우리는 우리를 움직이게 하는 대부분의 활동이 합금되지 않은 재화라는 것을 주어진 것으로 받아들이는 경향이 있습니다. 결국, 너무 오래 앉아 있는 것은 이제 기본적으로 공중 보건에 위험이 됩니다. (합리적인 범위 내에서) 운동을 하는 것은 우리에게 즐겁고 좋은 일입니다.

유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 치과의사들은 그런 믿음을 갖고 있을지도 모릅니다. 일부 놀라운 새로운 연구에 따르면 엘리트 운동 선수가 다른 사람들보다 더 자주 양치질하고 치실을 사용하더라도 실제로 구강 질환 발병률이 더 높습니다. 자신을 보호하십시오:약 절반은 충치가 치료되지 않았으며 대부분 잇몸 염증의 징후를 보였고 거의 3분의 1이 "구강 건강이 훈련과 수행 능력에 부정적인 영향을 미친다고 보고했습니다."

당신이 체육관 쥐이든 아니든, 이것은 꽤 놀랍게 들립니다. 우리는 낭만적인 파트너를 끌어들이는 것부터 직장에서 프레젠테이션을 못 하는 것까지 모든 일에서 미소에 의존합니다. 그것은 이러한 상태가 가져올 수 있는 건강에 대한 모든 부작용을 계산하지도 않습니다. 운 좋게도 엘리트 운동선수를 포함한 모든 사람을 위한 방법이 있습니다.

"우리 설문 조사에 참여한 운동 선수의 대다수는 이미 하루에 두 번 양치질하고 치과를 정기적으로 방문하고 담배를 피우지 않고 건강한 일반식이 요법을하는 등 구강 건강과 관련된 좋은 습관을 가지고 있음을 발견했습니다."라고 말했습니다. 연구 저자 줄리 갤러거. "그러나 그들은 훈련과 경기 중에 스포츠 음료, 에너지 젤 및 바를 자주 사용합니다. 이러한 제품의 설탕은 충치 위험을 증가시키고 산도는 부식 위험을 증가시킵니다."

하나의 Gatorade는 진주 같은 흰색을 파괴하지 않지만 훈련 습관과 관련하여 옵션을 저울질합니다. 궁극적으로 물은 수분을 유지하는 가장 좋은 방법이며 전반적으로 가격을 능가할 수 없습니다.