안전 운전 습관을 기르고 좌절감을 줄이기 위해 주의 깊게 운전하는 연습을 하십시오.
미국 운전자는 매년 평균 300시간 이상 운전을 합니다. , 그리고 그 숫자는 서서히 증가하고 있습니다. 운전을 하는 시간이 더 많다는 것은 더 많은 스트레스와 주의를 산만하게 할 기회가 더 많다는 것을 의미할 수 있습니다.
많은 운전자들은 통근을 자신과 운전자 사이에 서 있는 또 다른 장애물로 생각합니다. 할 일 목록에서 확인해야 할 다음 일. 자동 조종 장치로 출퇴근을 완료함으로써 운전자는 종종 근무일에 대한 공상에 빠지거나, 도로에 주의를 기울이지 않고 전화 통화나 문자 메시지를 보내는 경우가 많습니다.
주의 깊은 운전자는 일반적으로 통근을 완료하고 이동 중에 스트레스 수준을 낮출 수 있는 새로운 방법을 찾으십시오. 집중적인 출퇴근은 차 안에서의 시간을 더욱 쾌적하고 덜 불안하게 만들 뿐만 아니라 도로 위의 다른 운전자들에게도 더 안전합니다.
좋은 습관은 운전의 스트레스를 줄여줍니다.
운전 중 스트레스를 줄이는 첫 번째 단계는 한 발 물러서야 합니다. 약간의 반성을 위해. 운전 습관을 살펴보고 경험을 개선하기 위해 변경할 수 있는 사항을 찾을 수 있는지 확인하십시오. 의지의 힘으로 운전할 때 오는 모든 좌절감을 없애지는 못할 것입니다. 하지만 고통을 덜 수 있는 작은 방법을 찾을 수 있어야 합니다. 일반적으로 이러한 전략은 연습을 통해 더욱 효과적입니다.
다음은 스트레스를 해소하기 위한 몇 가지 팁입니다. 이동 중 생활 - 일부는 Zen을 찾는 데 도움이 되는 동시에 시간과 비용을 절약할 수도 있습니다.
- 긴장을 풀고 휴식을 취하세요. 침착함을 유지하는 첫 번째 단계는 침착하게 시작하는 것입니다. 육체적으로나 감정적으로 가장 기분이 좋을 때 운전을 하고 싶을 것입니다. 이는 사람들마다 다른 것을 의미하므로 자신의 그루브를 찾는 데 약간의 실험이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 통근을 제대로 쉬기 위해 수면 일정을 조정해야 할 수 있습니다. 가족이 제 시간에 차에 싣지 못해 기분이 좋지 않다면 출발 시간을 일찍 설정하면 일이 더 순조롭게 진행될 수 있습니다. "행그리" 운전하지 마십시오. 사소한 일이 기분에 영향을 미치지 않도록 좋은 아침 식사를 위해 시간을 내십시오. 상황이 어떻든 최선이 아닐 때를 인식하고 변화를 위한 조치를 취하세요.
- 안전한 속도로 운전하십시오. 속도를 줄이면 운전자, 동승자, 다른 운전자, 보행자, 자전거 타는 사람, 야생 동물 등 도로에 있는 모든 사람의 안전이 향상됩니다. 제한 속도를 운전하는 것은 간단해 보일 수 있지만 여러 스트레스 감소 장치를 제공합니다. 서두르지 않을 것이므로 무모한 일을 할 가능성이 줄어듭니다. 다른 운전자의 부주의한 기동에 더 쉽게 대응할 수 있습니다. 게다가 중앙에 주차된 경찰차를 볼 때마다 침몰하는 느낌을 받지는 못할 것입니다.
