수백만 명의 미국인이 현재 재택근무를 하고 있으며 COVID-19가 전국적으로 그리고 그 외 지역에서 자가 격리를 필요로 하게 된 이래로 계속되고 있습니다. 그러나 언젠가 우리는 다시 알아볼 수 있는 세상에서 살 것이고 직장으로 돌아가는 것이 대접받는 것처럼 보일 수도 있습니다. 집밖으로 나가는 것이 장기적으로 삶을 개선할 수 있는 또 하나의 이유입니다.

오하이오 주립 대학의 도시 계획가는 가벼운 산책과 목적 있는 걷기의 차이점에 대한 논문을 발표했습니다. 질보다는 정도의 문제처럼 보일 수 있지만, 걸어서 갈 곳을 선택하면 전반적으로 걸을 때 얻을 수 있는 이점을 개선할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 공동 저자인 Gulsah Akar는 "실용적인 목적으로 걷는 것이 건강을 크게 향상시키고 이러한 유형의 도보 여행이 일상 생활에 더 쉽게 도입된다는 것을 발견했습니다."라고 말했습니다.

일, 쇼핑 또는 기타 활동을 위해 짧은 드라이브 거리를 걷는 것을 선택한 연구 참가자는 자신이 더 건강하다고 평가했으며 더 빨리 걷는 경향이 있었습니다. "이는 체육관이나 레크리에이션 센터에 가는 것이 운동의 유일한 방법이 아니라는 것을 의미합니다"라고 Akar가 말했습니다. "쉽게 일상 일정에 활동적인 시간을 할애할 수 있는 기회입니다."

우리는 걷기가 정신 건강에 도움이 될 수 있다는 것을 이미 알고 있지만 많은 미국인들이 직장에서 도보 거리 내에 살기가 점점 더 어려워지고 있는 것도 사실입니다. 무슨 일이 있어도 걷기를 일상 생활에 통합할 수 있다면 시간이 지나면서 효과를 볼 수 있을 것입니다.