미국에서는 자동차를 소중히 여깁니다. 우리는 운전자의 나라가 되었습니다. 짧은 여행일지라도 걷는 것이 선택 사항일 수 있다는 생각은 거의 발생하지 않습니다. 미국 전체 자동차 여행의 4분의 1은 길이가 1마일 미만입니다.; 40%는 2마일 미만입니다(많은 소스 중 하나). 다르게 보면, 길이가 1마일 미만인 모든 이동 중 80%가 자동차로 이루어집니다(출처).
나는 사무실에서 0.5마일 떨어진 곳에 살고 있음에도 불구하고 차를 타고 출근하는 한 남자를 알고 있습니다. 그 사람은 왜 운전을 해요? 그 사람이 할 수도 있으니까 낮에 심부름을 하려면 차가 필요해요. 그는 지난 주 근무 시간에 몇 번의 심부름을 하였습니까? 없음. 일주일 전? 없음.
나에게는 완벽한 공간을 찾기 위해 주차장을 돌며 시간을 보내는 가족이 있습니다. 그녀가 이러한 유토피아적 장소를 찾는 데 걸리는 시간 동안 일반적으로 입구에서 더 멀리 주차하고 매장까지 몇 백 피트를 걸어가면 칼로리를 소모할 수 있습니다.
또 다른 친구는 그녀의 오빠로부터 불과 1마일 남짓 떨어진 곳에 살고 있습니다. 그녀는 그를 만나러 걸어가는 일이 없고 항상 운전을 한다. 왜? 걷는 데 시간이 너무 오래 걸리기 때문이다. (도로구조상 차로 5분 정도 소요되며, 도보로 20분 이내 소요됩니다.)
걷기는 건강에 엄청난 이점을 제공합니다. Mayo Clinic에 따르면 걷기가 도움이 될 수 있습니다:
(자세한 내용은 Mayo Clinic의 걷기 운동 가이드를 참조하세요.)
많은 피트니스 프로그램에서는 하루 10,000걸음의 운동을 권장합니다. 앉아서 생활할 때는 하루에 2,000보도 채 걷지 않습니다. 어떻게 알 수 있나요? 나는 만보계를 사용하여 진행 상황을 추적합니다. 저렴하고 효과적입니다. 저는 5달러 미만인 이 모델을 사용합니다. 나는 가격이 20도 안 되는 이 디럭스 모델을 탐낸다.
하지만 걷기는 건강을 유지하는 데만 도움이 되는 것은 아닙니다. 또한 다른 목표를 달성하는 데 도움이 될 수도 있습니다:
아마도 나처럼 당신도 원할 것입니다. 걷기는 쉽지만 운전을 합리화하기는 쉽습니다. 아니면 피트니스 프로그램의 시작을 미루고 있습니다. 아니면 어떻게 시작해야 할지조차 확신할 수 없습니다. 더 쉽게 걷기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 더욱 매력적입니다:
시간이 지나면 걷기를 좋아하게 될 수도 있습니다. 아마도 당신은 엘리베이터 대신 계단을 이용하기 시작할 것입니다. 아마도 쇼핑몰 입구, 사무실, 도서관에서 더 멀리 주차하게 될 것입니다.
걷기 프로그램을 시작하기 위한 훌륭한 안내서는 다음과 같습니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 더 많은 장소로 걷거나 자전거를 타고 갈 수 있습니까?를 확인하세요. Money and Values에서.
J.D. 로스
2006년 J.D.는 빚에서 벗어나기 위한 자신의 노력을 기록하기 위해 Get Rich Slowly를 설립했습니다. 시간이 지나면서 그는 저축하는 방법과 투자하는 방법을 배웠습니다. 오늘, 그는 조기 퇴직에 이르렀습니다! 그는 당신이 돈과 인생을 마스터할 수 있도록 돕고 싶어합니다. 사기는 없습니다. 속임수가 없습니다. 귀하의 목표 달성에 도움이 되는 현명한 금전 조언입니다.
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