1월 14일, 몹시 추운 포장 도로에 누워 응급 구조원들이 내 몸을 척추판으로 옮기는 방법을 평가하는 것을 듣습니다. — 골반 골절 여부를 아직 알지 못하면서, “나에게 도구가 있습니다. 이를 통해.”

나는 내 자전거에서 나를 때린 운전자에게 화를 냈다. 극심한 고통에 시달렸습니다. 그리고 그 사고가 나를 망가뜨리지 않을 것이라는 혼잣말을 또렷이 기억한다. 아마도 불확실성을 관리하는 수많은 연습을 하고 있는 내 기업가적 사고방식이었을지 모르지만, 결과가 어떻든 이것이 나를 무너뜨리지 않을 것이라는 것을 알고 있었습니다.

처음 몇 분 동안 나는 감사함을 느꼈습니다. 의식을 잃지 않고 발가락을 모두 흔들 수 있냐는 질문에 나는 그렇게했습니다. 나는 두려웠고 그렇습니다. 고통에 비명을 지르면서도 긍정적인 부분에 집중하기 위해 깊이 파고들었습니다.

많은 구경꾼들이 즉시 달려와 도와줘서 고마웠다. COVID-19 잠금 명령을 받은 것을 고려하여 연민 및 친절 COVID 위험 속에서 나를 도운 수많은 낯선 사람들은 충격적이었습니다. 과연 내 머리를 안정시키는 여자의 조용하고 차분한 목소리는 비번 간호사였다. 더 감사합니다. 우주가 내 편인 것 같았습니다.

감사의 실천

감사 연습 보풀이 아닙니다. 정신 건강 예비를 구축하고 COVID 정신 건강 관리에서 중심적인 역할을 할 수 있습니다. 이제 연습을 시작하기에 좋은 날입니다. 오늘 세 가지 감사한 일을 생각해 낼 수 있습니까?

요즘은 잘 되지 않는 것에 집중하기가 너무 쉽습니다. COVID가 경제, 비즈니스, 관계, 신체적 건강, 정신적 웰빙에 얼마나 파괴적인 영향을 미쳤는지. 이와 동시에 이 모든 불확실성 속에서 가상 현실의 보고 및 관리 주기에 갇히게 됩니다.

하버드 비즈니스 리뷰 지난 10월 “사회적 고립과 불확실성에 대처하기 위해 감사를 사용하십시오”라는 제목의 기사를 게시했습니다. 내 LinkedIn 스크롤 중에 제목이 나타납니다. 제 생각에는 기사의 다음 문구가 현재의 코로나19 불확실성을 가장 잘 설명합니다. "참조 그림 없이 퍼즐을 만드는 것처럼 느껴질 수 있습니다."

그게 다야 작가가 잘 봤습니다.

마찬가지로 우리 벤처 및 PE 산업에는 참조 사진이 거의 없습니다. 우리는 숫자나 공식으로 페인트칠을 하지 않습니다. 우리는 끊임없는 불확실성 속에서 사업을 하고 있습니다.

아마도 오늘은 포트폴리오에 포함된 기업가들에게 연락하여 감사하는 이유를 설명하기에 완벽한 날일 것입니다. 감사 인사를 소집할 수 없다면 보고 요청 없이 전화를 걸고 간단히 연결할 수 있는 이유를 찾을 수 있을 것이라고 확신합니다. 결국 우리는 성공을 위한 공동의 사명을 가지고 관계 사업을 하고 있습니다. 그리고 LP의 경우, GP로서의 개인적인 경험을 공유할 수 있습니다. LP가 나를 확인하는 좋은 구식 전화를 받을 때 그것은 내 하루에 차이를 만드는 것입니다. 최신 NAV 보고서에 대한 쿼리가 아니라 진정한 연결입니다.

감사하는 마음은 우리를 더 행복하게 만듭니다. 감사를 표하면 다른 사람들이 더 행복해집니다.

고독감

외로움 연결성에 대한 사람들의 만족도로 정의됩니다.

이것은 힘든 사업, 벤처 캐피탈 사업입니다. 불확실성, 위험, 성공적인 결과에 의존하는 많은 사람들의 부담은 종종 완전히 견딜 수 없을 정도로 느껴질 수 있습니다.

육체에 속한 공동체의 부재는 엄청난 감정을 가중시킬 수 있습니다. 우리 시대에는 소셜 미디어 참여가 매우 중요합니다.

다양한 수준의 폐쇄와 불확실성이 오래 지속되면 될수록 우리는 자신의 생각에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 루틴이 중단되고 연결이 끊어지면 나선형이 되기 쉽습니다. 코로나로 인한 사회적 고립과 함께 오는 외로움이 슬금슬금 다가옵니다. 우리 모두는 그것을 어느 정도 느끼고 있습니다.

연구에 따르면 실제 COVID 잠금으로 인해 사회적 고립이 시행된 것은 고사하고 인지된 사회적 고립이 우울증, 수면의 질 저하, 실행 기능 장애, 심혈관 기능 장애 및 면역 장애와 같은 건강에 해로운 결과를 초래합니다.

최근에 단순히 외로움의 고통을 최소화하기 위해 의도적인 봉사 활동을 한 적이 있습니까? 도움을 청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 깊은 외로움은 그 자체로 우울증으로 이어질 수 있습니다. 오늘 나선형을 방해하십시오.

Relentless Venture Fund에서 , 우리는 정신 건강 장애를 포함하여 가장 흔한 만성 질환 바구니에 투자합니다. 현재 디지털 건강에 대한 투자자가 되는 기쁨은 사전 예방적 정신 건강 관리를 모두 이용할 수 있는 지금보다 더 좋은 시기는 없었다는 것을 분명히 확인할 수 있다는 것입니다. 대유행으로 인해 원격 환자 모니터링 및 원격 의료를 지원하는 디지털 도구의 채택이 가속화되었습니다. 가상 진료는 더 이상 틈새 시장이 아닙니다. 필수적이며 액세스할 수 있습니다.

외부 기술 옵션 외에도 우리 모두는 이 추가 시간을 자기 관리에 노력하고 자기 주도적 정신 건강 관리 전술을 개발하는 데 사용할 수 있습니다.

개인 회복력

회복탄력성은 어려운 상황에 적응하는 능력입니다.

당신이 GP, LP, 직원, 기업가, 배우자, 부모, 투자자, 또는 자동차로 t-boned 자전거를 탄 여성이든, 우리 모두는 여행을 위해 개인적인 회복력을 쌓아야 합니다. 앞으로 몇 개월.

다음은 Mayo Clinic의 회복력 훈련에서 채택한 정신 건강 회복력 구축을 시작하기 위한 5가지 팁입니다.