라이언 어미 :인사담당자에게 정확히 언제, 어떻게 인상을 요청할 수 있는지 물어보고 싶었던 적이 있습니까? 우리도. 그래서 우리는 인기 있는 직장 블로그 Ask Manager의 두뇌인 Alison Green을 초대하여 주요 부문에서 우리와 대화를 나누었습니다.
라이언 어미 :오늘 쇼에서 Sandy와 저는 고등학생의 부모에게 왜 지금 FAFSA를 제출해야 하는지, 그리고 운동용 자전거와 인사장을 Wild Pitches의 새로운 슬레이트로 설명합니다. 이것이 Your Money's Worth의 이 에피소드에 앞서 있습니다. 가만히 있어.
라이언 어미 :당신의 돈 가치에 오신 것을 환영합니다. 저는 Kiplinger의 부편집장인 Ryan Ermey입니다. 언제나처럼 수석 편집자인 Sandy Block과 합류했습니다. 샌디, 잘 지냈니?
모래 블록 :여기 오게 돼서 정말 기뻐요, 라이언.
라이언 어미 :저도 요. 우리는 오늘 쇼를 시작하기 위한 주제로 들어가고 있는데 실제로는 조금 늦었습니다. 거래는 여러분 중 일부가 내년에 대학에 진학하는 자녀가 있을 수 있으며 이전에 이것을 하지 않았거나 규칙이 변경된 후 몇 년 동안 하지 않은 경우 FAFSA를 제출할 수 있다는 것입니다. 10월 1일부터 제출할 수 있습니다. 지금 제출해야 합니다.
모래 블록 :좋아요. FAFSA는 기본적으로 모든 연방, 주, 신청하려는 모든 종류의 지원의 근간입니다. 너무 복잡하다고 생각하거나 재정 지원을 받지 못할 것이라고 생각하기 때문에 전혀 귀찮게 하지 않는 사람들의 비율이 문제입니다. 이제 Ryan이 말했듯이 2021 학년도에는 실제로 6월 30일까지 FAFSA를 제출해야 합니다. 그러나 많은 학교에서 "선착순"으로 지원을 제공하므로 빨리 신청할수록 해당 금액을 받을 수 있는 기회가 더 높아집니다.
라이언 어미 :지난 몇 년 동안 이에 대한 기한과 규칙이 변경되었습니다. 그리고 많은 사람들이 당신과 나와 비슷하고 아이가 없고 신경쓰는 아이가 있거나 몇 년 전에 대학에 다녔던 아이가 있기 때문에 눈치채지 못했습니다. 그런 것. 따라서 다가오는 2020-2021 학년도에는 2018년 세금 정보를 사용합니다.
모래 블록 :맞습니다.
라이언 어미 :2018년 소득 및 세금 정보입니다. 이미 모든 정보를 마음대로 사용할 수 있기 때문에 좋습니다.
모래 블록 :오른쪽. 4월까지 기다릴 필요가 없습니다.
라이언 어미 :맞습니다.
모래 블록 :당신의 FASFA, 예.
라이언 어미 :그것의 유일한 단점은 아마도 2018년 이후 귀하의 재정 상황이 변경되었을 수 있지만, 직장을 그만두거나 다른 종류의 변화가 있는 경우 지원하는 학교의 재정 지원 사무실에 연락하여 설명해야 합니다. 변화. 제출할 수 있는 이의 제기 절차가 있습니다. 새로운 정보로 파일을 검토할 수 있습니다. 따라서 제출하지 않을 이유가 없습니다.
라이언 어미 :귀하가 언급한 바와 같이 이 원조의 대부분은 "선착순"으로 처리되며 많은 사람들이 "돈을 많이 벌면 아이가 받을 것"이라고 생각하지 않습니다. 재정 지원은 FAFSA를 제출하는 것을 귀찮게 하지 않지만, 우리는 그들이 해야 한다고 생각합니다.
모래 블록 :응. 귀하의 자녀는 주정부 또는 다른 기관에서 공로 보조금을 받을 자격이 있을 수 있습니다. FAFSA를 제출해야 하는 또 다른 큰 이유는 FAFSA를 제출하지 않으면 연방 학자금 대출을 받을 수 없기 때문입니다.
