"할 시간이 없어서—" 빈칸을 채우십시오. 당신은 아마도 긴 목록을 가지고 있을 것입니다. 소설을 쓰고, 롤러 스케이트를 타는 법을 배우고, 요리를 더 많이 하고, 데이트 현장에 나가십시오. 바쁜 현대 생활을 고려할 때 생각보다 더 많은 자유 시간이 있다는 사실에 놀라실 수도 있습니다.

비영리, 무소속 RAND Corporation은 오래된 가정에 도전하는 몇 가지 새로운 데이터를 가지고 있습니다. 미국인들이 매일 평균 약 5시간의 자유 시간을 갖는다는 연구 결과가 발표되었습니다. 하지만 우리는 그것을 일시적으로 찾는 것에 대해 비난받지 않을 수도 있습니다. 우리는 그것을 현명하게 사용하는 데 정말로 서투른 것으로 나타났습니다. 보도 자료에 따르면 "미국인은 대부분의 시간을 화면(TV, 전화 또는 기타 장치)을 보면서 보낸다고 보고합니다."

RAND 연구는 미국인들이 실제로 운동할 시간이 훨씬 더 많다는 것을 보여주고자 합니다. "남성은 여가 시간의 평균 6.6%를 신체 활동에, 여성은 여가 시간의 평균 5%를 신체 활동에 사용했습니다." 물론 그 수치는 인종이나 민족, 성별, 기타 인구통계학적 특징으로 분류할 때 많이 다릅니다.

여가 시간이 양질인지 여부도 고려해 볼 가치가 있습니다. 지속적인 중단은 학습을 가능하게 하고 활동을 즐길 수 있도록 하는 흐름 상태에 액세스할 수 없음을 의미합니다. 소화할 수 있는 작은 시간 안에 많은 것을 성취하는 것이 가능하지만, 매일 당신과 당신이 원하는 것을 위해 자신에게 연속적인 블록을 제공해야 합니다. 연속적인 혜택은 자기 헌신을 더욱 가치 있게 만들어 줄 것입니다.