 같은 기타 업무 특혜가 포함됩니다.
보육, 교육 수당, 경비 환급, 직원 할인 등 몰랐던 추가 혜택을 발견할 수도 있습니다.
업계에 대한 최신 정보를 얻는 것은 경쟁 우위를 확보할 수 있는 현명한 방법입니다.
또한 이 경력 경로를 계속 이어갈 것인지 아니면 경력을 변경하고 다른 분야로 이동할 때가 되었는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
재미를 유지하고 지루함을 방지할 수 있는 콘텐츠가 많이 있습니다. 고용주를 통해 사용할 수 있는 인터넷과 리소스가 있습니다.
인사 부서에서 제공하는 교육 비디오를 볼 수 있습니다. 영감을 주는 TedTalk 또는 업계 리더의 팟캐스트를 찾으십시오. 관련 블로그와 웹사이트를 읽으십시오. 진정으로 관심이 있는 뉴스레터를 구독하십시오. 소셜 미디어에서 마음이 맞는 사람들을 찾으십시오.
지역, 국가 및 전 세계적으로 업계의 다른 사람들이 무엇을 하고 있는지 아는 것이 중요합니다. 이는 마케팅 트렌드를 파악하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 또한 취업 시장에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알려줍니다.
경쟁자를 찾아내는 동안 경쟁자의 경력 페이지로 이동하십시오. 경쟁자가 귀하와 유사한 직무를 수행할 가능성이 높습니다.
그래서 그들은 어떻게 비교합니까? 다른 회사들은 직원들에게 더 많은 교육이나 경험을 기대하고 있습니까? 귀하의 급여는 공정합니까, 아니면 인상을 위해 협상해야 합니까?
다른 직업에 지원하는 것을 고려하고 있다면 이력서와 전문 프로필이 최신 상태여야 합니다.
그러나 현재 상황에 만족하더라도 최신 상태로 유지하는 것이 나쁘지는 않습니다. 새롭고 흥미로운 기회가 언제 나타날지 모릅니다.
이력서를 갑자기 필요할 때 업데이트하기 위해 뒤섞이기만 하는 것이 아니라 살아있는 문서처럼 다루도록 노력하십시오. 정기적으로 수정하면 광택을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.
경력 성취를 추적하지 않았다면 지금 시작해야 합니다. 성과 검토, 인상 협상 시, 다음 구직 중 강조 표시할 때 자신의 가치를 입증하는 데 사용할 수 있는 훌륭한 리소스입니다.
구체적이어야 합니다. 최상의 결과를 제공한 부분에 집중하고 특정 숫자 또는 백분율을 할당할 수 있습니다.
당신이 직장에 있고 필요한 정보에 접근할 수 있을 때 성취를 수량화하는 것이 아마도 더 쉬울 것입니다.
해당 분야에 있는 다른 사람들의 LinkedIn 프로필, 포트폴리오 및 웹사이트를 살펴보세요. 이것은 동료들이 직장에서 하는 일에 대해 더 많이 배우는 동시에 단어를 멋지게 꾸미는 데 도움이 될 수 있습니다.
네트워킹은 모든 경력 경로의 필수적인 부분입니다. 아이디어를 배우고 공유하며 자신감을 키우고 전문적인 관계를 발전시킬 수 있는 기회를 제공합니다. 때때로 그것은 당신이 무엇을 알고 있는지가 아니라 당신이 누구를 알고 있는지에 관한 것입니다.
직장에서 지루할 때 네트워크에 나가서(또는 온라인으로) 하는 것이 좋습니다.
위원회의 일원이 되는 것은 네트워크를 형성하고, 더 많은 책임을 지고, 전문적으로 발전하고, 향후 회사 결정에 대해 귀하의 목소리를 들을 수 있는 훌륭한 방법입니다.
다른 부서의 사람들을 만나고 함께 일한다는 것은 그들과 그들이 하는 일에 대해 더 많이 알게 되는 동시에 그들에게 당신에 대해 더 많이 배우고 당신의 작업을 볼 수 있는 기회를 준다는 것을 의미합니다.
다른 기술을 활용할 수 있는 기회를 제공하고 지루하지 않도록 작업에 다양성을 추가할 수 있습니다. 이력서에도 잘 나와요.
일이 지루할 때 사무실을 벗어나면 필요한 속도의 변화가 될 수 있습니다. 참석할 수 있는 프레젠테이션, 세미나 및 컨퍼런스와 같은 다가오는 네트워킹 이벤트가 있습니까? 또는 가입할 수 있는 전문 협회가 있습니까? 정신적으로 자극을 주는 새로운 경험은 직업에 대한 열정을 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 사람들과 연결하고 네트워크를 더욱 확장할 수 있는 산업별이 아닌 네트워킹 기회도 있습니다.