라이언 어미 :맞습니다.
모래 블록 :많은 사람들이 재정 관리상의 이유로 자녀가 학교에 갈 때까지 귀하가 결정한 돈이 충분하지 않을 수 있습니다. FAFSA를 제출하지 않으면 연방 학자금 대출을 받을 수 없습니다. 예, 고통입니다. 네, 번거롭습니다. 교육부는 덜 번거롭고 덜 복잡하게 만들기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 직접 가서 결정하십시오. 하지만 자녀가 대학에 간다면 시간을 들일 가치가 있습니다.
모래 블록 :한 번 시스템에 들어가면 매년 업데이트할 수 있기 때문에 시스템에 들어가십시오. 상황이 바뀔 수 있습니다. 대출이나 보조금 또는 이와 유사한 것이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 이는 대학 등록금을 지불하기 위한 기초일 뿐이며 간과해서는 안 됩니다.
라이언 어미 :당신은 FAFSA.gov에 가고 싶어할 것이고 많은 사람들이 FASFA라고 말하고 거기에서 몇 통의 편지를 통근하기 때문에 특히 혼란스럽습니다.
라이언 어미 :귀하와 귀하의 자녀는 모두 연방 학생 지원 ID를 받아야 하며 해당 ID 생성에 대한 자세한 내용은 교육부의 학생 지원 사이트를 참조해야 합니다. 더 많은 조치를 취해야 합니다. 해당 웹사이트의 FAFSA 양식 정보 작성 페이지로 이동하면 됩니다. 우리는 그것을 쇼 노트에 올릴 것입니다.
라이언 어미 :조기 지원과 관련하여 제가 언급하고 싶은 유일한 사항은 FAFSA에서 귀하의 자녀 또는 귀하가 다음과 같은 대학을 최대 10개까지 나열하도록 요청한다는 것입니다.
모래 블록 :네, 이렇게 하실 수도 있습니다. 죄송합니다.
라이언 어미 :팟캐스트를 듣고 있는 18세일 수도 있습니다.
모래 블록 :환영합니다.
라이언 어미 :그리고 그 경우에, 대학을 졸업할 때까지 얻지 못했던 오래된 금융 지식을 다시 시작하는 것이 여러분에게 좋을 것입니다.
라이언 어미 :양식을 제출할 때 최대 10개 대학을 나열하도록 요청합니다. 귀하가 아직 결정하지 않았거나 귀하의 자녀가 결정하지 않았거나 귀하가 어디에 지원할지 아무도 결정하지 않았을 수 있지만 양식을 제출하기 전에 결정을 내릴 필요는 없습니다. 고려 중인 학교 중 일부를 나열한 다음 FAFSP.gov에서 계정에 로그인하여 목록을 변경할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 등록해야 합니다.
라이언 어미 :먼저 여기에서 나머지 프로그램을 들으십시오. 그러나 끝나고 바로 평가와 리뷰를 남기고 프로그램을 구독한 다음 FAFSA.gov에 로그온하십시오. 파티를 시작하면 다양한 방법으로 대학 등록금을 마련할 재정적 여유를 갖게 될 것입니다.
라이언 어미 :경쟁 제안을 고용주와의 지렛대로 사용해야 합니까?
의 답변앨리슨 그린 :당신을 놀라게 할 수 있습니다. 계속 지켜봐 주십시오.
모래 블록 :인기 있는 직장 조언 블로그 "매니저에게 물어보세요"의 직위 관리자인 Alison Green과 함께 돌아왔습니다. 앨리슨, 참석해 주셔서 감사합니다.
앨리슨 그린 :안녕. 함께해주셔서 감사합니다.
라이언 어미 :연말은 많은 사람들이 직장 평가를 받는 매우 인기 있는 시기이며 일반적으로 사람들이 급여 인상에 대해 생각하기 시작하는 시기라고 생각합니다. 연말이 실제로 인상을 요청하기에 가장 좋은 시기입니까? 그렇지 않다면 언제가 가장 좋은가요?
