십여년 넘게 요가를 하고 있습니다. 나는 그것이 제공하는 육체적, 정신적 이점을 좋아합니다. 요가는 나를 더 강하고 유연하게 만들고 하루 종일 책상에 앉아 있는 것의 영향을 상쇄하는 데 도움이 됩니다. 요가는 또한 내 마음을 맑게 하고 기초와 집중을 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 스트레스 해소제입니다. 강하고 힘이 있으면서도 균형 잡히고 차분한 훌륭한 요가 수업을 마친 후의 기분이 정말 좋습니다.
최근에 연습하면서 요가 연습에서 배운 많은 교훈이 재정 생활에도 적용될 수 있다는 생각이 들었습니다.
요가 수업에서 주변 사람들과 자신을 비교하고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 당신보다 조금 더 깊게 구부리거나 자세를 조금 더 오래 유지할 수 있는 사람이 항상 있습니다.
옆에 있는 사람이 무엇을 하고 있는지 걱정하지 않는 것이 중요합니다. 대신 자신의 매트에서 연습하는 데 주의와 에너지를 집중하세요.
이 같은 철학은 우리의 금융 생활에도 적용될 수 있습니다. 이웃이 재정으로 무엇을 하고 있는지 무시하면 더 나은 서비스를 받을 수 있습니다. 그들의 투자 배분이 그들에게 맞을 수도 있지만 그것이 당신이 목표를 달성하는 데 가장 도움이 될 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그들의 외면적인 호화로운 생활 방식이 부러울 수 있지만 그렇다고 해서 은퇴를 앞두고 있는 것은 아닙니다. 다른 사람들이 재정으로 하는 일을 무시하고 대신 자신에게 집중하십시오.
요가를 통해 얻는 이점 중 하나는 마음챙김에 도움이 된다는 것입니다. 요가를 통해 나는 내 주변 환경, 감정, 행동에 대해 지속적으로 더 잘 인식하고 현재를 더 사려 깊고 의도적으로 살고 있음을 알게 됩니다.
바쁜 일상에 휩쓸려 매 순간 마음챙김을 잊어버리기 쉽습니다. 나는 이것이 개인 재정, 특히 지출에 있어서도 마찬가지라는 것을 알게 되었습니다. 무심코 신용카드를 긁거나, 아무 생각 없이 자연스럽게 아마존 장바구니에 추가하거나, 값비싼 테이크아웃에 과용하는 것은 너무 쉽습니다.
부를 쌓기 위해 할 수 있는 최선의 방법 중 하나는 저축률을 통제하는 것입니다. 이는 지출을 통제하는 것을 의미합니다. 불행히도 자신이 돈을 어디에 쓰는지 정확히 아는 사람은 거의 없습니다. 지출 결정에 마음챙김을 통합할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어 지출하는 모든 금액이 어디로 가는지 추적하거나 필요한 물건을 구매하고 있는지 자문하는 등의 방법이 있습니다. 또는 원하는 것 .
요가를 하는 동안 끊임없이 흔들리고 넘어져 균형을 찾기 위해 고군분투할 때가 있습니다. 몸을 흔들고 자세를 유지하기 위해 애쓰는 자신을 발견하면 심호흡을 하고 방을 가로질러 내 dristi를 찾습니다. – 흔들리지 않는 벽의 한 지점으로 시선을 집중하여 흔들림이 지나갈 때까지 안정을 유지할 수 있습니다.
때때로 주식 시장에는 많은 투자자들이 불안해할 수 있는 "흔들리는" 날이 있습니다. 일반적으로 시장 변동성이 있을 때 할 수 있는 최선의 방법은 심호흡을 하고 미래를 내다보고 자신의 drishti:에 집중하는 것입니다. 장기 목표를 상기하고 재무 계획을 다시 검토하고 감정이 고조되지 않을 때 계획을 실행한다는 점을 명심하십시오. 장기적으로 초점을 유지하는 것은 시장 변동성을 극복하는 가장 간단한 방법 중 하나입니다.
모든 것이 평소보다 더 힘들게 느껴지는 날에는 가끔 포기하고 싶은 충동이 들 때가 있습니다. 하지만 그만두지 않고 잠시 멈추고 숨을 들이마신 다음 조금씩 조정합니다. 이것은 지지를 위해 요가 블록을 사용하거나 단순히 무릎을 더 깊게 구부리는 것을 의미할 수 있습니다. 중요한 것은 내가 여전히 연습을 계속할 수 있도록 작은 방식으로 수정하는 것입니다. 이 접근 방식은 시장 변동성에도 효과적이라는 것을 알게 되었습니다.
시장 변동성이 두렵고 공황 상태에서 모든 것을 팔고 싶은 유혹을 느낀다면 투자를 중단하지 마십시오. 대신 먼저 약간의 조정을 시도하십시오. 1년 동안의 비용을 현금으로 조달할 수 있을 만큼만 주식을 팔거나 포트폴리오를 60/40 주식/채권 믹스에서 40/60 주식/채권 믹스로 "뒤집을" 수 있습니다. 주식 할당 대신 지출을 줄일 수도 있습니다. 중요한 것은 완전히 포기하지 않는 것입니다.
내가 가장 좋아하는 자세 중 하나인 사바아사나는 수행이 끝날 때 발생하며 완전히 이완된 상태에서 등을 대고 누워 몸과 마음에 고요함을 가져다주는 명상 자세입니다. 쉬워 보이지만 그냥 놔두고 경련이나 움직이고 싶은 충동을 억제하는 것이 어려울 수 있습니다. 우리 모두는 무언가를 성취하기 위해 행동을 취하거나 움직여야 한다는 생각에 너무 익숙하지만, 사바아사나에서 아무 것도 하지 않는 시간을 갖는 것은 내가 방금 한 힘든 일의 이점을 거두고 즐길 수 있게 해줍니다. 동일한 전제가 투자에도 적용됩니다.
투자자들은 종종 지속적인 거래, 시장 시간을 맞추려는 시도, 또는 다음 인기 종목을 선택하는 것이 부를 축적하는 가장 좋은 방법이라고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 실제로 Fidelity의 연구에 따르면 계정이 있다는 사실을 잊어버린 사람들이 가장 실적이 좋은 계정을 소유한 것으로 나타났습니다!
재정 계획을 세우고 자산 배분을 개발하는 작업에 투입되면 재정적 사바아사나를 취하십시오. 아무 것도 하지 마십시오. 시장 변동성이 조금이라도 보이더라도 계획이나 투자 포트폴리오를 조정하려는 충동을 억제하십시오. 재정 계획을 업데이트해야 하는 의미 있는 삶의 변화가 없는 한, 잠시 시간을 내어 긴장을 풀고 열심히 일한 결과를 거두십시오.
바라건대 내가 요가 수련에서 배운 이 교훈이 당신이 삶에서 느끼는 재정적 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다.
나마스테!
이 기사는 Kiplinger 편집 직원이 아닌 기여 고문이 작성했으며 의견을 제시합니다. SEC 또는 FINRA에서 고문 기록을 확인할 수 있습니다.SVB 회사인 Boston Private의 선임 자산 고문
Kathleen Kenealy, CFP®, CPWA®는 SVB 회사인 Boston Private의 재무 계획 이사이자 수석 자산 고문입니다. 그녀는 성공적인 개인 및 가족과 협력하여 자산을 관리, 보호 및 성장시키는 것을 전문으로 합니다. Kenealy는 투자, 은퇴, 자선, 유산 및 세금 계획 전략에 대한 지침을 제공합니다.