2018년이 아직 어리지만 새해 다짐이 더욱 굳건해지길 바랍니다. 아마도 우리는 체중 감량의 성공이나 새로운 식단의 긍정적인 느낌을 보기 시작했습니까? 아마도 새 가족 예산에서 귀하의 계정에 있는 여분의 돈일 것입니다.

새해의 각오와 목표를 포기하지 마세요!

US News는 모든 새해 결심의 80%가 2월 둘째 주까지 포기된다고 보고합니다. 목적지까지 가는 길의 1/12도 조금 넘게 포기한다는 생각 자체가 결단의 근본 취지에 완전히 어긋난다. 그것은 마라톤을 2.5마일밖에 남지 않은 상태에서 그만두는 것과 같습니다! 결단의 핵심은 결단력이며, 그것은 긍정적인 맹렬함이다. "할 수 있다"는 화약통.

위험을 감수할 가치가 있는 해상도

그러나 1년 동안의 약속에 자신을 묶는 데는 위험이 있습니다. 어느 시점에서 그 과업의 어려움이 삶의 불편함과 맞물려 시험을 받게 될 것입니다. 당신의 작업에 필요한 시간과 노력이 당신에게 불리하지 않았다면 당신은 이미 이 긍정적인 일을 당신의 일상에 추가했을 것입니다. 이 "새로운 당신"을 받아들이고 삶이 나아지지 않거나 중간에 그만두면 어떻게 될까요? 삶이 바로 지금 작동한다면 왜 패배의 쓰라림을 감수해야 합니까?

스크린과 소셜 미디어에서 "분리"하기로 결정

몇 년 전, 나는 우리 가족의 관심을 끌고 있던 반짝이는 모든 디지털 화면에서 정기적으로 "플러그를 뽑는" 요일을 갖기로 결심했습니다. 내 쪽에서 회의를 소집하는 데 약간의 시간이 걸렸지만 아내는 우리가 "일요일 상영 금지"라고 부르는 것에 동의했습니다. 해가 질 때부터 해가 질 때까지 우리는 이메일을 확인하거나 소셜 미디어에 참여하거나 휴대폰을 가지고 놀거나 쇼나 영화를 보거나 비디오 게임을 하지 않습니다. 다른 모든 것은 공정한 게임이었습니다.

우리는 음악을 듣거나, 낮잠을 자거나, 책을 읽거나, 밖에서 놀거나, 아니면 그냥 조용히 앉아서 끙끙 앓을 수 있었습니다. 이것이 첫 주 이야기였습니다. 이 새로운 추세를 몇 주 동안 사용한 후 우리는 일요일이 더 편안하다는 것을 알았습니다. 작업은 어려웠고 우리는 지루함 때문에 휴대폰이나 TV로 되돌아가거나 순수한 습관으로 되돌아가는 나약한 순간을 가졌습니다.

새해 결심을 지킨 것에 대한 보상

모든 면에서 그것은 어려움에도 불구하고 우리 가정에서 큰 성공을 거두었습니다. 작년에 우리는 그것을 엄격하게 따르지 않았지만 긍정적인 효과는 여전히 우리 가정 전체에 울려 퍼지고 있습니다. 주중 다른 저녁에도 쏟아지며 우리 삶에 큰 변화를 가져왔습니다.

당신의 결의에 대한 보상은 부분적으로든 전체적으로든 당신이 개선되고 더 나은 것입니다. 비록 당신이 그 중 1/3만 성공하더라도 개선이 이루어진 것입니다. 이것은 인생의 달콤함의 일부이며, 그 과정에서 항상 실패가 발생합니다… 도전을 통해 자신의 강점과 약점, 지원 커뮤니티 및 영감을 주는 사람들에 대해 배우게 됩니다.

다음은 제 가족의 성공을 위한 여정에서 배운 내용이며, 새해 여정을 시작하는 데 도움이 되길 바랍니다.

2018년 결심을 지키는 방법은 다음과 같습니다.

1. '이유' 변경 — 순수한 의무감에서 결단을 내리지 마십시오. 변화는 마음과 그 분야에서 더 나은 자신을 만들고자 하는 열망에서 시작됩니다. 그 분야에서 변화가 절실한 위치에 있습니까?
2. 현실적이고 달성 가능한 목표 — 가용한 시간과 자원으로 목표를 달성할 수 있습니까? 당신의 목표는 우승을 위한 성모 마리아의 패스에 달려 있어서는 안 됩니다.
3. 책임감 창출 — 코치와 치어리더가 끝까지 옆에 있으면 책임감이 중요하므로 성공 확률에 도움이 됩니다. 정직과 투명성이 양방향으로 흐르도록 허용해야 합니다.
4. 결의사항을 적는다 – 당신이 그것을 볼 수 없다면 당신이 목표로하는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 2018년의 목표와 결심을 적어서 매일 볼 수 있는 공간에 표시하면 목표에 집중하는 데 도움이 됩니다. 마음이 어떻게 작동하는지 놀랍습니다!

2018년 1월