앨리슨 그린 :좋은 시간입니다. 연말 성과 평가를 하고 있다면 그것에 묶을 수 있습니다. 저는 그 프로세스가 시작되기 최소 한 두 달 전에 상사와 대화를 시작하는 것이 가장 현명하다고 말할 것입니다. 할 수 있다면 때때로 연말까지 기다리면 인상과 예산에 대한 결정이 이미 내려졌을 수 있기 때문입니다. 설정하고 상사가 변경 사항을 적용하는 것이 더 어려울 수 있습니다.
앨리슨 그린 :하지만 그렇게 하지 않고, 그 능력을 놓쳤다면 그것이 지금 꺼내지 않을 이유가 되지 않는다. 아직 하기 좋은 시기입니다. 그리고 실제로 급여가 최종 확정된 지 1년 이상이 지났고 그 기간 동안 일을 잘했다면 인상을 요청할 수 있습니다.
모래 블록 :Alison, 나는 이것이 나와 많은 여성들에게 적용될 것이라고 생각합니다. 우리는 인상을 요구하는 것을 잘 하지 않습니다. 그래서, 당신이 그것을 할 의향이 있다면, 이 요청을 하기 위해 어떤 탄약을 스스로 강화해야 하고 항상 경쟁 제안이 필요합니까?
앨리슨 그린 :아, 좋은 질문입니다. 좋아, 그래서 내가 생각하는 가장 큰 것은 그것이 정상이라는 것을 아는 것입니다. 많은 사람들, 특히 여성들은 그것에 대해 이상하게 느낀다고 생각합니다. 그것은 어색하고 불안을 유발하며 아마도 지나치게 자격이 있는 것처럼 보일 것입니다. 직업을 갖는 것은 완전히 정상적인 부분입니다. 사람들은 인상을 요구합니다. 동료들이 임금 인상을 요구하고 있습니다. 놀라지 마세요.
앨리슨 그린 :하지만 특정 탄약에 관한 한, 한 가지 생각은 당신이 당신의 작업에 대한 시장 요율을 알고 싶어하는 것입니다. 그래야 당신이 요구하는 것이 그 맥락에서 의미가 있는지 확인할 수 있습니다. 요청을 보정하는 방법.
앨리슨 그린 :그리고 나서 마지막으로 급여가 책정된 이후로, 아마도 1년 전일 수 있는 일에 대해 생각해보는 시간을 갖고 싶습니다. 더 길 수도 있습니다. 그 기간 동안의 성과와 팀과 조직에 미친 영향에 대해 생각해 보십시오. 어떤 긍정적인 피드백을 받았고 어떤 결과를 얻었는지 자랑스러워하며 어디에서 가장 큰 영향을 미쳤는지 생각해 보세요.
앨리슨 그린 :나는 이것이 까다롭다고 생각하는 사람들이 때때로 당신이 당신의 상사인 척 가장하고 당신이 상사라면 당신의 성과가 당신에게 정말 인상깊을 것이라고 묻는 것이 더 쉬울 수 있다고 생각합니다. 아니면, 당신이 떠나면 상사가 당신을 잃는 데 왜 화를 내야합니까? 인상에 대한 귀하의 주장이 있을 수 있습니다.
라이언 어미 :당신은 당신의 포지션에 대한 시장 요율을 아는 것에 대해 이야기합니다. 어떻게 알아낼 수 있겠습니까? 사람이 얼마를 요구해야 하는지 어떻게 결정합니까? 내 불안이 있었던 것을 알기 때문에 내가 너무 많은 것을 요구합니까? 모욕인가요?
모래 블록 :아니면 그들이 당신을 비웃습니다.
라이언 어미 :네.
모래 블록 :맞습니다.
앨리슨 그린 :맞아요.
모래 블록 :제정신이 아니신가요?
앨리슨 그린 :사실 정말 어려운 것 같아요. 어떤 면에서는 이것이 시장 요율을 알 수 있는 매우 간단한 방법이 없기 때문에 이것이 가장 어려운 부분이라고 생각합니다. 이러한 온라인 급여 웹사이트가 있지만 직위를 조회하고 회사마다 매우 다른 의미를 가질 수 있기 때문에 개인 수준에서 항상 정확하지는 않습니다.
