대부분의 사람들이 재정 및 은퇴 계획에 대해 생각할 때 스트레스, 걱정 및 불안의 감정이 목구멍에 올라옵니다. 이 스트레스는 불쾌하지만 정당한 이유가 있습니다. 스트레스는 목적을 달성합니다.
50% 미만의 사람들이 서면 퇴직 계획을 가지고 있습니다. 대다수의 사람들은 인생에서 이 시간을 위해 저축한 돈이 충분하지 않습니다. 그리고 상당한 자산이 있더라도 은퇴는 막대한 생활 방식의 변화이자 막대한 재정적 책임입니다. 은퇴를 생각하면 스트레스를 받을 수 있습니다.
그러나 실제로 스트레스를 유리하게 사용하는 방법이 있습니다. 아래에서 팁을 얻으세요!
스트레스가 재미가 없다는 것은 두말할 나위가 없습니다. 특히 스트레스를 올바르게 처리하는 방법을 모르는 경우에는 더욱 그렇습니다.
심리학에 따르면 스트레스에는 좋은 이유가 있으며 스트레스를 자신에게 유리하게 사용할 수 있는 좋은 방법이 있습니다.
감정, 심지어 부정적인 감정도 우리 삶에 목적이 있습니다. 부러움은 목표를 향해 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노는 착취를 방지할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 걱정은 주의와 훈련을 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
은퇴하기 전에 충분한 저축을 하기 위해서는 큰 훈련을 받아야 합니다. 그리고 앞으로 나아가기 전에 신중하고 매우 신중하게 계획해야 합니다.
은퇴를 계획할 때 스트레스를 활용하십시오!
스트레스, 불안, 걱정은 긍정적일 수 있지만 대부분의 사람들은 스트레스에 부정적인 반응을 보입니다. 그다지 생산적이지 않습니다.
스트레스를 받을 때 우리 몸은 화학 물질을 혈류로 펌핑하며 이러한 화학 물질은 일반적으로 우리를 싸우거나 도피하도록 만듭니다.
싸움과 도피는 즉각적인 위협에 대한 멋진 방어가 될 수 있습니다. 우리의 두뇌는 풀밭에 숨어 있는 뱀, 나무에서 뛰어내리는 표범 및 기타 야생의 위험과 같은 실제 위험으로부터 우리를 보호하기 위해 싸우거나 도피하는 반응을 개발했습니다.
그러나 싸움과 도피는 은퇴 계획과 같은 것에 대한 좋은 반응이 아닙니다.
우리 중 얼마나 많은 사람들이 은퇴 계획에 필요한 사항을 피하고, 미루고, 무시합니까?
다음은 은퇴 계획 스트레스에 대처하는 보다 긍정적이고 효과적인 4가지 방법입니다.
스트레스는 자신에게 해롭다고 생각하는 경우에만 해롭습니다.
Kelly McGonigal은 스탠포드 대학의 심리학자이자 강사입니다. 그녀는 Ted Talk에서 스트레스의 해로운 영향을 제거할 수 있다고 가르칩니다. 예, 스트레스는 매우 해로울 수 있습니다. 위스콘신 대학의 연구에 따르면 스트레스가 사망 위험을 43% 증가시킬 수 있습니다.
그리고 Macgonigal은 스트레스가 당신에게 나쁘다고 믿는 것이 "...미국에서 15번째 주요 사망 원인"일 수 있다고 추정합니다.
그러나 스트레스의 해로운 영향을 제거할 수 있다는 연구 결과가 많습니다. Buffalo 대학의 한 연구에 따르면 사랑하는 사람, 친구 또는 이웃을 돕는 데 시간을 할애함으로써 스트레스의 해로운 측면을 줄이거나 없앨 수 있습니다. McGonigal은 "스트레스를 받고 있는 다른 사람들과 연결하기로 선택하면 회복력을 키울 수 있습니다."라고 말했습니다.
재정과 은퇴에 대해 스트레스를 받는다면 친구나 가족에게 연락하여 그것에 대해 이야기하십시오. 그들에게 최고의 팁을 제공하고 동정하고 문제를 해결하십시오.
아는 사람과 재정에 대해 이야기하는 것이 불편하다면 Facebook 그룹에 가입하거나 재정 고문과 상담하세요.
University of Rochester의 심리학자 Jeremy Jamieson은 스트레스가 유용할 수 있다는 단순한 믿음이 실제로 결과를 향상시킬 수 있음을 입증했습니다.
한 실험에서 한 그룹의 학생들이 시험을 준비하고 있었습니다.
단순히 스트레스가 증가한다는 말을 들은 그룹은 집중하라는 말을 받은 그룹보다 해당 테스트와 후속 테스트에서 훨씬 더 나은 결과를 보였습니다.
당신의 사고방식은 실제로 스트레스가 당신에게 미치는 영향에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 생산성을 높일 수 있습니다.
재정에 대한 스트레스? 스트레스에는 이유가 있음을 기억하고 문제를 해결하는 데 도움이 되도록 하십시오.
스트레스는 은퇴 계획을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
너무 자주, 우리는 은퇴와 같은 장기적인 스트레스 요인을 실제로 인정하지 않습니다. 은퇴는 구체적으로 생각하기 어렵다는 점에서 추상적 개념입니다.
그러나 미래의 재정적 안정이 당신을 갉아먹을 것입니다.
느끼는 스트레스를 인정하고 라벨을 붙일 수 있다면 뇌 활동이 실제로 바뀌고 이를 처리하는 일에 착수할 것입니다.
Matt Lieberman 연구원은 뇌 스캔을 사용하여 스트레스를 인식하는 것이 문제를 보다 반응적으로 대처하도록 만드는 방법을 설명했습니다.
한 연구에서 참가자들에게 부정적인 이미지가 나타났습니다. 사진을 볼 때 느꼈던 감정을 인정하고 레이블을 지정하라는 요청을 받았을 때, 뇌의 활동은 뇌의 감정 부분에서 우리가 의식적으로 생각하고 계획하는 영역인 전전두엽 피질로 이동했습니다.
은퇴를 계획하는 것은 실로 엄청난 일입니다. 당신은 다양한 미지의 것들과 한정된 자원을 가지고 앞으로의 20~30년을 계산하려고 합니다.
그럼에도 불구하고 한 연구에 따르면 사람들은 은퇴 계획에 소비하는 시간보다 TV를 조사하고 구입하는 데 더 많은 시간을 소비합니다. 이것은 확실히 장기 계획의 압도적인 스트레스에 대한 "비행 대응"처럼 들립니다.
은퇴 계획 스트레스에 대처하는 한 가지 방법은 작게 시작하는 것입니다.
한 번에 모든 것을 처리할 필요는 없습니다. 작업을 관리 가능한 덩어리로 나눌 수 있습니다.
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지금 시작하세요. 그런 다음 계획에 계속 추가하세요.