- 주의를 산만하게 하는 요소를 차단합니다. 기술은 운전자에게 종종 인용되는 주의를 산만하게 하는 요소이며 그럴만한 이유가 있습니다. 휴대전화 사용과 자동차 사고를 연결하는 신뢰할 수 있는 통계를 얻기는 어렵지만 최근 연구에 따르면 운전자가 운전석에서 휴대전화를 사용할 가능성이 90%에 달하는 것으로 나타났습니다. 전화를 내려 놓거나 끊는 것은 사고의 가능성을 줄일 뿐만 아니라 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 재충전을 위해 "플러그를 뽑을" 공간을 제공합니다. 그러나 기술만이 아닙니다. 다른 일반적인 방해 요소로는 몸단장, 음식 및 음료, 다른 승객, 졸음 등이 있습니다.
- 여분의 시간을 허용하고 더 많은 휴식을 취하세요. 여행이 길어질수록 더 많은 일이 잘못될 수 있습니다. 이러한 모든 것이 스트레스를 가중시키고 시간을 낭비하게 합니다. 장거리 여행을 위해 자신에게 여분의 시간을 주십시오. 그렇게 하면 정체된 교통 상황에서 침착함을 유지하는 데 도움이 되며 휴식과 재충전을 위해 15분 더 정차할 수 있습니다. 신체적인 편안함에 더 많은 관심을 기울이고 시간을 맞추는 데 덜 집중하면 장거리 여행이 훨씬 덜 스트레스가 됩니다.
기술은 운전 경험을 향상시키거나 손상시킬 수 있습니다.
스마트폰 앱은 기본 탐색 도구를 넘어 발전했습니다. 이제 나쁜 습관을 정확히 찾아내고 짜증의 원인을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줌으로써 운전을 최적화할 수 있는 다양한 방법을 제공합니다.
그러나 기술은 운전할 때 심각한 주의를 산만하게 할 수도 있습니다. . 출퇴근길에 새 앱을 사용하기 전에 앱에 익숙해지고 출퇴근을 시작하기 전에 앱이 실행되도록 설정해야 합니다. 제대로 작동하지 않는 기술은 좌절의 원인이 될 수 있으며 운전이 산만하면 사고로 이어질 수 있습니다.
자기 개선을 보완하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 기술을 통한 노력:
- 운전 습관을 추적하고 분석합니다. 운전 방법을 추적하는 앱은 급제동, 너무 빨리 가속 또는 제한 속도 이상으로 지속적으로 운전하는 것과 같이 눈치채지 못한 습관에 대한 피드백을 제공할 수 있습니다. 일부 보험사에서는 안전 운전 습관을 지킨 경우 보험료 할인을 제공하는 앱을 제공하기도 합니다.
- 교통 상황을 확인합니다. 실시간 교통 상황을 보고하는 앱은 경로의 병목 현상과 사고를 알려줄 수 있습니다. 교통 체증으로 속도가 느려지거나 통근이 중단되면 목적지에 도착하는 데 얼마나 걸릴지 알 수 없어 스트레스가 가중됩니다. 연구에 따르면 예측 가능한 상황은 예측할 수 없는 상황보다 스트레스를 덜 받습니다. 교통 상황을 알기만 하면 여행 경로를 변경하거나 출발 시간을 변경할 수 있습니다.
- 가까운 또는 가장 저렴한 주유소를 찾습니다. 낯선 곳에서 연료가 부족해지면 답답하고 스트레스를 받을 수 있으며, 심지어 무섭게 느껴질 수도 있습니다. 다행히도 많은 내비게이션 앱이 가장 가까운 주유소를 찾을 수 있으므로 여행이 힘들고 지칠 대로 멈추기 전에 미리 계획하고 연료를 충전할 수 있습니다. 일부 주유소 앱은 가장 저렴한 가격을 제공하는 가까운 주유소를 알려줌으로써 비용을 절약하는 데 도움이 됩니다.
자신의 인식, 전화 앱 또는 조합에 의존하는지 여부 둘 다 운전과 관련된 스트레스를 줄이기 위해 취하는 작은 조치가 합산됩니다. 완전한 평온 상태에 도달하지 못하더라도 시간, 비용 및 악화를 절약할 수 있는 방법을 찾아 모두에게 동시에 더 안전한 도로를 만들 수 있는 기회가 있습니다.