라이언 어미 :맞습니다.
앨리슨 그린 :따라서 이러한 사이트는 좋은 출발점이 될 수 있지만 최종 단어로 취급하지 않고 대신 매우 대략적인 범위를 제공하는 것으로 간주합니다. 더 나은 방법은 실제로 해당 분야에서 일하는 사람들과 이야기하는 것입니다. 내 말은 사람들이 종종 그것에 대해 매우 사적인 것이기 때문에 당신이 버는 것이 무엇인지를 노골적으로 묻고 싶지 않을 것입니다. 하지만 당신은 Y와 같은 회사에서 X와 같은 직업이 지불하기를 기대하는 것과 같은 질문을 할 수 있습니다. 귀하의 분야에서 일하는 사람들은 종종 그것에 대해 기꺼이 개입합니다.
라이언 어미 :맞습니다.
앨리슨 그린 :그들은 당신에게 말하는 내용을 알리기 위해 자신의 급여 및 기타 급여에 대한 지식을 갖게 될 것입니다. 또한 해당 분야의 채용 담당자와 대화를 시도할 수 있습니다. 또는 해당 분야에 전문 조직이 있는 경우 급여 설문조사를 자주 수행하지만 실제로 가끔은 사람들과 대화하는 것만으로도 가장 정확한 정보를 얻을 수 있습니다.
앨리슨 그린 :그리고 나서 내가 이미 시장의 정상에 있는 것 같다는 것을 깨닫는다면 아마도 합리적인 것에 대한 당신의 생각에 그것을 고려하고 싶을 것입니다. 하지만 적어도 내가 받은 메일에 따르면 사람들이 자신이 급여를 적게 받고 있다는 사실을 알게 되는 경우가 더 많습니다.
라이언 어미 :네.
앨리슨 그린 :알아두면 매우 유용합니다.
모래 블록 :예, 제가 사람들과 이야기하고 그들이 얼마나 벌었는지 알게 되었을 때의 경험이었습니다. 그러면 저는 "맙소사, 정말요?"라고 말할 것입니다. 그러나 많은 사람들, 특히 여성이 임금 인상을 요청하는 것을 두려워하는 또 다른 이유는 상사가 “미안해, 여기에 돈이 없다”고 말할까봐 두려워하기 때문이다. 우리는 당신에게 인상을 줄 수 없습니다. 이 경우 어떻게 합니까?
앨리슨 그린 :네, 그럴 수도 있습니다. 나는 당신이 그것에 대해 준비하고 싶어한다고 생각합니다. 그래야 당신이 그냥 넘어가지 않도록 할 것입니다.
라이언 어미 :맞습니다.
모래 블록 :이른 날.
앨리슨 그린 :오른쪽. 그래서 나는 그들이 당신이 돈을 벌었다고 생각하지 않기 때문에 대답이 아니오라고 생각한다면 그것은 한 가지이고 당신은 "미래에 인상을 받으려면 내가 무엇을 해야 합니까?"라고 묻고 싶을 것입니다. 좋은 관리자는 장래에 인상을 받을 수 있는 길이 어떤 것인지에 대해 이야기할 수 있을 것입니다. 그러나 그들이 정말로 당신에게 임금 인상을 하고 싶지만 예산 때문에 그렇게 할 수 없다면, 그 시점에서 추가 휴가 시간과 같은 다른 것을 요청할 여지가 있을 수 있습니다. 일주일에 한 번 재택근무를 하거나 당신에게 가치 있는 일을 하고 싶습니다. 관리자가 책상 맞은편에 앉아 "이 일을 하고 싶지만 할 수 없습니다."라고 말하면 다른 일을 하도록 합시다.
라이언 어미 :오른쪽. 이제 저는 많은 것을 압니다. 모든 직업이 똑같지는 않으며 사람마다 다르게 보일 것입니다. 하지만, 만약 내가 인상을 요구한다면, A, B, C 단계에 관한 일반적인 플레이북만 있습니까? 나는 확실히 상사의 문을 열어서 요구하기 시작하고 싶지 않습니다. 그 인상을 요청하기 위해 용기를 내기 위해 노력하는 사람을 위한 일반적인 플레이북, 대본 또는 당신이 갖고 있는 것은 무엇입니까?
