우리는 즉시 정보를 추출하고, 누구와도, 어디서나, 어디를 가든지 소통할 수 있는 흥미진진한 세상에 살고 있습니다.
삶의 속도가 빠르게 빨라짐 할 일 목록이 끝없이 늘어남에 따라 우리 대부분이 잊고 있는 중요한 한 가지, 즉 당신을 위한 시간에 주의를 기울이고 싶습니다!
토요일에 먹었던 브런치나 이번 여름에 이탈리아로 여행을 갔다는 얘기가 아니라 여유 시간에 할당된 시간에 대해 이야기하는 것입니다.
소셜 미디어를 끄고 생각과 하나가 되는 것! 아니요, 저는 웰빙 전문가는 아니지만 한두 가지 교훈을 얻었습니다!
나는 항상 가족과 친구, 끝없는 여행, 저녁 식사, 내가 사랑하는 경력을 발전시키는 동안 할 일이나 정리할 일이 많은 계획으로 몇 주를 포장하는 사교적인 나비였습니다. 그리고 이것이 바로 제가 번아웃에 도달한 방법입니다.
소진의 부작용은 불면증, 우울증, 불안 및 기타 다양한 건강 문제입니다.
그렇다면 자신에게 여유를 주기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
시간을 낼 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그래서 그 저의 주요 팁은 다음과 같습니다.
위와 마찬가지로 필요할 때 지원을 받을 수 있는지 확인하십시오. 기한을 변경해 달라고 요청하거나, 작업량을 공유하거나, 가족이나 친구에게 부담을 덜어주는 것은 아무런 해가 없습니다.
이렇게 하면 헤드스페이스에 얼마나 많은 시간을 할당하는지 의문이 생기나요?
공유할 수 있는 다른 팁이 있습니까?
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