은퇴로 인해 어려움을 겪고 있거나 새로운 삶을 준비하고 있다면 여기 은퇴 생존 팩이 있습니다. 삶의 이 단계에서 더 행복하고 자신감을 느끼는 데 도움이 되는 서비스와 제품입니다.
일정을 수립하고 지키는 것은 은퇴의 행복과 건강을 위한 핵심 요소 중 하나입니다. 활동을 예약하고 이를 수행할 방법이 필요합니다.
아이를 갖기 위해 직장을 그만두었을 때 완전히 표류했다고 느꼈던 기억이 납니다. 매일 책상에 앉아 있으면 캘린더와 연락처에 대한 모든 액세스 권한이 부여되었습니다. 세상에서 나는 약속을 놓치고 혼란스러웠습니다.
인생을 관리하는 새로운 방법에 대한 준비가 되어 있지 않다면 은퇴 후에도 비슷한 느낌을 받을 수 있습니다.
다음은 은퇴 생존 팩의 필수 요소인 최고의 검토를 거친 종이 및 전자 달력입니다.
종이
판다 플래너: Panda Planner는 다음과 같이 주장합니다. "당신이 통제력을 되찾고 행복을 되찾고 모든 면에서 번창할 수 있도록 하는 과학적으로 설계된 강점 기반 일일 계획"입니다. Amazon에 4,000개 이상의 흐르는 리뷰가 있습니다!
스마트 플래너 프로: Smart Planner Pro는 목표를 달성하고 생산성, 시간 관리 및… 행복을 증가시키는 것으로 테스트 및 입증되었습니다!
주간 타이머: Day-Timer는 오랫동안 캘린더 관리의 사실상의 표준이었습니다. 그들은 여전히 매우 효과적이고 사용하기 쉽습니다. 검은색 가죽 주간 타이머 스타터 세트입니다.
열정 플래너: 이것은 “단순한 플래너 그 이상입니다! 이 도구는 장단기 목표를 정의하고 세분화하여 일상 생활에 통합하는 데 도움이 됩니다.” 다음은 일반 검정색 옵션과 녹색 잎이 많은 옵션입니다.
온라인
Any.do: Any.do는 Techradar가 선정한 최고의 만능 캘린더 앱입니다.
24me: Apple 사용자를 위한 24me는 자신을 주머니 속의 개인 비서로 설명합니다. 유틸리티, 은행, 소셜 네트워크 등에 연결할 수 있는 캘린더이자 할 일 목록입니다.
대부분의 직업에는 혜택이 따릅니다. 다음은 퇴직자들이 근무 시간 외에 실제로 누락된 것으로 보고되는 몇 가지 사항입니다.
컴퓨터(및 기술 지원): 사무직이었다면 컴퓨터를 놓쳤을 것입니다. 당신은 아마 그것을 대체할 무언가를 원할 것입니다. 많은 퇴직자들은 태블릿이 자신의 요구 사항을 충족한다는 것을 알게 됩니다. Apple iPad Air는 인기 있는 옵션입니다. (또한 기술 지원 부서가 없기 때문에 보증을 신청할 수도 있습니다.)
건강 보험: 이것은 큰 것입니다. 65세 이전에 은퇴하는 경우 조기 은퇴 비용을 충당할 수 있는 9가지 방법이 있습니다. 이미 메디케어를 받고 계십니까? 다음은 이 혜택을 최대한 활용하기 위한 12가지 팁입니다.
생명 보험: 직장에서 생명 보험에 가입한 경우 은퇴 시 보험이 필요한지 여부를 평가할 수 있습니다.
롤오버 계정: 은퇴하면 401k를 롤오버 계정으로 이체하고 싶을 것입니다. 회사 계획을 롤오버하는 시기와 방법을 알아보세요.
커피: 때로는 사소한 일입니다. 업무용 커피 머신은 실제로 큰 손실이자 새로운 일상을 찾을 수 있는 큰 기회가 될 수 있습니다.
신체 운동이 중요합니다. 활성 상태를 유지해야 합니다. 다음은 은퇴 생존 팩을 위한 몇 가지 운동 및 다이어트 아이디어입니다.
핏빗: Fitbit은 아마도 가장 인기 있는 건강 기기일 것입니다. 소모된 칼로리를 측정하고, 심박수를 추적하고, 수면과 수면의 질 등을 모니터링할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 Apple Watch입니다.
피트니스 목표를 설정하고 기기를 사용하여 진행 상황을 추적하고 관리하세요.
무중력: 나이가 들어감에 따라 근육을 만드는 것이 그 어느 때보다 중요합니다! 역도는 보행 능력을 향상시키고, 부러진 뼈를 예방하고, 관절염 통증을 완화하고, 혈당 조절을 개선하는 등의 효과가 있습니다.
다음은 초보자용 덤벨 세트입니다. 더 많은 무게를 위한 준비가 되셨습니까? Bowflex SelectTech 552 조절식 덤벨의 무게는 2.5~52.5파운드입니다.
체육관 회원 가입, 수업 등록 또는 친구에게 전화 걸기: 다른 사람들과 함께 하는 운동은 큰 동기를 부여할 수 있으며 책임감을 한층 더 강화할 수 있습니다.