앨리슨 그린 :네, 그래서 상사와 정기 상임 주간 체크인 미팅이 있다면 그곳에서 할 수 있습니다. 그렇지 않다면 '이봐, 나 너한테 하고 싶은 말이 있어'라고 말할 수 있어요. 이번 주에 내가 앉아서 당신과 이야기할 수 있는 몇 분의 시간이 있습니까?
앨리슨 그린 :이것은 사람들이 급여 인상을 요구하는 것에 대해 모른다고 생각하는 가장 큰 사실이며 사람들이 깨닫는다면 훨씬 덜 불안할 것입니다. 그것이 이렇게 거창하고 상세한 프레젠테이션이 필요하지 않다는 것입니다. 사람들이 인상을 요구하는 사진을 찍을 때 자신의 모든 성취와 지표를 설명하는 슬라이드와 함께 PowerPoint를 가지고 가야 한다고 생각합니다. 대부분의 회사에서는 그렇게 할 필요가 없습니다. 여러분이 하는 곳이 있을 수 있지만 대부분의 사람들에게는 그보다 훨씬 적을 수 있습니다.
앨리슨 그린 :당신이 왜 인상을 받았다고 생각하는지 만지고 싶지만 공식적인 프레젠테이션에서 메모 페이지가 필요하지 않다는 뜻입니다. 대부분의 경우 수행한 작업에 대한 몇 개의 문장이 필요합니다. 그래서, 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. 나는 우리가 내 급여에 대해 이야기할 수 있기를 바랍니다. 내가 마지막으로 인상한 지 2년이 지났고 그 동안 나는 X와 Y와 같은 많은 새로운 책임을 맡았고 Z에서 얻은 결과에 당신이 만족했다는 것을 알고 있습니다. 그것을 반영하는 내 급여 인상을 요청합니다. 그리고 그게 다야. 그렇게 말할 수도 있고 멈출 수도 있고 99%면 충분합니다. '예스'를 받는 것으로 충분하다고 말하는 것은 아니지만 인상 요청입니다.
앨리슨 그린 :당신의 상사가 돌아와서 말할 수 있습니다. 알다시피, 나는 할 수 있지만 나보다 높은 사람들에게 사례를 만들어야합니다. 사용할 수 있는 탄약을 줄 수 있습니까? 그래서 그런 경우에 그들에게 건네줄 수 있는 글머리 기호 페이지를 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 그렇게 시작할 필요는 없습니다.
라이언 어미 :번호를 입력해야 하나요?
앨리슨 그린 :당신은 할 필요가 없습니다. 생각나는 숫자가 있다면 말해보는 것이 좋다. 나는 우리가 나를 X 달러까지 올릴 수 있기를 바랐다. 하지만 많은 경우 사람들은 무엇을 물어야 할지 모르거나 번호를 말하면 실제로 받을 수 있는 것보다 낮을까봐 두려워합니다.
라이언 어미 :맞아요.
앨리슨 그린 :그래서 그들은 그것을 하는 것에 대해 긴장하고 있습니다. 그래서 당신은 하지 않습니다. 제 급여 인상을 요청하고 그 결과에 대해 듣고 싶습니다.
모래 블록 :우리는 실업률이 매우 낮습니다. 사람들을 모집하는 경우가 많습니다. 관심 있는 다른 회사가 있다는 점, 경쟁 제안을 받았을 수도 있다는 점, 아니면 관리자가 꺼려하는 일이라고 언급해야 할까요?
앨리슨 그린 :일반적으로 꺼집니다. 몇 가지 이유로 경쟁 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 임금 인상을 요청할 때마다 하위 텍스트는 불행할 수도 있고 받지 못하면 떠날 수도 있다는 것입니다. 당신은 그것을 철자 할 필요가 없습니다. 정통한 관리자라면 누구나 이해할 수 있습니다. 그것이 하위 텍스트입니다. 와서 말하는 것에 대한 것은 또 다른 제안이 있는데 그것을 레버리지로 사용하는 것이 무엇보다 먼저 들릴 수 있는 위험이 있습니다. 음, 우리는 그것을 맞출 수 없습니다.
