다른 전환과 마찬가지로 은퇴는 몇 가지 독특한 문제를 안고 있습니다. 이것은 인생의 주요 단계이지만 일반적으로 은퇴의 정서적 어려움에 대한 논의는 많지 않습니다. 그러나 결국 은퇴를 정서적으로 대처하는 방법을 아는 것은 재정적 준비 못지않게 중요할 수 있습니다.

은퇴의 정서적 어려움을 겪는 사람은 얼마나 됩니까?

대부분의 사람들은 경력과 가족을 키우기 위해 일생의 대부분을 보냅니다. 발전하기 시작하는 일상에서 편안함을 느끼는 것은 인간의 본성이지만, 퇴직 후 새로운 삶에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

은퇴에 적응하는 데 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 60세에서 73세 사이의 1,000명을 대상으로 한 최근 설문조사에 따르면 베이비 붐 세대 참가자의 약 2/3가 주요 직업에서 은퇴로 전환하는 데 어려움을 겪고 있다고 말했습니다. 설문조사는 또한 참가자들이 은퇴 후 생활에 적응하는 데 어려움을 겪는 가장 큰 이유를 확인했습니다.

• 37%는 직장 동료들과의 일상적인 사회적 상호 작용이 그립다고 말했습니다.
• 32%는 새로운 일상에 적응하는 데 어려움을 겪었습니다.
• 22%는 의미를 만드는 방법을 찾는 데 어려움을 겪었습니다. 그리고 퇴근 후 삶의 목적.

좋은 소식은 결국 참가자의 절반 이상이 이러한 변화에 다소 빨리 적응했다는 것을 알게 되었고 97%는 은퇴에 "다소" 또는 "오히려" 만족한다고 보고했습니다. 이러한 삶의 변화에 ​​적응하고 퇴근 후 만족스러운 삶을 살기 위한 핵심은 전환을 정서적으로 준비하는 것입니다.

은퇴를 정서적으로 다루는 4가지 방법

은퇴는 종종 속도를 늦추는 시간으로 여겨지지만, 이것이 계속해서 활동을 유지하거나 직업 생활 밖에서 의미를 찾을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 은퇴의 정서적 어려움에 대처하기 위한 몇 가지 팁입니다.

1. 직장 밖에서 즐기는 활동을 찾으십시오.

은퇴는 가장 좋아하는 일을 할 수 있는 시기입니다. 좋아하는 지역 단체에서 자원 봉사를 하거나 새로운 취미를 가지세요. 활동적인 생활은 퇴근 후 삶의 의미를 찾는 좋은 방법입니다.

2. 관계 기반을 확장하십시오.

직장에서 많은 우정이 형성되었을 가능성이 있습니다. 이전 동료들과 계속 연락하는 것도 좋지만 새로운 우정을 쌓기 위해 노력하십시오. 친구는 연결을 유지하고 웰빙을 유지하는 열쇠입니다.

3. 은퇴 전 계획에 가족을 포함시키십시오.

은퇴하면 배우자와 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 은퇴 전 계획에 적극적으로 그를 포함시키십시오. 은퇴 후 어떤 삶을 살고 싶은지 대화하고 서로를 도울 수 있는 방법에 대해 토론하십시오.

4. 견고한 재정 계획을 세우십시오.

은퇴 후 자신을 부양할 충분한 자원이 없으면 삶에 스트레스가 가중될 수 있습니다. 전환을 위해 정서적으로 준비되었는지 확인하는 한 가지 방법은 은퇴 후 삶의 질을 제공하는 재정 계획을 마련하는 것입니다. 은퇴 계산기를 사용하거나 재정 고문과 상담하여 강력한 계획이 있는지 알아보십시오.

변화는 흥미롭고 준비가 되어 있다면 긍정적일 수 있습니다. 이 새로운 전환과 함께 오는 정서적 조정을 예상하고 이러한 도전에 정면으로 맞서기 위한 성공적인 전략으로 자신을 무장하여 만족스러운 은퇴를 준비하십시오.