7분 운동: 7분 운동 열풍이라고 들어보셨나요? 꽤 훌륭합니다. 7분 운동 앱 The Johnson &Johnson 7분 운동, Perigee의 7분 또는 7분 피트니스 챌린지
원예 도서: 당신은 알지 못할 수도 있지만 정원 가꾸기는 훌륭한 운동입니다. 많은 사람들이 매우 즐거운 활동으로 여기고 정원을 소홀히 하면 모든 것이 죽는다는 추가 이점이 있습니다. 이는 프로그램을 계속할 좋은 동기입니다. 궁금하세요?
시작하는 데 도움이 되도록 다음 책 중 하나를 사용해 보십시오. Rodale의 기본 유기농 원예, 채소 정원사의 성경, 꽃 정원사의 성경, Rosemary Gladstar의 Medicinal Herbs:A Beginner's Guide:33 Healing Herbs to Know, Grow and Use.
요리책: 당신이 먹는 것은 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 장수하고 건강한 삶을 사는 데 중점을 둔 다음 요리책 중 하나를 시도해 보십시오. How Not to Die 요리책:질병을 예방하고 역전시키는 데 도움이 되는 100가지 이상의 요리법 , The Blue Zones Kitchen:100명까지 살 수 있는 100가지 요리법 또는 완벽한 지중해 요리책:매일 잘 먹고 잘 먹기 위한 500가지 활기차고 검증된 요리법 .
금연 방법: 흡연자라면 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 최선은 STOP입니다. 폐를 수리하기에 너무 늦지 않았습니다. Allen Carr의 금연 방법을 시도해 보십시오.
두뇌를 활동적이고 도전적인 상태로 유지하는 것은 지적 건강에 매우 중요합니다. 사용하거나 잃는 것이 사실입니다!
Harvard에 따르면, “정신적으로 자극을 주는 모든 활동은 두뇌를 강화하는 데 도움이 되어야 합니다. 읽고, 강좌를 듣고, 단어 퍼즐이나 수학 문제와 같은 "정신 체조"를 시도합니다. 그리기, 그림 및 기타 공예와 같이 정신적 노력과 손재주가 필요한 것을 실험합니다."
다음은 노긴을 활성 상태로 유지하기 위한 몇 가지 아이디어입니다.
언어 배우기: 언어를 배우는 것은 도전적이며 따라서 두뇌를 활동적으로 유지하는 훌륭한 방법입니다. 언어 학습은 기억력과 인지 인식을 향상시키는 것으로 과학적으로 입증되었으며, 이는 알츠하이머병과 같은 관련 질환의 증상 발병을 예방하거나 지연시키는 데 기여할 수 있습니다.
Babbel, DuoLingo 및 Rosetta Stone은 다른 언어로 말하기 시작하는 인기 있는 방법입니다.
여행: 여행은 생각을 넓혀줍니다. 당신은 다른 일을 경험하고 있으며 이는 당신을 더 유연하게 만들고 두뇌를 예리하게 유지합니다. 연구에 따르면 여행은 또한 당신을 더 창의적으로 만듭니다. 대부분의 은퇴자들에게 여행은 최고의 목표입니다. 좋은 소식입니다!
다음은 20가지 훌륭한 은퇴 여행 아이디어입니다.
게임 플레이: 십자말풀이 퍼즐과 스도쿠 책이 인기입니다. 그리고 New York Times 크로스워드 퍼즐, Luminosity 또는 Cognifit Brain Fitness와 같은 수많은 앱이 있습니다. 더 행복한 일에 집중하고 싶으신가요? 해피파이를 사용해 보세요.
예술적 감각: 운동 활동도 포함하는 정신 활동은 특히 신경 가소성을 개선하는 데 좋습니다. 수채화 세트나 그림책을 받아보는 건 어때요?
은퇴의 가장 중요한 측면은 아마도 목적을 찾는 것입니다. 은퇴의 의미와 목적을 찾는 방법, 이가이를 찾는 방법 또는 은퇴 선언문 작성 방법을 알아볼 수 있습니다.
그러나 은퇴 생존 팩의 일부로 다음 저널, 책 또는 활동 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다.
저널: 글쓰기는 목표를 설정하고 달성하는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그리고 목표가 무엇인지 파악하는 데 도움이 되도록 고안된 많은 저널이 있습니다.
자원 봉사 공연: 이 가이드를 사용하여 영향을 미치고 자신의 웰빙을 향상시킬 자원 봉사 활동을 찾으십시오.
휴먼 소사이어티 방문: 나는 최근에 한 행사에 참석했고 6년 동안 은퇴한 의사를 만났습니다. 그는 그것이 거칠었다고 말한다. 그는 3년 동안 아르바이트를 했지만 하루를 어떻게 채울지 고심하며… 지난달 개를 입양하기까지… 그는 그것이 모든 것을 바꿨다고 말합니다!
도서: 아마도 영감이 필요할 것입니다. 목적을 찾는 지침으로 다음 책 중 하나를 사용해 보십시오.
알겠습니다. 가장 중요한 은퇴 생존 팩을 위한 아이템은 마지막에 옵니다.
당신은 정말 좋은 재정 계획을 가지고 있어야합니다. NewRetirement Planner는 포괄적이고 신뢰할 수 있으며 완전히 개인화되어 있습니다. 시작하기 쉽고 재정을 개선하는 방법을 찾고 황금기 동안 최신 상태로 유지하십시오.