모래 블록 :죄송합니다. 다시 뵙겠습니다.
앨리슨 그린 :맞습니다.
모래 블록 :행운을 빕니다.
앨리슨 그린 :그래서, 당신은 그것으로 허세를 부리고 싶지 않습니다. 그러나 또한 이를 협상 칩으로 사용할 생각이라면 일반적으로 자신의 장점에 따라 인상을 위해 협상을 시도한 다음 얻지 못할 경우 계속 진행하는 것이 더 나을 것입니다. 반대 제안에 대해 고용주는 불편한 시간에 당신을 잃을까 두려워서 종종 제안을 합니다. 그래서 그들은 반대 제안을 하여 당신을 지킬 수 있고 일단 당신을 붙잡고 나면 공황은 가라앉습니다. 때때로 관계가 근본적으로 바뀌었고 이제 당신은 떠나고 싶어했던 사람이 되었고, 당신의 회사가 미래에 삭감을 해야 한다면 당신은 더 필요한 존재로 보일 수 있습니다. 그들은 제인이 이미 한 발을 내디뎠다고 생각할까요? 그녀를 정리해고 목록에 올려도 될까요?
앨리슨 그린 :사람들이 생각하지 않는 또 다른 것은 그 이후에 인상을 받기가 더 어려워질 수 있다는 것입니다. 왜냐하면 다음에 인상을 요청할 때 상사가 말할 수도 있기 때문입니다. 당신은 떠날 생각을 하고 있었다. 따라서 카운터 오퍼를 사용하는 것이 정상적인 작업인 일부 필드가 있지만 수행하기 전에 해당 필드 중 하나에 있는지 확인하고 싶을 뿐입니다.
라이언 어미 :잘 들어, Alison, 모든 환상적인 조언. 저는 오랫동안 귀하의 웹사이트를 열심히 읽어왔지만 익숙하지 않은 사람들을 위해 귀하가 작업하고 있는 모든 자료를 청취자가 어디에서 찾을 수 있습니까?
앨리슨 그린 :나는 Askamamanager.org에서 매일 글을 씁니다. 그리고 저에게는 Ask Manager:How to Navigate Clueless Colleagues, Lunch Stealing Bosses and the Rest of Your Life at Work라는 책이 있습니다.
라이언 어미 :좋아, 환상적이야. 꼭 가셔서 확인하세요. 앨리슨, 참석해 주셔서 다시 한 번 감사드립니다.
앨리슨 그린 :함께해주셔서 감사합니다.
라이언 어미 :3000달러짜리 운동용 자전거와 스펀지로 변하는 연하장의 공통점은? 둘 다 다음 세그먼트에 등장합니다. 다음은 Wild Pitches입니다.
라이언 어미 :우리가 돌 아왔다. 시작하기 전에 Sandy와 내가 가장 좋아하는 부분인 Wild Pitches, 우리가 가장 많이 사용하는 PR 피치의 더 많은 이야기입니다. 그리고 내 것은, 나는 휴일에 고정되어 있다고 생각합니다. 여기 저희 방침대로 회사 자리를 폭파하지는 않겠지만, 물에 젖으면 재사용 가능한 청소용 천으로 변신하는 인사말 카드입니다. 각각은 3000장의 종이 타월을 대체한다고 합니다.
모래 블록 :10롤 정도입니다.
라이언 어미 :휴지 3000장, 1년인지 아닌지 모르겠다. 일반적으로 이 연하장 중 하나는 종이 타월 3,000장에 해당합니다. 12개월 동안 200억 롤의 종이 타월을 절약할 수 있습니다. 모든 사람에게 하나가 있다면 어떨까요? 예, 각 가정에서 하나만 구입하면 됩니다.
모래 블록 :인사말 카드입니다.
라이언 어미 :네, 몇 가지 문제가 있습니다. 사실이길 바랍니다. 정말 재사용이 가능하기를 바랍니다. 그들은 우리가 인사말 카드를 모두 버린다고 합니다. Nana의 카드로 타일을 문지른 후 계속 가지고 다니시겠습니까? 모르겠어요. 이상한 생각입니다. 당신이 그것에 관심이 있다면, 꼭 가서 찾아보십시오. 하지만 연하장과 관련하여 더 실용적인 휴가 관련 조언이 있습니다.