여기에는 젊은 전문 그룹, 상공회의소, 여성 네트워킹 그룹 및 대학 동창회가 포함될 수 있습니다.
온라인으로 연결하는 것도 간과하지 마십시오. 지리적으로 가까운 곳에만 국한되지 않습니다.
네트워크에 이미 있는 정보를 최신 상태로 유지하는 것도 중요합니다. 시간을 내어 연락처를 업데이트하세요. 그렇게 하는 동안 캘린더에 알림을 설정하여 일년 내내 특정 사람들과 연락할 수 있습니다.
외롭다면 짧은 이메일이나 전화로 한동안 연락이 닿지 않은 사람과 연락하거나 커피나 점심 약속을 잡는 것이 좋습니다.
정직해. 지루합니까, 아니면 정말 미루는 것입니까? 직장에서 더 할 수 있는 일이 있습니까? 미루고 있던 작업이 있나요? 아니면 참여하고 싶은 책임이 더 있습니까?
직장에서 지루할 때 할 수 있는 가장 생산적인 일 중 하나는 일을 하되 더 잘하는 것입니다.
대부분의 직업은 일 년 중 바쁘고 느린 시간을 갖습니다. 느린 시간을 사용하여 작업을 진행하는 것은 바쁜 시간을 좀 더 관리하기 쉽게 만드는 좋은 방법입니다.
미래를 위해 자신을 더 잘 세우기 위해 지금 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오. 자료와 자원을 업데이트하십시오. 파일 또는 문서를 설정합니다. 나만의 템플릿이나 가이드를 만드세요.
사람들은 할 일이 충분하지 않기 때문에 직장에서 지루해합니다. 일부 고용주는 직원의 업무 몰입도를 유지하지 못하거나 너무 바빠 직원에게 많은 자유 시간이 있다는 사실을 알아차리지 못합니다.
스스로 찾든 상사에게 할 일을 할당해 달라고 요청하든, 지루해지면 직장에서 더 많은 책임을 지는 것을 고려하십시오. 새로운 도전이나 프로젝트에 착수하면 상사에게 좋은 인상을 줄 뿐만 아니라 경험과 기술을 쌓을 수 있습니다.
다른 사람을 돕는 것은 중요한 약속을 하지 않고도 직장에서 더 많은 책임을 맡을 수 있는 좋은 방법입니다. 동료에게 무언가 도움이 필요한지 물어보고, 예정된 프로젝트나 이벤트에 자원하여 도움을 주거나, 클라이언트나 고객을 위해 그 이상으로 일하거나, 신입 사원이나 후배의 멘토가 될 수 있습니다.
대부분의 회사는 업무를 더 잘 수행하고 정신적 자극을 제공하는 데 도움이 되는 기술을 성장시키거나 새로운 기술을 배울 수 있는 기회를 환영합니다.
전문 개발 기금, 수업료 지원 또는 과정 무료 이용은 직원 혜택의 일부일 수도 있습니다.
그렇지 않다면, 특히 그것이 당신과 회사에 어떤 이점이 있는지 명확하게 정당화할 수 있는 경우, 비용을 충당하는 데 도움을 주도록 관리자에게 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 물어보는 것도 나쁘지 않겠죠?
어느 쪽이든 지식을 확장할 수 있는 방법은 많이 있습니다.
이러한 것들은 직업 설명 목록에 없을 수도 있습니다. 그러나 고객 서비스, 커뮤니케이션 및 시간 관리를 포함하여 모든 직업에서 유용한 양도 가능한 필수 기술이 있습니다.
개인의 발전도 간과하지 마십시오. 취미 생활은 지루함을 덜어주고 더 행복하게 만들어 집에서도 지루하지 않게 해줍니다.
우리의 두뇌는 단조롭고 지루한 작업에서 주의를 산만하게 해야 합니다. 공상을 하고 우리의 마음이 방황하도록 허용하면 창의적인 아이디어를 불러일으키고 지루함을 줄일 수 있습니다. 휴식을 취하는 것은 재충전하고 상쾌하게 업무에 복귀하는 데 필요한 것일 수 있습니다.
느린 날, 지루해지면 15분 휴식을 취하세요. 컴퓨터 화면과 스마트폰을 멀리하십시오.
책상에서 일어나 스트레칭을 하고 밖으로 나가 신선한 공기를 마시세요. 또는 작업이 지루해지기 시작하면 앉아서 명상을 하거나 아무 것도 하지 마십시오. 하루 종일 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그들을 통해 일하지 마십시오!
