코로나바이러스 대유행은 많은 사람들에게 스트레스를 사상 최고 수준으로 가져왔습니다. COVID-19의 건강 문제 외에도 여성 사업주는 사업과 가정 생활이 뒤집어지면서 많은 다른 어려움에 직면해 있습니다. 네 아이의 엄마이자 회사의 CEO인 저는 뉴노멀에서 모든 것을 하려고 하는 여성들에 공감합니다. 이 게시물에서 저는 팬데믹의 두려움과 불확실성을 헤쳐나가기 위한 저만의 개인적, 직업적 전략을 공유할 것입니다.
잘 되지 않고 통제할 수 없는 일에 대해 생각하는 것은 스트레스, 불안 및 무력감을 악화시킬 뿐입니다. 걱정과 부정적인 생각은 역효과를 낳고 정신 에너지를 낭비합니다. 많은 사람들과 마찬가지로 이것은 저도 알고 있지만 종종 제 자신에게 상기시켜야 하는 것입니다.
팬데믹 기간 동안 저는 폐쇄로 인한 이점에 주의를 기울였습니다. 예를 들어, 사무실에 출퇴근하거나 대면 약속에 참석하지 않고 내 삶은 훨씬 덜 서두르게 되었습니다. 코로나 이전의 삶의 끊임없는 고고가 내 불안을 증폭 시킨다는 것을 깨달았습니다. 이제 시간이 더 여유로워지고 유연해졌습니다. 재택 근무는 나에게 더 좋은 가족 시간을 제공합니다. 또한 직원들이 지금은 원격으로 일하지만 우리는 더 강한 개인적 유대감을 키웠습니다. COVID-19에 대한 우리의 공통된 우려와 도전은 우리의 감정에 대해 보다 개방적이고 투명한 대화를 촉진했습니다.
당신의 삶과 일에서 이와 유사한 밝은 점을 찾아보시기 바랍니다.
팬데믹은 고객을 포함한 모든 사람에게 새로운 도전을 불러일으켰습니다. 기존 제품 및 서비스의 매출 감소를 경험했다면 고객의 새로운 요구 사항을 충족하여 수익을 창출하는 방법에 대해 창의적으로 생각해 보세요.
예를 들어, 온라인 사업자 등록을 하는 우리 회사는 신규 사업자 등록이 감소했습니다. 그러나 SBA 및 PPP 대출 신청에 대한 지원이 고객 기반 내에서 필요하다는 것을 알았습니다. 우리는 기업가가 대출 탕감에 필요한 문서를 준비하는 데 도움이 되는 자원으로 계속해서 봉사하고 있습니다.
귀하의 비즈니스에 가능한 새로운 수익원을 고려할 때 기존 고객과 이야기하는 것이 좋습니다. 문제를 해결하고 요구 사항을 충족하는 데 도움이 되도록 서비스 또는 제품을 조정하는 방법에 대한 생각을 물어보십시오. 스스로 생각하지 못한 미개척 가능성이 있을 수 있습니다.
팬데믹 초기에 소셜 미디어는 격리된 동안 감자 칩과 와인 봉지에 탐닉하여 "COVID 15"를 얻는 것을 중심으로 유머로 타올랐습니다. 많은 사람들이 편안한 음식과 술에서 위안을 찾았습니다. 그러나 악덕은 스트레스를 완화하기 위한 일시적인 해결책일 뿐입니다. 건강하고 생산적인 비즈니스 소유자가 되고 싶다면 그러한 생활 방식은 지속 가능하지 않습니다.
갈 곳이 적다는 것의 밝은 면 중 하나는 자기 관리를 위한 시간이 더 많다는 것입니다. 그것을 활용하십시오! 본질적으로, 지금 자신을 더 잘 돌보지 않을 변명의 여지가 없습니다. 무엇보다도 건강한 습관은 질병을 성공적으로 이겨내고 회복하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 자기 관리는 가족과 사업을 위해 정신적, 육체적으로 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
전염병이 시작될 때부터 나는 불안을 통제하고 집중할 수 있도록 자기 관리가 필수적이라는 것을 알았습니다. 그래서 최우선으로 삼았습니다. 저는 매주 심장 강화 댄스 수업을 듣고 개인 트레이너와 함께 힘과 체력 수준을 향상시켰습니다. 이러한 활동은 몸뿐만 아니라 마음에도 활력을 불어넣습니다. 특히 춤은 제가 어렸을 때부터 열정을 가지고 있었던 일이기 때문에 저를 젊어지게 합니다.
자기 관리는 시간을 내어 마음과 몸과 영을 돌보는 것입니다. 영혼을 기쁨으로 채우는 활동과 일과를 찾으면 계속 하고 싶은 마음이 생길 것입니다.
"Stay Strong and Carry On"이라는 메시지와 함께 이 게시물을 거의 끝낼 뻔했지만, 그것이 아니라 괜찮다는 것을 깨닫는 것이 중요하다고 생각합니다. 항상 강하기를. 이 힘든 시기를 잘 이겨냈다고 생각하지만, 여전히 나를 괴롭히는 일을 해결하기 위해 다른 사람들의 지원이 필요할 때가 있습니다. 다행스럽게도 나는 내 좌절감을 공개적으로 논의할 수 있는 돌보는 사람들의 지원 시스템이 있습니다. 내가 무겁다고 느낄 때, 그들은 그들의 관점을 경청하고 제시함으로써 부담을 덜어줍니다.
팬데믹의 변화와 도전으로 어려움을 겪고 있다면 신뢰할 수 있는 친구, 동료 또는 정신 건강 전문가를 찾아 자신의 감정과 두려움에 대해 털어놓고 솔직하게 이야기하십시오.