모래 블록 :여기 선물 증정 카드왕 라이언이니까.
라이언 어미 :그래요. 가장 먼저 할 일은 Hallmark 값비싼 연하장을 사지 않는 것입니다. 8달러 정도입니다. 미쳤어.
모래 블록 :아, 정말 비싸네요.
라이언 어미 :빈 것의 대량 팩을 구입하십시오. 너무 많은 것 같으면 프린터 용지를 반으로 접으십시오. 요점은 훌륭한 카드를 작성하는 데 어려움을 겪고 있다면 천문학적인 금액을 지출할 필요가 없다는 것입니다. 피>
라이언 어미 :그래서 당신이 하는 일은 약국에서 카드를 사서 이번 크리스마스에 어머니의 차도 대시보드에 쓰는 것 보다는 내 과거 전략이었습니다. 당신이 구매하려는 사람들에게 Hallmark의 사람들이 생각해 낼 수 있는 것보다 더 훌륭하고 마음에서 우러나온 시적인 카드를 모두 쓰십시오. 그것은 개인적인 것이기 때문에 그것이 금전적인 것이 아니더라도 당신의 선물의 가치를 훨씬 더 높여줄 것입니다. 사려깊은 카드를 쓰면 어머니가 그것을 싱크대 아래에 놓고 나중에 라자냐 팬을 문질러 닦고 싶어하지 않을 것입니다.
모래 블록 :괜찮아. 준비...
라이언 어미 :아, 네.
모래 블록 :괜찮은. 글쎄요. 다시 말하지만, 실제로 이 고강도 인터벌 트레이닝 단계에 뛰어드는 사람들이 많기 때문에 이 사람들의 이름을 확인하지 않겠습니다.
라이언 어미 :네.
모래 블록 :그리고 Ryan이 전에 언급했듯이 우리는 완전히 찢어졌습니다.
라이언 어미 :예, 우리 둘 다.
모래 블록 :예, 완전히 찢어졌습니다.
라이언 어미 :그리스 신들.
모래 블록 :그래서, 당신은 우리의 말을 받아들여야만 할 것입니다.
라이언 어미 :네.
모래 블록 :하지만 지금은 고강도 인터벌 트레이닝입니다. 7분 운동을 매우 빠른 속도로 수행하면 몇 시간 동안 밖에 있는 것과 동일한 이점을 얻을 수 있다는 사실을 보여주는 매우 흥미로운 과학적 연구 결과가 있습니다.
라이언 어미 :물론입니다.
모래 블록 :하지만 지금은 모두가 이 HIIT 기차를 타고 있습니다. 자전거는 과학적으로 입증된 운동용 자전거로 단 40초 만에 운동할 수 있다는 보도 자료를 받았습니다.
라이언 어미 :안녕하세요.
모래 블록 :그래서, 내가 찢어질 수 있다고 말한 시간에... 우선, 더 읽어보면 40초가 아니다. 이 운동 방법은 실제로 일주일에 세 번 9분입니다. 간격 자체는 40초입니다. 그래서 제목이 약간 오해의 소지가 있습니다.
라이언 어미 :아직 많이 부족한 것 같습니다.
모래 블록 :글쎄요, 하지만 다시 말하지만, 정말 열심히 일하면 실제로 아주 짧은 시간에 좋은 운동을 할 수 있다는 흥미로운 연구가 있습니다. 이 특정 운동용 자전거의 가격은 약 $3,000입니다.
라이언 어미 :그리고 많은 것 같습니다.
모래 블록 :그것은 지금 매우 유행하는 Peloton 자전거보다 훨씬 더 많습니다. 공개되었습니다.
라이언 어미 :맞습니다.
모래 블록 :그들은 같은 열풍을 타고 있습니다. 정말 열심히 일하면 그럴 필요가 없습니다... 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같습니다. 정말 열심히 하시면 매일 10분만 투자하시면 저희처럼 될 수 있습니다.
라이언 어미 :우리처럼.