약간 지쳐 보이기 시작하거나 직장 밖에서 많은 일이 있으면 휴가 시간의 일부(또는 전부)를 사용하십시오. 남은 인생을 따라잡으려면 며칠이 걸릴 수도 있고, 아니면 몇 주만 시간을 내어 모든 것을 피할 수도 있습니다.
상황이 더 심각하면 휴학을 고려할 수도 있습니다. 고용주나 보험을 통해 단기 휴가를 받았거나 병가 자격이 있을 수 있습니다. 유감스럽게도 유급 휴가를 제공하는 고용주가 많지 않기 때문에 이것이 실현 가능한 옵션이 아닐 수도 있습니다.
하루 일과의 단조로움이 우리를 더 좋게 만드는 것은 쉬울 수 있습니다. 일이 지루하고 그만두고 새 직장을 찾는 것이 유일한 해결책이라고 생각하기 때문에 더 이상 자신의 일이 열정이 없다고 생각할 수도 있습니다.
물론 선택 사항이지만 유일한 옵션은 아닙니다. 모든 일에는 이유가 있습니다. 현재 직업에서 성취감을 느끼지 못한다면 다음 단계를 찾아야 할 때입니다.
자신이 가고 있는 방향을 모르면 미래를 계획할 수 없습니다. 하지만 인생에서 무엇을 해야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?
우리가 가치 있다고 느낄 때 직장에서 더 생산적이며 우리의 재능이 활용되고 있습니다. 이런 생각이 들지 않으면 오히려 일에 지루함을 느끼실 수 있습니다.
이 지루함을 극복하고 역할 내에서 성장하거나 발전하고 싶습니까? 내부 승진 기회가 있습니까? 아니면 계속 진행할 시간입니까?
일 외에 다음에 원하는 것은 무엇입니까? 곧 가정을 꾸리거나 집을 사고 싶습니까? 당신의 인생 목표도 중요하며 당신이 커리어를 위해 취하는 단계에 영향을 미칠 것입니다.
귀하의 단기 및 장기 경력 목표는 성공적인 미래를 향한 로드맵 역할을 합니다. 이를 정의하는 것이 중요하지만 이를 달성하기 위한 전략을 개발하고 따라야 합니다.
그렇게 하면 동기 부여와 참여를 유지하고 우선 순위에 집중하고 목표를 달성하기 위해 올바른 단계를 따르고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
이전에 경력 목표를 설정했다면 진행 상황을 확인하여 계속 진행 중인지 확인하십시오. 귀하의 가치와 귀하에게 중요한 것이 무엇인지 확인하십시오.
지루한 직원은 종종 도전받지 않고, 참여하지 않으며, 우울함을 느낍니다. 당신의 일이 너무 쉽거나 너무 반복된다면, 당신은 더 이상 그 일에 만족하거나 흥미를 느끼지 못할 것입니다. 자신을 위해 새롭고 도전적인 목표를 설정하는 것은 일을 더 재미있고 흥미진진하게 만드는 한 가지 방법입니다.
그러니 안전지대에서 벗어나 이루고자 하는 것이 무엇이든 향해 나아가십시오.
직장에서 지루하다는 것은 사람들이 그만두는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 우리는 활용도가 낮고 더 많은 일을 할 수 있다고 느낍니다. 또는 관심사와 우선순위가 변경되어 더 이상 해당 직업이 적합하지 않습니다.
지루하다고 생각되는 일을 처리하는 가장 좋은 방법은 다른 곳에서 일을 찾는 것이라고 결정해도 괜찮습니다.
당신이 심각하게 지루하다면 직장에서 다른 직업을 찾아 지원하고 싶을 수도 있지만 위험하고 권장하지 않습니다. 그렇게 하면 현재 직업이 손실될 수 있습니다.
그러나 업계 조사, 자격 증명 업데이트, 네트워킹, 새로운 것을 배우는 등 구직을 지원하기 위해 안전하게 할 수 있다고 이미 언급된 많은 것들이 있습니다.
바로 그만두고 싶은 마음이 들 수도 있지만 이 역시 위험하므로 권장하지 않습니다. 새로운 직업을 찾는 데는 시간이 걸립니다.
다시 지루할 수밖에 없는 절망감에서 새로운 지루한 작업을 수락하는 데 얽매이고 싶지는 않을 것입니다. 시간을 내어 의미 있고 보람 있는 경력을 쌓을 수 있는 더 나은 것을 찾으십시오.
누구나 직장에서 지루해질 때가 있습니다. 일이 지루해질 때 대처하는 방법을 선택하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
이 기사는 원래 Your Money Geek에 게재되었으며 허가를 받아 다시 게시되었습니다. .