모래 블록 :좋아요. 여기 문제가 있습니다.
라이언 어미 :"The Rock"처럼
모래 블록 :응, 그거야. 이것이 현실임을 인정합시다. 그 고강도 운동은 정말 효과적입니다. 그렇게 하기 위해 3,000달러 또는 1,000달러를 쓸 필요가 없습니다. 사용할 수 있는 무료 앱이 많이 있습니다. Peloton조차도 일반 자전거에서 사용할 수 있는 $19 월 구독료를 가지고 있습니다.
라이언 어미 :맞습니다.
모래 블록 :또는 같은 것을 얻기 위해 자신의 러닝머신을 사용합니다. 인공 지능과 동기 부여를 사용하는 이 하이테크 제품은 모두 훌륭하고 좋습니다. 하지만 당신의 목표가 건강을 유지하고 이 새로운 체제를 채택하는 것이라면 매우 비싼 자전거나 러닝머신을 살 필요가 없습니다. 하기 위해. 언덕을 정말 열심히 달릴 수 있습니다.
라이언 어미 :네.
모래 블록 :그러면 $3,000도 안 되는 아주 저렴한 가격에 이용할 수 있습니다.
라이언 어미 :글쎄요, 진심으로 말해서, 당신과 나는 둘 다 아주 아주 규칙적으로 운동을 하는 사람들입니다. 3,000달러짜리 자전거를 고려 중인 사람에게 하고 싶은 말은 적어도 그렇게 하기 전에 고강도 인터벌 트레이닝 운동을 하는 습관을 들이라는 것입니다. 실제로 얼마나 자주 할 것인지 확인하십시오. 많은 앱과 무료 항목이 있습니다. 내 말은 집에서 할 수 있는 무료 HIIT 운동이 온라인에서 끝없이 많다는 뜻입니다. 돗자리를 깔아라. 땀이 나기 때문에 수건을 깔아줘야 한다... 바닥 전체에. 그러나 버피, 산악 등반, 점핑 잭, 줄넘기 또는 무엇이든 할 예정이라면 반드시 해야 할 일인지 확인하십시오.
라이언 어미 :내 말은, 우리가 아는 사람이 몇 명이나 되는지, 특히... 내가 어렸을 때 알았던 모든 사람의 부모님은 집에 옷을 걸고 러닝머신을 가지고 계셨습니다.
모래 블록 :네. 그래도 부모님 집에 하나 있어요.
라이언 어미 :그렇다면 실제로 이런 것을 사용할 것인지 확인하십시오. 체육관 회원 비용이 얼마인지 생각해보십시오. 운동용 자전거가 있고 스핀 강습이 어느 정도 있는 체육관에 들어갈 수 있습니다.
모래 블록 :Peloton의 일부 버전입니다.
라이언 어미 :내 말은, 비싼 체육관이라도 한 달에 100달러라고 합시다. 여전히 거의... 2.5달러가 될 것입니다.
모래 블록 :맞습니다.
라이언 어미 :...당신이 그 자전거에 대한 비용을 지불하기 전에. 그리고 2년 반 동안 꾸준히 헬스장에 갔던 게 언제였는지 생각해 보세요. 예, 사람들이 선물 아이디어, 이와 같은 큰 티켓 선물 아이디어, 또는 싱크대를 닦을 수 있는 인사말 카드와 같은 작은 티켓을 판매하는 것은 분명히 올해 이맘때입니다. 하지만 힘들게 번 돈을 실제로 사용하기 전에 이러한 종류의 실용성에 대해 생각해 보십시오.
라이언 어미 :이것이 Your Money's Worth의 이번 에피소드에 대한 것입니다. 오늘 쇼에서 논의한 주제에 대한 쇼 노트와 더 훌륭한 Kiplinger 콘텐츠를 보려면 kiplinger.com/links/podcasts를 방문하세요. Twitter, Facebook 또는 [email protected]으로 이메일을 보내 연락을 유지할 수 있습니다. 그리고 프로그램이 마음에 든다면 팟캐스트를 어디서든 평가하고, 검토하고, Your Money's Worth를 구독하는 것을 잊지 마십시오. 들어주셔서 감사합니다.
